안녕하세요, 티핑파인더 입니다.
이번시간에는 딥워크의 중요성에 대해서 이야기 해보려고 합니다.
여러분들이 일을 할때 외부 환경이나 방해요소에 의해서 집중력이 흐트러지는 경우가 많을 겁니다.
이것을 어떻게 하면 딥워크로 전환시킬수 있을까에대해서 이야기 해보겠습니다.
우선 전제조건을 살펴본건데, 우리는 어려운일에 몰입할떄가 쉬고 있을때 보다 행복도가 높다는 전제조건입니다.
어려운일에 몰입을 한다는 것은 의지력과는 차이가 있습니다. 의지력을 발동하게 되면 이것을 반드시 해야해 이런식으로 마이너스 에너지를 쓰기 때문에 에너지는 한정되어 있고 고갈이 됩니다.
하지만 자연스러운 상태의 몰입의 경험은 에너지가 고갈이 안됩니다. 저의 예를 들어 보면 하루에 14시간씩 1:1 코칭을 합니다.
저는 계속 몰입상태에서 하기 때문에 심지어 밥을 먹는거 조차 까먹습니다. 절대 에너지 고갈이 안됩니다.
저는 이것을 거의 5년동안 몰입상태를 반복하고 있습니다.
일을 몰입해서 하다가 쉬는날을 1-2일을 두는데요. 이상하게도 쉬는 날의 2틀째되면 몸이 막 근질근질거립니다. 일을 할때 몰입상태로 가고 싶어 죽겠는 상태입니다. 심지어는 쉴때 스트레스를 받기도 합니다.
왜 그런가 연구해보니 일을 할때는 체계성이 있고 쉴때는 체계성이 없다는 것을 발견했습니다. 쉴때는 즐길만한 대상에대한 구체화가 어렵기 때문에 몰입에 들어가기가 힘든겁니다.
결국 어려운 일에 몰입을 하는것이 그냥 쉴때보다 행복하다는 결론입니다.
우리는 생물학적으로 행복하기 위해서 태어난것입니다. 그렇다면 어려운일에 몰입을 할떄 행복도가 높기 때문에 이 몰입의 상태를 유지하려고 태어난거라고도 결론을 내릴수 있습니다.
그렇다면 어떻게 몰입을 해야하는가에 대한 궁금증이 생기실겁니다. 몰입의 방법에 대해서 알아보겠습니다.
첫번째. 딥워크의 장소를 세팅한다.
예를 들면 출근을 할때 지하철을 타는데, 출퇴근시간에 책을 읽는 시간으로 설정하고 출퇴근 합해서 1권을 읽어 버리는 습관을 들이기도 했습니다. 쉬는날 펜션에가서 어려운일에 몰입하는 것도 좋습니다. 산책을 하면서 해도 됩니다.
이런 장소를 세팅하고 몰입해서 한가지 문제를 풀어 보는 겁니다.
빌게이트도 생각 주간을 설정해서 오두막에서 보내는 시간을 1년에 1달정도를 세팅한다고 합니다.
해리포터의 작가도 헤리포터 마법학교가 연상되는 호텔 스위트룸에가서 감정을 이입해서 소설을 쓰기도 했다고 합니다.
두번쨰, 작업방식을 세팅한다.
딥워크 장소에는 인터넷과 폰을 끄고 가는 겁니다. 이게 제한 된다면 작은 팁하나를 드리자면
저는 폰에 어플을 컨텐츠를 생산하고 난후 소비하는 시간을 줄이기 위해 어플을 지웠다 깔았다를 반복합니다.
어플이 지워지면 무의식적으로 클릭하는것을 안할수가 있습니다.
세번째, 데드라인의 힘
저는 매주 컨설팅 대표님들을 위해서 매주 스터디를 합니다. 매주 스터디를 해야하기 때문에 강의준비를 매주 해야하고 좋은 내용을 담아야 하기때문에 참고서적을 1-3권을 매주 읽고 정리하고 가르치는 패턴을 5년동안 유지해왔습니다.
저는 매주 수요일마다 데드라인이 있는겁니다.
저는 어쩔수없이 매주 압박을 받으면 학습하고 적용하고 가르치는 시스템을 만든겁니다.
네번째, 생산적 명상을 한다.
생산적 명산은 운전을하거나 샤워를 하거나 걷거나 뛸때 한가지 주제를 가지고 계속해서 몰입해서 그생각만 하는겁니다.
저는 이런것을 하면서 한달에 2억을 순익을 내겠다 이것을 어떻게 하면할수있을까를 생산적 명상을 이용해서 이루어 낸적이 굉장히 많습니다. 1000번말하기도 하고 100번 쓰기도 하면서 중간중간에 나오는 아이디어를 바로바로 실행했죠
그것의 증거는 아래에 사진을 참고 하시면됩니다.
정리하자면
딥워크 장소를 정하고 인터넷과 폰을 하지 않고 데드라인의 힘을 믿고 생산적 명상을 이용한다면 몰입의 경험을 하게 되고 딥워크를 할수있게 되며 결국 행복하게 살수있습니다.
비즈니스30일 스쿨 쓰레드 주제
제목 : 집중력을 높히는 하는 나만의 4가지 비법
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