안녕하세요, 구독자님 매일 실천 가능한 아이디어를 전달해드리는 Ed’s Idea입니다. 오늘은 자세로 자존감과 자신감을 얻는 아이디어를 갖고 왔습니다.
아이디어
긍정적인 보디랭귀지(Body Language)를 취하세요. 우리는 마음이 자세를 만든다고 믿습니다. 맞는 말입니다. 하지만 그 반대도 적용됩니다. 자세가 마음을 만들기도 합니다. 앞으로 일상에서 다음 보디랭귀지를 취해보세요.
- 미소 짓기 : 기쁘고 재미있어서 웃는 것도 맞지만 웃어서 기쁘고 재미있기도 합니다.
- 당당하고 바른 자세 : 어깨 펴고, 허리 쭉 펴고, 턱을 당기세요. 그렇게 당당한 자세를 취하시면 자신감과 자존감이 자세로부터 나올 것입니다.
- 일상 모든 자세 : 최대한 당당하고 힘있게 그러나 미소를 짓는 자세를 취해보세요. 그렇게 자세가 여러분의 정체성에 긍정적인 영향을 끼칠 것입니다.
마무리
하단의 자료를 참조해보세요. 정말로 자세가 마음을 변화시킨다는 사실을 과학적으로 인지하실 수 있을 것입니다. 이외에도 에이미 커디의 <자존감은 어떻게 시작되는가>를 읽어보시는 것도 추천해 드립니다.
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