계획을 계속 미루고만 있어? 계획만 세우고 실행이 힘들어 고민이라면?
계획만 세우고 실행하기 힘들고 미루는 습관까지 생기는 거 어떻게 해야 하지?
할 일을 보니 스트레스 받아서 자고, 친구들과 놀다 와서 해야지 했는데
다시 보니 하기 싫어지고....
할 일이 이렇게 많은데 왜 잤지? 할 일을 놔두고 왜 미뤘지?
이런 경험으로 글을 읽고 있다면 포기하지 않았으면 좋겠어.
당장 움직이게 할게.
할 일을 계속 미루는 엔마드를 위해 게으름을 탈출하는 방법 시작할게.
게으름 해결 방법
할 일을 미루고 휴대폰만 보고 망했다 하면서 포기하고 있어?
도대체 왜 미루는 걸까? 계속 미루는 이유를 알려줄게.
실행하기 힘든 계획들로 부담스럽기 때문이야.
여러 가지를 다 해야 한다는 무거움 때문에 힘들다는 생각만 드는 거지.
힘들어서 계획을 실행 못한 게 더 불안할 때 게으름을 탈출하는 방법 실천해 보길 바라.
1. 안 해도 되는 일부터 찾기
계획을 봤을 때 안 해도 되는 일이 없는지 찾아봐.
다 하려고 하면 짐이 많아져.
짐이 많을 때 무게가 무거워지듯 짐을 덜어내야 가벼워져.
안 해도 될 일도 다 하려고 하지 않았는지 생각해 보는게 좋아.
내가 하지 않아도 될 일을 적어보고 주변 사람에게 부탁해 보는 것도 좋아.
여러 가지 일이 동시에 오면 힘들고 스트레스 받을 때 포기하고 싶어져.
주변에 도움받을 수 있는 방법이 무엇인지 찾아보면 어떨까
주변에 부탁하지 않고 미리 다 하는 방법 또는 안 해도 될 일을 주변에 부탁해서
해야 할 일을 줄이고 집중할 수 있는 환경을 만들어봐.
2. 데드라인 정하기
데드라인이 있으면 미루다 날짜에 맞춰 꼭 하게 되는 거 같아.
데드라인 없으면 한없이 미루는 게 사람의 심리가 아닐까 해.
해야 할 일은 알겠는데 천천히 해도 되고 언젠가 해도 되겠지 하다 미루고 미루면 1년이 넘어가기도 하고 시도도 못하기도 하지.
새해가 되어 데드라인이 없는 목표는 한없이 미루게 되는 계획이 될 수 있어.
이번에 자격증 취득할 거야 계획에 적고 정확한 날짜 없이 시간이 지나가면
내년에 또 자격증 반복 한 경험 있을 거야.
언제까지 제출해야 하거나 마감일을 정하면 마감을 위해 열정을 다하기도 해.
1달 또는 1주, 하루에 해야 할 일을 너무 많이 하려고 애쓰지 마.
많은 계획을 보면 다 할 수 있을까? 어떻게 해야 하지? 하게 돼.
할 수 있는 일을 무리하게 하는 게 아니라 꼭 해야 하는 5가지로 정하고
언제까지 해야 하는지 데드라인을 정해보길 바라.
정해진 날짜 없이 계속 미루다 보면 계획을 하나도 실행할 수 없어/
할 수 있는 목표를 세우고 날짜를 정해 하나씩 이루어내는 것부터 한다면
미루는 습관 탈출할 수 있어.
이룰 수 없는 목표를 계속 미루는 거보다 소소한 목표 한 개를 성취하는 게
동기 부여도 받을 수 있어.
작은 목표를 정해 데드라인에 맞춰 노력을 하게 되면 움직이게 되고 이룰 수 있어.
새벽 모임도 있고 달리기 챌린지도 보면 지키지 않으면 벌금을 내야 하는 미션이 있어.
의지로 하기 너무 힘들다 하면 챌린지를 신청해 스스로를 움직이게 하는 것도 좋아.
실행력 10배로 만들어주는 오늘 방법 2가지 해보는 건 어떨까?
갓생러로 도전한 이야기를 뉴스레터에 적으면서 8가지 할 수 있었던 이유를 생각해 봤어.
미루지 않았기 때문에 가능했어.
미루지 않았던 방법은 데드라인에 있었고 모임을 통해 모임원들에게 계획을 말하고 못 지키면 벌금을 내야 해서 꼭 해야 할 일로 각인되기도 했어.
23년 목표를 지켰던 경험에서 미루기만 하는 사람들의 고민을 해결하는
방법을 알려줄 수 있었어.
계획을 계속 미루기만 하고 실행에 옮기는 게 왜 이렇게 힘들지 했던 경험도
댓글로 나눠보면 좋을 거 같아.
컨설팅과 모임을 통해 미루는 습관을 가진 사람들을 만났어.
상담을 통해 셀프케어 방법을 알려줬고 스스로 적용하고 행동을 이끄는 변화를
가져왔어.
신체적으로 피곤할 때는 잠을 자거나 충분한 휴식이 필요해.
심리적으로 하기 싫어서 미루는 행동은 잠과 휴식만으로 해결되지 않을 때가 많아.
할 일을 미루고 계속 다른 일을 하거나 계속 미루다 급하게 하는 사람들
미루고 미루다 포기하는 사람들, 왜 미뤘지 후회하고 자책하는 사람들
할 일을 미루는 게 불안하고 스트레스 받는다면 상담 신청 추천해.
댓글
의견을 남겨주세요