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미루기를 극복하는 흥미로운 방법

자기 통제는 목표와 유혹 사이의 갈등에서 목표를 선택하는 것입니다. 이런 점에서 미루기도 자기 통제의 실패에 속한다고 할 수 있습니다. 따라서 미루기를 극복하는 방법은 다른 자기

할 일을 미루는 '핑계'

지연 행동을 만드는 비합리적 사고 방식. 돈을 맡기면 1년마다 2배로 만들어주는 은행이 있다고 생각해봅시다. 올해 100만원을 입금하면, 1년 후에는 200만원, 2년 후에는 400만원, 3년 후에는 800만원으로 2배씩

상황이 더 악화될 것을 알면서도 미루는 이유

지연 행동의 심리적 원인. 미루기는 심리학 용어로 지연 행동, 영어로 프로크래스터네이션(procrastination)이라고 합니다. 어원을 따져보면 프로(pro-)는 어디론가 보낸다는 뜻이고, 크래스(cra

자기 통제 전략: 생각을 다르게 하기

무엇에 주의하고, 어떻게 평가할 것인가. 지난 주 뉴스레터에서는 자기 통제를 위해 상황을 선택하는 전략을 알아보았습니다. 상황을 항상 자기 마음대로 선택할 수는 없습니다. 다이어트 중이라도 친한 친구 결혼식에는 가야합니다