바쁜 일들을 잔뜩 처리하는 하루를 보낼 예정이신가요? 일은 왜 이렇게 꼭 한번에 몰려오는 걸까요. 회의 끝나면 또 회의 시작, 일은 언제 하나! 싶을 때도 있고요. 정신없을 때는 체력이 깎이는 게 실시간으로 느껴지고, 잠깐 방심 했다가는 실수로 이어질 수도 있지요. 어떤 날은 내가 하는 일의 종류는 많은 것 같은데 정작 뭘 잘하는지는 모르겠어서 속상해지기도 합니다. 일을 많이 하는 것도 서러운데, 늘 고만고만한것 같고 언제 성장하나 싶어 막막하죠. 한숨이 푹푹 나오는 이런 순간의 공통점은 하늘 한 번 올려다 볼 시간이 없다는 건데요. 그래서 오늘의 컬러 명상은 하늘색으로 가득 채웠어요. 푸른 하늘을 떠올리며 잠시 마음의 틈을 만들 수 있도록요.
쉴 틈 없이 몰아치는 업무들 사이에서 살짝 열이 오른 것 같은 머리를 파스스 식힐 수 있도록, 청량함을 담은 하늘색 에너지를 드리고 싶어요. 맑은 하늘을 보면 잠시 멈춰 저절로 눈길이 머무르게 되는 것처럼, 하늘색은 정리하고 짚어보며 한숨 돌리는 마음을 닮았어요. 오후에 잠깐 갖게 된 꿀 같은 커피 타임에 올려다 본 하늘이 유난히 예뻐 보이지 않나요. 그런 휴식의 힘이 필요할 때 오늘의 컬러를 떠올려 보세요.
바쁘거나 막막할 수록 일의 단위를 더 작게 쪼개어 생각해 보세요. 작은 성취감이 모여 진짜 성장한 나를 만듭니다. 그 과정에서 지쳐 포기하지 않기 위해서는 마음 속 틈이 꼭 필요하고요. 구독자님, 오늘도 나를 위한 시간을 충분히 보내셨으면 좋겠습니다. 💎
▶️ 오늘의 멘탈 스타일링 확언
명상 음악을 재생하고 문장을 소리내어 읽어 보세요. 상황이 여의치 않다면 속으로 따라 읽어도 괜찮습니다.
✔️ 나는 바쁜 하루를 보내며 차곡차곡 성장하고 있습니다.
✔️ 어렵거나 두려운 일도 작은 것 부터 해 나갈 수 있습니다.
✔️ 그것을 위해 마음 속 작은 틈을 만들 수 있습니다.
💌 [ 𝐩𝐥𝐚𝐲𝐥𝐢𝐬𝐭 ] 싱잉볼 명상 음악
싱잉볼은 티벳에서 왔다는 명상 도구인데요. 특유의 진동과 파동이 있어서 요즘 테라피로도 많이 쓰이는 것 같아요. 저도 작은 사이즈의 싱잉볼을 하나 구매해서 집에서 두드려 보고 있답니다. 가끔 인스타 라이브에서 소리 들려드릴게요! 🔔
💌 출근 10분 전 불안한 모두를 위해,
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