Ed’s Idea #9 - 천천히 식사하는 법

안녕하세요, 구독자님 매일 실천 가능한 아이디어를 전달해드리는 Ed’s Idea입니다. 오늘은 건강을 위해 식사를 천천히 하는 법을 가져왔습니다.

아이디어

스톱워치를 키고 식사를 해보세요. 그리고 얼마나 오랫동안 씹고 있는지 측정해보세요.

시간은 빠르게 흐르거나 느리게 흐르지 않습니다. 하지만 인간이 인지하는 시간은 느려지거나 빨라질 수 있죠. 간단한 예시를 들어봅시다. 재미있는 영화나 드라마를 보고 있을 때 1시간이 마치 20분처럼 느껴집니다. 하지만 지루한 작업을 할 때는 20분이 1시간처럼 느껴집니다.

식사도 마찬가지입니다. 여러분은 10초를 씹는다고 생각하겠지만 실제로는 5초를 씹고 있을 수 있습니다. 그러니 스톱워치를 켜고 한 번 시간을 측정해보세요. 그리고 15~20초 동안 씹으려고 노력해보세요. 분명 천천히 먹는 데 도움이 될 것입니다.