일상 속 작은 여유가 인생의 큰 여유가 되는 나비효과를 누리세요.

🗣 신여윤 코치 소개

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Q. 반갑습니다. 요즘 많이 바쁘시죠. 아침 시간은 어떻게 보내셨나요?

아침에 눈 떴을 때 찌뿌둥한 느낌보다는 알람 없이도 눈이 개운하게 떠져요. 사람들이 로봇 아니냐고 신기해하더라고요. 아침 루틴을 하고 나서 체화된 것 같아요. 물론 아침형 인간이라서 그게 수월했던 것도 있을 거고요. 아침 5시부터 녹화본 올리고 필사하고 커뮤니티에 알리고 하는 작업들을 아침에 하니까 그 시간이 익숙해졌어요. 힘든데 하는 게 아니라 그냥 딱 눈 뜨면 그것부터 하더라고요. 

Q. 그게 코치님의 삶의 목적에 맞는 루틴인가 보네요.

네. 제가 코칭 영역이 다양하다 보니까 감정, 진로, 커리어 코칭들을 다 하잖아요. 가장 좋은 건 사람들에게 유의미함을 주는 마음 챙김 루틴이에요. 마음 근육이 단련되다 보니 에너지 관리가 되고 시간관리도 당연히 따라오더라고요.

Q. 마음 근육을 기르는 것의 효과가 무엇일까요?

제가 회복 탄력성이 굉장히 높더라고요. 연수차 한번 오신 분이 제 회복탄력성 지수를 보고 놀라움을 금치 못하셨어요. 루틴이 그 역할을 많이 했던 것 같아요. 부정적 에너지에서 긍정적 정서로 모드 전환이 탁월한 거죠.

뇌과학에서 보면 우리의 감정은 15분 이상을 지속하지 않는대요. 15분 내에 빨리 모드 전환을 하는 사람이 감정의 롤러코스터를 덜 타는 거죠. 제가 감정 코칭할 때도 모드 전환을 탁월하게 하는 방법으로 웰빙 행동 리스트를 얘기하거든요.

Q. 감정 코칭의 핵심은 무엇인가요?

제가 하는 코칭의 모든 핵심은 자존과 자애예요. 내가 나를 존중하고 사랑하면 여유가 생기고요. 여유가 생기면 주변을 둘러보니까 관계도 좋아져요. 관계가 좋으면 뇌가 활성화돼서 발산적 사고를 많이 하더라고요. 그러다 보니까 창의력도 생기죠. 어휘력도 좋아져서 대화도 훨씬 좋아지고요. 

Q. 교육청 강사를 하게 되신 계기가 궁금해요.

아이가 회장을 하면 학교에서 요청하는 것들이 꽤 있어요. 교육청에서 공문이 오면 들어달라고 하는 것들이 있었거든요. 그때 대부분의 학부모 임원들은 투덜투덜 대잖아요. 저는 아이가 회장을 하니까 저에게 기회가 주어진 거라고 생각을 했죠.

그때 교육청에서 하는 학부모 대학 과정을 듣게 됐어요. 10주 차 과정이었거든요. 듣고 나서 연말에 교육청 강사 공문이 떴고 제가 학부모책 강사에 선정이 됐죠.

Q. 타이밍이 좋았네요.

맞아요. 저의 모든 커리어에 기가 막힌 타이밍과 우연들이 있더라고요. 그래서 감사하기도 하고요. 제가 '운이 좋았다'라는 표현을 많이 썼는데 주변에서는 '준비된 사람이었다'라고 얘기를 해주더라고요.