[방구석5분혁신.집중력] 내 일과 삶에 집중하는 새해 맞으시길요

[방구석5분혁신=안병민] 안녕하세요, 방구석혁신러 여러분. 2024년 새해가 밝았어요! 🎉 다들 저마다의 꿈과 계획들이 있으시겠지만요. 하나만 더 부탁드리려고요. 뭐냐고요? 집중이에요. 내 일과 내 삶에 대한 집중이요. 🤔💡

현대인들은요, 스마트폰, 태블릿 PC, TV 등의 스크린을 하루 평균 6시간 37분 동안 사용한대요. 이로 인해 우리의 집중력을 도둑 맞고 있다는 거죠. 

'도둑맞은 집중력'이란 책을 쓴 요한 하리는 이렇게 말해요. 우리가 이렇게 집중력을 잃는 것이 빅테크 기업들의 소셜 미디어 알고리즘 때문이라고요. 이들 기업들은 우리가 스마트폰을 자주, 오래 보게 하면서 돈을 번다는 거예요. 📱💸

집중력 회복을 위한 요한 하리의 비결{?)도 소개해 드릴게요. 그는 1년 중 절반인 6개월 동안은 소셜미디어를 전혀 사용하지 않는다고 해요. 또 글을 쓸 때에는 하루 3시간씩, 절대 열리지 않는 금고에 스마트폰을 넣어둔대요. 하루에 한 시간씩은 반드시 산책을 하고요. 🚶‍♂️🌲

그리고 아이들! 아이들은 밖에서 자유롭게 뛰어놀아야 해요. 1960년대에는 모든 아이들이 밖에서 놀았는데, 지금은 그렇지 않잖아요. 자유롭게 노는 것이 아이들의 집중력을 키우는 데 큰 도움이 된대요. 🏃‍♀️🏃‍♂️

인터넷과 모바일 등의 스크린에 우리의 집중력을 뺏기는 것, 커다란 문제에요. 근데, 더 큰 문제는요. 그렇게 뺏긴 집중력을 원래 상태로 되돌리는 데 더 많은 시간이 걸린다는 거에요. 문자메시지를 읽고 답하는데 5초가 걸리지만, 이전의 집중력을 되찾는 데에는 무려 23분이 걸린다는 실험 결과가 있어요.

바야흐로 푸른 용의 해, 갑진년이 밝았어요. 올해는 스마트폰에서 벗어나 진짜 중요한 일에 집중하려고 해요. 빠른 스크롤보다는 천천히 책을 읽고, 대화를 나누는 즐거움을 찾아보자고요! 검색을 넘어 사색의 시간, 가져보시자고요. 📚💬

새해 복 듬뿍 받으시고요. 자신의 집중력을 되찾고, 더 나은 삶을 살 수 있는 한 해 빚으시길 진심으로 바랍니다! 💖✨

참, AI로 직접 만든 청룡 캐릭터를 함께 보내드립니다. 푸른 용의 상서로운 기운이 여러분을 지켜줄 거에요^^. ⓒ혁신가이드안병민

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