<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
  <channel>
    <title>콰트레터</title>
    <description>건강한 삶을 위한 뉴스레터 from 콰트</description>
    <link>https://maily.so/quat.letter</link>
    <language>ko</language>
    <lastBuildDate>Wed, 22 Apr 2026 09:00:04 +0900</lastBuildDate>
    <atom:link href="https://maily.so/quat.letter/feed" rel="self" type="application/rss+xml"/>
    <image>
      <url>https://cdn.maily.so/202501/1737452816206803.png</url>
      <title>콰트레터</title>
      <link>https://maily.so/quat.letter</link>
    </image>
    <item>
      <title>수명 10년 늘리는 운동 2위 배드민턴, 1위는?</title>
      <description>라켓을 잡아야 오래 사는 이유</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/g0zmldq3rql</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/g0zmldq3rql</guid>
      <pubDate>Wed, 22 Apr 2026 09:00:04 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>버터떡, 알고보니 최악의 궁합?</title>
      <description>좋은 버터 vs 나쁜 버터, 기준 딱 알려드립니다</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/l1zqy6pyr5x</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/l1zqy6pyr5x</guid>
      <pubDate>Wed, 08 Apr 2026 09:00:04 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>러닝의 계절이 돌아왔다…즐겁게 달리고 싶다면</title>
      <description>유행을 넘어서 일상이 된 러닝</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/x1zgwkekoqg</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/x1zgwkekoqg</guid>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 09:00:08 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>요즘 20대들은 술집 대신 사우나에서 모인다</title>
      <description>회복까지가 운동이다, '리커버리 노믹스'</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/wdr94089zlx</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/wdr94089zlx</guid>
      <pubDate>Wed, 11 Mar 2026 09:00:14 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>요즘 2040 여성들이 필라테스 대신 선택한 운동</title>
      <description>2026 운동 트렌드 '바레(Barre)'</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/knrjp4j7rld</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/knrjp4j7rld</guid>
      <pubDate>Wed, 25 Feb 2026 09:00:08 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>단백질 쉐이크만 먹으면 살이 빠질까?</title>
      <description>다이어트할수록 단백질이 중요한 진짜 이유</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/wdr94107zlx</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/wdr94107zlx</guid>
      <pubDate>Wed, 11 Feb 2026 09:00:08 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>위고비보다 강하다? 마운자로가 주목받는 이유</title>
      <description>살은 빠졌는데… 더 큰 부작용은 따로 있다</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/g0zmwvpwoql</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/g0zmwvpwoql</guid>
      <pubDate>Wed, 28 Jan 2026 09:00:13 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>칼로리보다 중요한 영양성분표 읽는 법</title>
      <description>살 빼고 싶다면 '이것' 먼저 보세요👀</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/wjzdpdnvz3p</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/wjzdpdnvz3p</guid>
      <pubDate>Wed, 14 Jan 2026 09:00:07 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>새해 계획 세우기 전, '내 몸'부터 살펴봐야 하는 이유</title>
      <description>아픈 곳은 없는데 컨디션이 예전 같지 않다면</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/knrjpdv5rld</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/knrjpdv5rld</guid>
      <pubDate>Wed, 31 Dec 2025 09:00:17 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>연말에 살 안 찌는 거 어떻게 하는 건데…</title>
      <description>연말 과음·과식 방지하는 방법</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/5xrxvmyjz2v</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/5xrxvmyjz2v</guid>
      <pubDate>Wed, 17 Dec 2025 10:27:07 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>살 빼려면 탄수화물 무조건 줄여야 한다?</title>
      <description>몸이 보내는 탄수화물 부족 신호</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/10z30jxvzlw</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/10z30jxvzlw</guid>
      <pubDate>Wed, 03 Dec 2025 09:00:05 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>조용한 뼈 도둑 '골다공증'의 모든 것</title>
      <description>눈에 보이지 않는 뼈 건강, 지금부터 지켜야 하는 이유</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/w6ov2x0prk5</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/w6ov2x0prk5</guid>
      <pubDate>Wed, 19 Nov 2025 09:00:03 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>요즘 여성들은 왜 발레에 빠졌을까?</title>
      <description>발레 입문자를 위한 가이드</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/vpzl88g2rk9</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/vpzl88g2rk9</guid>
      <pubDate>Wed, 05 Nov 2025 09:00:08 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>러닝하면 무릎 연골이 더 빨리 닳는다?</title>
      <description>초보 러너를 위한 러닝 가이드</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/l1zqgv44r5x</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/l1zqgv44r5x</guid>
      <pubDate>Wed, 22 Oct 2025 09:00:05 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>추석 음식, 최고의 궁합 vs 최악의 궁합</title>
      <description>살은 덜 찌우고 건강은 더 챙기는 법🌕</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/2nzn7xwerp5</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/2nzn7xwerp5</guid>
      <pubDate>Mon, 06 Oct 2025 09:00:06 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>한 달 만에 -10kg? 요즘 핫한 다이어트의 진실</title>
      <description>인기 다이어트 방법, 이것만은 주의하세요!</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/32z8wewvzn4</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/32z8wewvzn4</guid>
      <pubDate>Wed, 24 Sep 2025 09:00:03 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>물만 마셔도 살찐다는 사람들 특징</title>
      <description>물에 대한 오해와 진실</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/vpzl6d4nzk9</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/vpzl6d4nzk9</guid>
      <pubDate>Wed, 10 Sep 2025 09:00:06 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>셀룰라이트·튼살·등드름… 왜 생길까?</title>
      <description>여름철 피부 고민, 더 이상 자책하지 마세요</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/g1o4kpvwrve</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/g1o4kpvwrve</guid>
      <pubDate>Wed, 27 Aug 2025 09:00:02 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>흰옷 vs 검은옷, 여름엔 뭘 입어야 할까?</title>
      <description>피부 노화의 주범, 자외선</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/xyowm518z28</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/xyowm518z28</guid>
      <pubDate>Wed, 13 Aug 2025 09:00:11 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>다이어트의 운명을 좌우하는 ‘지방세포’ 이야기</title>
      <description>우리가 몰랐던 지방의 진실</description>
      <link>https://maily.so/quat.letter/posts/vpzl6w6mzk9</link>
      <guid isPermaLink="true">https://maily.so/quat.letter/posts/vpzl6w6mzk9</guid>
      <pubDate>Wed, 30 Jul 2025 09:00:06 +0900</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>
