시금치랑 두부를 함께 먹으면 몸에 돌이 생긴다고요?

시금치와 두부를 함께 섭취하면 결석이 생긴다는 우려는 일반적으로 이들 식품이 함유하고 있는 칼슘과 옥살산 때문입니다. 시금치는 옥살산이 높은 식품 중 하나이며, 두부는 칼슘 함량이 높은 식품입니다.

이론적으로 옥살산과 칼슘은 체내에서 결합하여 옥살산 칼슘 결정을 형성할 수 있으며, 이 결정들이 결석으로 발전할 수 있습니다.

그러나 실제로 이러한 음식을 함께 섭취한다고 해서 반드시 결석이 형성되는 것은 아닙니다. 결석 형성에는 다양한 요인이 관여하며, 개인의 건강 상태, 식사의 전체적인 구성, 충분한 수분 섭취, 그리고 기타 생활 습관 등이 영향을 미칩니다.

건강한 사람의 경우, 시금치와 두부와 같은 식품을 적당량 섭취하는 것은 일반적으로 문제가 되지 않습니다.

다만, 이미 결석이 있거나 결석 형성 위험이 높은 사람은 옥살산이 많은 식품의 섭취를 제한할 필요가 있을 수 있습니다. 이 경우, 의사나 영양 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 시금치와 두부를 함께 섭취하는 것이 모든 사람에게 결석을 유발한다고 단정 지을 수는 없으며, 개인의 건강 상태와 전체적인 식습관을 고려해야 합니다.

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