라이프 스파클링 나를 돌보는 인사이트 한 조각💫 쉽게 실천할 수 있는 일상 속 웰니스 이야기를 전합니다. https://maily.so/lifesparkling ko Sun, 26 Apr 2026 09:30:12 +0900 ep19. 나에게 화살을 쏘고 있진 않나요? - 부정편향과 두번째 화살 스스로에게 엄격한 게 좋은 줄 알았는데, 사실은 나를 깎아내리고 있었다면? https://maily.so/lifesparkling/posts/92zek95pzep https://maily.so/lifesparkling/posts/92zek95pzep Sun, 26 Apr 2026 09:30:12 +0900 ep18. 향기는 기분을 만들고, 기분은 하루를 만든다 내 몸과 감정을 돌보는 감각적인 웰니스 습관으로서의 아로마테라피 https://maily.so/lifesparkling/posts/10z39146zlw https://maily.so/lifesparkling/posts/10z39146zlw Sun, 05 Apr 2026 09:00:09 +0900 ep17. I LOVE MY BODY — 내 몸에 맞는 식단을 찾는 법 웰니스러운 식단, 직접 해본 식단 3가지 솔직 비교 https://maily.so/lifesparkling/posts/knrjpn50rld https://maily.so/lifesparkling/posts/knrjpn50rld Sun, 15 Mar 2026 12:00:09 +0900 ep16. 번아웃 직전, 나를 지키는 법 - 휴식과 웰니스 웰니스러운 휴식과 회복 루틴 https://maily.so/lifesparkling/posts/2qzpg6g9z4x https://maily.so/lifesparkling/posts/2qzpg6g9z4x Sun, 22 Feb 2026 09:55:33 +0900 ep15. 잘 자야 잘 산다 - 하루 7시간의 마법 꿀잠을 위한 수면 과학과 슬립 웰니스 https://maily.so/lifesparkling/posts/5xrxvwllz2v https://maily.so/lifesparkling/posts/5xrxvwllz2v Sun, 01 Feb 2026 09:56:13 +0900 ep14. 새해 계획이 작심삼일인 사람을 위한 'P의 계획법' 느슨하지만 방향은 잃지 않는, 나만의 연간 계획 세우는 법 https://maily.so/lifesparkling/posts/mjz6q05vrwk https://maily.so/lifesparkling/posts/mjz6q05vrwk Sun, 11 Jan 2026 09:30:04 +0900 ep13. 올해 마지막으로 해야할 일 = 나에 대해 좀 더 알아보기 내가 너무 궁금할 때, 스스로 '자기 탐구' 하는 법 https://maily.so/lifesparkling/posts/l1zqg4wjr5x https://maily.so/lifesparkling/posts/l1zqg4wjr5x Sun, 21 Dec 2025 09:30:06 +0900 ep12. 남은 한 달, 30번의 기회 - 올해 안에 나를 바꾸는 가장 쉬운 방법 작은 습관 하나가 당신을 바꿉니다. https://maily.so/lifesparkling/posts/8do7kp9ergq https://maily.so/lifesparkling/posts/8do7kp9ergq Sun, 30 Nov 2025 09:15:08 +0900 ep.11 웰니스로 에너지를 만드는 사람 - 이하늬의 웰니스루틴 완벽보다 지속, 매일의 리듬을 단단히 세우는 법 https://maily.so/lifesparkling/posts/g1o4ggpgove https://maily.so/lifesparkling/posts/g1o4ggpgove Sun, 09 Nov 2025 09:23:59 +0900 ep.10 우리의 일상에 웰니스가 필요한 이유 웰니스, 나를 돌보는 기술이 아니라 '나를 대하는 태도' https://maily.so/lifesparkling/posts/l1zqgpver5x https://maily.so/lifesparkling/posts/l1zqgpver5x Sun, 26 Oct 2025 09:43:07 +0900 ep.09 계획이 어려운 사람을 위한 '회고의 기술' 무계획형 ENTP가 꾸준한 기록을 만든 가장 쉬운 방법 https://maily.so/lifesparkling/posts/xyowx1y0r28 https://maily.so/lifesparkling/posts/xyowx1y0r28 Sun, 12 Oct 2025 09:30:00 +0900 ep.08 내 몸에 '살아있는 한 끼'를 선물한다는 것 5일간의 모델&여배우의 디톡스 주스 체험기 https://maily.so/lifesparkling/posts/32z84pd1rn4 https://maily.so/lifesparkling/posts/32z84pd1rn4 Sun, 28 Sep 2025 10:08:44 +0900 ep.07 의지가 약해도 괜찮아, 나를 다독이는 힘이 있다면 Self-Motivation으로 쌓아가는 지속성의 힘 https://maily.so/lifesparkling/posts/vpzl8e1mrk9 https://maily.so/lifesparkling/posts/vpzl8e1mrk9 Sun, 14 Sep 2025 09:57:00 +0900 ep.06 아무리 노력해도 갑자기 무너지는 바로 그날 여성의 웰니스를 위한 PMS(생리전증후군) 이해하기 https://maily.so/lifesparkling/posts/wjzd8j6yo3p https://maily.so/lifesparkling/posts/wjzd8j6yo3p Sun, 31 Aug 2025 09:00:08 +0900 ep.05 엉망이던 하루를 반짝이게 만드는 가장 쉬운 방법 잠들기 전, 나를 회복시키는 10분 나이트 루틴 https://maily.so/lifesparkling/posts/vpzl6y92zk9 https://maily.so/lifesparkling/posts/vpzl6y92zk9 Sun, 17 Aug 2025 09:30:10 +0900 ep.04 지금, 좋아하는 걸 마음껏 즐기고 있나요? 잘하지 않아도 괜찮은, 자기돌봄으로써의 취미와 웰니스 https://maily.so/lifesparkling/posts/mjz63pp1zwk https://maily.so/lifesparkling/posts/mjz63pp1zwk Sun, 03 Aug 2025 09:30:09 +0900 ep.03 제니의 콜드 플런지, 직접 해봤습니다. 불편한걸 자꾸하면 자신감이 올라간다?! - 1분만에 도파민 충전하는 법 https://maily.so/lifesparkling/posts/5xrx62e7r2v https://maily.so/lifesparkling/posts/5xrx62e7r2v Sat, 26 Jul 2025 11:22:00 +0900 ep.02 내 일상에 작은 리추얼을 더했더니 벌어진 일 하루의 좋은 기운을 만드는 모닝루틴 https://maily.so/lifesparkling/posts/x1zgn3p3oqg https://maily.so/lifesparkling/posts/x1zgn3p3oqg Sun, 06 Jul 2025 14:09:00 +0900 ep.01 왜 억만장자들은 명상과 웰니스를 말할까? 성공한 사람들의 모닝 루틴에서 배우는 ‘나다운 하루의 시작법’ https://maily.so/lifesparkling/posts/1do19y05zx6 https://maily.so/lifesparkling/posts/1do19y05zx6 Wed, 18 Jun 2025 17:15:00 +0900 💫 지치는 하루 속, 나를 다시 켜는 인사이트가 필요하다면? “뭔가 하고는 있는데, 내가 정말 뭘 위해 살고 있는건지 모르겠어요.” https://maily.so/lifesparkling/posts/5xrx6j2lr2v https://maily.so/lifesparkling/posts/5xrx6j2lr2v Wed, 18 Jun 2025 17:11:00 +0900