자동으로 실행되는 하루 계획 프로세스

✍️요약

내일 할 일을 오늘 계획합니다.

WHY? 그 이유와 좋은 점에 대해 설명합니다.

“아, 내일부터 해야지!”라고 하지만 정말로 내일 했던 것에는 어떤 것들이 있나요?

행동으로 옮기기 참 쉽지 않습니다.

왜 그럴까요? 내일이 오늘이 되면 그 기억을 잊어버리기 때문입니다.

어제의 그 벅차오르거나 분노에 찼던 감정들이 자고 일어나면 사라져 있습니다.

어떻게 해야 되는 계획을 세울 수 있을까요?

어떻게 해야 결과를 만들 수 있을까요?

내일의 계획은 오늘 세우기

오늘이 지나가기 전, 내일의 계획을 세우는 것입니다.

오늘의 계획을 오늘 세우는 것과 내일의 계획을 오늘 세우는 것의 차이가 뭐야? 

1. 뇌가 자동 시뮬레이션 합니다

미리 계획하는 것이 자신의 할 일에 대한 생각 정리를 도와줍니다. 잠 자는 동안 되는 그 할 일을 준비합니다. 어떻게 해야 그 계획을 실행할 수 있을지 말입니다. 수면 중 뇌는 시뮬레이션을 돌립니다.

결국, 자는 동안에도 뇌는 활성화 되어 있습니다. 그렇게 우리는 무의식적으로 계획을 달성하도록 노력하게 되는 것입니다.

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2. 불안을 줄여 마음의 안정을 줍니다

구체적이고 정해진 것은 사람들에게 마음의 평화를 줍니다.

사람들이 가장 두려워 하는 것 중 하나가 바로 불확실한 것을 대할 때 입니다. 미지의 것이고, 알려지지 않았기 때문입니다.

매일은 불확실성의 연속입니다. 오늘 어떤 일이 어떻게 발생할지 모르죠. 그렇게 불확실한 하루에서 오늘의 계획마저 없다면 어떨까요?

답답하고 막막할 것입니다. 심지어 심한 불안함과 두려움을 느낄지도 모르죠. 저는 정해지지 않은 오늘이 너무나 두려워서 하루 종일 침대에 누워 있던 적도 있던걸요. 도대체 무엇을 해야 할 지 모르겠어서 말이죠.

오늘의 계획을 어제 만들어 두었다면 마음이 편안할 것입니다.

하루의 시작부터 해야 할 것들이 명확하게 눈에 보이기 때문이죠.

결국, 의지와 자신감을 높이게 되고, 집중력 있게 할 일들을 할 수 있을 거에요. 높은 생산성과 그로 인한 결과는 덤입니다! [관련글]

3. 자신감과 책임감을 만들어 줍니다

목표를 글로 적음으로써 책임감이 생기게 됩니다. 그냥 막연한 생각은 쉽게 사라지기 때문이죠. 비록 별 것 없어 보이는 글쓰기 이지만, 눈에 보인다는 것이 핵심입니다.

아침에 일어나게 되면 우리는 정신이 없습니다. 어젯밤 잠을 못 자게 그토록 깊게 고민했던 생각들도 아침이 되면 잘 기억이 나지 않습니다. 기억이 나더라도 희미하고 특히 감정에 대한 기억은 거의 사라졌다시피 합니다.

아침에 일어나 어제 글로 적은 오늘의 계획을 본다면 어떨까요? 기억이 점차 돌아올 것입니다. 감정에 대한 기억들도 말이죠.

어제 저녁의 불타올랐던 의지와 희망으로 오늘을 시작한다면 얼마나 편할까요?

어제 다짐했던 것들을 오늘 실천할 수 있다는 용기와 자신감이 생깁니다. 그리고 실천 해야만 한다는 책임감도 생기죠.

아침부터 동기부여를 위해서 많은 시간과 큰 노력을 들일 필요가 없다니 안 할 이유가 없겠죠?

마치면서

계획만 세우며 행동을 하지 못하는 사람, 행동하더라도 마무리 짓지 못하여 결과를 만들지 못하는 사람. 그런 사람들을 위한 시스템을 만들고 있습니다. 왜 그런 사람이 대상이냐구요? 바로 제가 그런 사람이니까요.

앞으로 함께 결과를 만들어 나가면 좋을 것 같아요. 함께해요. 👉[관련 글 읽기]👈