앤디의 마음챙김 레터 마음챙김 명상 라이프를 통해 마음이 힘든 당신을 돕고 싶어요! https://maily.so/andy ko Tue, 31 Mar 2026 07:50:06 +0900 중장년에게 꼭 필요한 '느슨한 연대감' 친한 친구가 줄어드는 것, 이상한 일이 아니에요 https://maily.so/andy/posts/2nznqxjkzp5 https://maily.so/andy/posts/2nznqxjkzp5 Tue, 31 Mar 2026 07:50:06 +0900 마음챙김 라이프 “결정 피로: 요즘 유독 선택이 어려운 이유” 왜 요즘은 사소한 것도 결정하기 어려울까? https://maily.so/andy/posts/92ze35jpoep https://maily.so/andy/posts/92ze35jpoep Thu, 26 Mar 2026 07:50:08 +0900 마음챙김 라이프 생각이 너무 많은 사람들의 뇌 왜 우리는 머릿속을 멈추지 못할까? https://maily.so/andy/posts/10z30m0lzlw https://maily.so/andy/posts/10z30m0lzlw Tue, 17 Mar 2026 07:50:09 +0900 마음챙김 라이프 “나와 잘 지내는 법” 인생에서 가장 오래 함께할 사람과의 관계 https://maily.so/andy/posts/w6ov2wl9rk5 https://maily.so/andy/posts/w6ov2wl9rk5 Tue, 10 Mar 2026 07:50:03 +0900 마음챙김 라이프 누군가 내 마음을 온전히 알아줄 때 심리적 산소, 보이지 않는 질식에 조심하세요 https://maily.so/andy/posts/l1zqgx1jr5x https://maily.so/andy/posts/l1zqgx1jr5x Tue, 03 Mar 2026 07:50:08 +0900 마음챙김 라이프 다정한 것이 살아남는다 “더더욱 중년에는 다정함이 무기다” https://maily.so/andy/posts/1do1w4plrx6 https://maily.so/andy/posts/1do1w4plrx6 Tue, 24 Feb 2026 08:00:08 +0900 마음챙김 라이프 메멘토 모리: 죽음을 기억할 때, 삶이 선명해진다 “죽음을 기억하는 사람만이 오늘을 낭비하지 않는다” https://maily.so/andy/posts/g1o4g6kmove https://maily.so/andy/posts/g1o4g6kmove Thu, 12 Feb 2026 08:00:12 +0900 마음챙김 라이프 뇌에서 ‘감사’가 일으키는 변화 “감사는 기분이 아니라, 뇌의 회복 버튼입니다” https://maily.so/andy/posts/knrjpjv0rld https://maily.so/andy/posts/knrjpjv0rld Wed, 04 Feb 2026 08:00:04 +0900 마음챙김 라이프 왜 자꾸 먹고 인스타보고 쇼핑할까? 정서적 허기(Emotional Hunger) https://maily.so/andy/posts/d5ryj5ljr1w https://maily.so/andy/posts/d5ryj5ljr1w Wed, 28 Jan 2026 08:00:05 +0900 마음챙김 라이프 2026년, 가장 필요한 생존 스킬 "NO라고 말하는 연습" https://maily.so/andy/posts/1do1wv9jrx6 https://maily.so/andy/posts/1do1wv9jrx6 Tue, 20 Jan 2026 08:00:18 +0900 마음챙김 라이프 "소리 없이 무너지는 1월" 조용한 번아웃과 겨울 블루, 그 은밀한 동맹 https://maily.so/andy/posts/d5ryj8kjr1w https://maily.so/andy/posts/d5ryj8kjr1w Tue, 13 Jan 2026 08:00:08 +0900 마음챙김 라이프 2026 새해 특집: "리셋이 아니라, 리마인드" "올해는 달라질 거야!"라고 다짐하셨나요? https://maily.so/andy/posts/w6ov2g99rk5 https://maily.so/andy/posts/w6ov2g99rk5 Thu, 08 Jan 2026 08:00:06 +0900 마음챙김 라이프 “대(大)외로움의 시대" 2025년 연말 결산: 마음 허기를 알아채는 법 https://maily.so/andy/posts/2qzpgq9ez4x https://maily.so/andy/posts/2qzpgq9ez4x Thu, 11 Dec 2025 08:00:09 +0900 마음챙김 라이프 내 마음의 연말정산 연말정산 말고, ‘마음정산’ 하실래요! https://maily.so/andy/posts/2qzpgk59z4x https://maily.so/andy/posts/2qzpgk59z4x Thu, 04 Dec 2025 08:00:06 +0900 마음챙김 라이프 명상이 제 삶을 바꿨어요 명상 초보자를 위한 완벽 입문 가이드 https://maily.so/andy/posts/2nzn7jy4rp5 https://maily.so/andy/posts/2nzn7jy4rp5 Tue, 25 Nov 2025 08:00:01 +0900 마음챙김 라이프 "나만 힘든 게 아니었네" "상담실 문 앞에서 망설이는 당신에게” https://maily.so/andy/posts/10z3094ezlw https://maily.so/andy/posts/10z3094ezlw Tue, 18 Nov 2025 08:00:02 +0900 마음챙김 소개 나만 빼고 다 괜찮은 세상 "3040대 자존감, 무너지지 않고 단단해지는 법" https://maily.so/andy/posts/xyowx311r28 https://maily.so/andy/posts/xyowx311r28 Tue, 11 Nov 2025 08:00:17 +0900 마음챙김 라이프 피부명상? 먹는 건가요? 명상, 이제 피부에 양보하세요! 오일 한 방울로 시작하는 신개념 힐링 https://maily.so/andy/posts/8mo544enz9p https://maily.so/andy/posts/8mo544enz9p Tue, 04 Nov 2025 08:00:01 +0900 마음챙김 라이프 가을은 왜 우리를 센치하게 만들까? 센치한 가을, 불안을 평온으로 물들이는 명상치트키 https://maily.so/andy/posts/2nzn7knerp5 https://maily.so/andy/posts/2nzn7knerp5 Tue, 28 Oct 2025 08:00:05 +0900 마음챙김 라이프 몸은 퇴근했는데 마음은 야근 중? '심리적 야근'을 멈추는 3단계 의식 https://maily.so/andy/posts/92ze38q8oep https://maily.so/andy/posts/92ze38q8oep Tue, 21 Oct 2025 08:00:03 +0900 마음챙김 라이프