제가 하는 모든 코칭의 핵심은 자존과 자애예요. 자기를 존중하고 사랑하면 여유가 생기고요. 여유가 생기면 주변을 둘러보니까 관계도 좋아져요. 관계가 좋으면 뇌가 활성화돼서 발산적 사고를 많이 하더라고요. 그러다 보니까 창의력도 생기죠. 어휘력도 좋아져서 대화도 훨씬 좋아지고요.
🗣 신여윤 코치 소개
- 현) 코칭제타 대표코치(KPC)
- 현) 서울시교육청 강사
- 저서) <엄마교과서>, <엄마부터 행복해지겠습니다> 출간, <중위권 학부모를 위한 공부, 진로, 진학> 공저
- 서울시 ・ 경기도 ・ 충북 제천 ・ 정선 ・ 강원 교육청 등 교사 및 학부모 연수 다수 / 강남서초교육지원청 심의위원
- 감정코칭지도사(12기) 양성 및 진로상담사 양성 교육
- 여유 있는 삶 커뮤니티 운영 / 당나귀 TV 유튜버
- 활동) 전국 초 ・ 중 ・ 고등학생 진로 콘서트, 직업인 특강, 각종 검사지 해석연수, 진로코칭, 감정코칭 다수 / 학부모 ・ 교사 연수, 대학생 취업진로코칭 다수
💡 코칭 비즈니스 인사이트 미리보기
- 개인 브랜드로 신뢰도를 향상하여 책을 출간했어요.
- 유연한 코칭 스타일을 구사하며 사업 기회를 확장해요.
- 코칭의 일상적 접근법으로 고객 유지율을 높여요.
Q. 반갑습니다. 요즘 많이 바쁘시죠. 아침 시간은 어떻게 보내셨나요?
아침에 눈 떴을 때 찌뿌둥한 느낌보다는 알람 없이도 눈이 개운하게 떠져요. 사람들이 로봇 아니냐고 신기해하더라고요. 아침 루틴을 하고 나서 체화된 것 같아요. 물론 아침형 인간이라서 그게 수월했던 것도 있을 거고요. 아침 5시부터 녹화본 올리고 필사하고 커뮤니티에 알리고 하는 작업들을 아침에 하니까 그 시간이 익숙해졌어요. 힘든데 하는 게 아니라 그냥 딱 눈 뜨면 그것부터 하더라고요.
Q. 그게 코치님의 삶의 목적에 맞는 루틴인가 보네요.
네. 제가 코칭 영역이 다양하다 보니까 감정, 진로, 커리어 코칭들을 다 하잖아요. 가장 좋은 건 사람들에게 유의미함을 주는 마음 챙김 루틴이에요. 마음 근육이 단련되다 보니 에너지 관리가 되고 시간관리도 당연히 따라오더라고요.
처음엔 사람이 습관을 만드는데 이제는 습관이 저를 만드는 것 같아요. 이런 부분이 스스로에게 기특하기도 하고요. 여행을 가든 아프든 간에 의식을 잃지 않은 상황에선 가능하잖아요. 그래서 누워서라도 지키고 이렇게 하니 벌써 6년 된 것 같아요.
Q. 마음 근육을 기르는 것의 효과가 무엇일까요?
제가 회복 탄력성이 굉장히 높더라고요. 연수차 한번 오신 분이 제 회복탄력성 지수를 보고 놀라움을 금치 못하셨어요. 루틴이 그 역할을 많이 했던 것 같아요. 부정적 에너지에서 긍정적 정서로 모드 전환이 탁월한 거죠.
뇌과학에서 보면 우리의 감정은 15분 이상을 지속하지 않는대요. 15분 내에 빨리 모드 전환을 하는 사람이 감정의 롤러코스터를 덜 타는 거죠. 제가 감정 코칭할 때도 모드 전환을 탁월하게 하는 방법으로 웰빙 행동 리스트를 얘기하거든요.
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