EP.1 생각의 변화는 첫번째 시작이다 𝒃𝒚 𝑺𝒖𝒉𝒂⭑ ͙・☪·̩͙

오늘 바로 변화시켜야할 생각 3가지, 그리고 올바른 해결책을 찾는 방법

2025.01.22 | 조회 309 |
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수하 Suha
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라이프 마스터리 뉴스레터 by 수하

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생각의 변화는 첫번째 시작이다.

최근 뇌과학 책이 유행하면서, 현실은 생각대로 된다는 사실이 더 널리 알려지고 있다.

 

나도 대학때 (학교 공부는 안했지만..학점 2.6) 책 읽는 것을 좋아해서 도서관에서 책을 읽곤 했는데, 나의 독서방법은 한 분야의 책을 20개 정도 가져와서 가장 마음에 드는 것을 먼저 읽고 그 후에 다른 책들을 대충 보면서 서로 어떤 다른 주장을 하는지 비교해보는 것이었다.

 

그때 뇌과학이나 정신분석학에 책도 꽤 많이 봤는데, 책을 읽다보니 내가 왜 수능을 망한 것인지 알 수 있었다. 

 

나는 평소에 '수능 망하면 어떡하지? 긴장되서 그 날 하루 망하면 이 고생이 다 물거품 되는거 아니야? 재수하기 싫은데...'라는 생각을 하면서 수능을 굉장히 두려워했다. 그러니까 모의고사땐 여유롭게 보다가 수능날 덜덜 떨다가 생전 안하던 짓을 하며 시험을 망친 것이다. 

 

유튜브에 보면 '생각하는 대로 된다. 상상하는 대로 된다.'고 주장하는 유튜버들이 많다. 그런 유튜브를 자세히 다 보지 않아서 내용을 잘 알지는 못하지만, '생각하는 대로 된다.' '믿는대로 현실이 펼쳐진다.'는 것에 대해서는 완전히 동의한다.

 

다만, 그들중 일부가 사기꾼이라 욕먹는 이유 중 하나는 본인들의 수익화를 위해서 생각의 변화 다음 단계인 구체적인 행동를 제시하지 못하거나 그들만의 커뮤니티에 사람들을 모아두며 다음 행동을 하는 것을 제약시키기 때문이라고 생각한다. 

 

그런 단편적인 것만 보고 '구체적으로 생각을 하고 상상을 하면 그대로 행동하게된다. 생각대로 현실이 펼쳐진다'는 말에 불신을 갖지 않기를 바란다. 

 

나는 수익화를 위해 여러분들께 '단순히 생각만 하라고' 염불외는 사람은 아니니 믿고 내 이야기를 듣기를 바란다. 나는 모든 사람이 스스로 생각하고 판단해 스스로 결정하기를 진심으로 바라는 사람이다. 스스로 결정하지 않으면 모든게 남탓이 된다. 내가 운영하는 코칭 프로그램에서도 나는 생각을 변화시킴과 동시에 실제로 실행할 구체적 솔루션까지 반드시 제시한다.

 

구체적 솔루션이 있어야 나의 행동까지 생각속에서 상상할 수 있다. 

 

사람은 생각한대로 행동하게 된다.

나는 사람을 관찰하는 것을 좋아하는데, 내가 10년 이상 아주 가까이서 지켜본 친구들부터 부모님 동생 친척들, 지인들 모두 대기업을 가든지 사업이나 부동산 투자로 수백억대 부자가 되든 하던 결혼을 하든.. 유학을 하든.. 해외에서 포토그래퍼가 된 친구도 있고.. 대부분 본인이 말하던대로 믿던대로 살고 있다.  별로 구체적 생각이 없었던 사람들은 보통 가장 흔하게 생각하는 일반적인 루트인 회사원으로 살고 있다. 

 

나도 내가 ADHD 진단을 받고 더 게으르고 충동적으로 변한 이유도 'ADHD는 충동적이야. ADHD는 할일을 미뤄. ADHD는 청소를 안해.'라고 더 많이 생각하게 되었기 때문이라 생각한다. 

 

하지만, 'ADHD도 갓생살수 있다. 난 이걸 극복하고 내가 원하는 모습으로 성공한다.'라고 생각을 바꾸면서 일기장에 글로 쓰고, 걸으면서 생각하니까 유튜브로 정보를 찾아보고 도서관에가서 책을 읽게 되었고 그걸 포기하지 않고 실천하게 되었다. 억지로 한 것이 아니다 매일 생각했더니 방법을 찾으려했고 구체적인 방법을 알게되니 그대로 행동하게 됐다. 

 

내가 가장 많이 생각한 것을 하게된다.

어렸을 때 가난했던 친구가 남들보다 몇배의 성공을 한다면, 그 친구는 돈 버는 것에 대한 생각을 많이 했기 때문이다.

어렸을 때 가난했던 친구가 더 가난해졌다면, 그 친구는 가난한 것에 대한 생각을 많이 했기 때문이다.

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우리 엄마는 아직도 공부를 해야 성공한다는 생각을 하는데,(며칠전에도 나한테 약대 준비하는 건 어때? 라고 말해서 당황스러웠다.) 우리 엄마는 서울교대를 졸업하고 지금 교장선생님인데 퇴근하고 집에와서 새벽 2시까지 공부를 한다.. 선생님이라서 종일 공부에 대한 생각만 하기 때문인 것 같다. 제발 공부를 그만하라고 해도 퇴근후 스터디 카페에가서 공부하고 집에와서 새벽까지 계속 공부한다...


오늘 바로 변화시켜야할 생각의 알고리즘 3가지

아마 많은 시크릿을 비롯한 많은 자기계발서에서 유사한 내용을 많이 읽었을텐데도 내가 앞에 긴 이야기를 하게된 이유는 여러분들이 온라인상에 있는 사기꾼들 때문에 생각대로 행동하게 되며, 가장 많이 생각한 대로 살게된다는 사실을 안믿을까봐'이다.

 

하지만, 내가 현실에서 내 주변 성공한 사람들을 지켜본 결과 이건 팩트다.

 

믿건 안믿건 그것은 본인의 자유이지만, 나는 오늘 구체적으로 어떤 생각을 변화하는 것이 중요한지 3가지만 추천하겠다.

 

  • 나는 ~를 해야한다 -> 나는 ~를 하고 싶다. ~를 하는 것이 즐겁다.
  • 엄청나게 대단한 일을 해야 행복해진다 -> 잘먹고 잘자고 잘쉬고 할일을 하면 (장기적인 목표에 가까워지면서) 행복해진다
  • 돈을 많이 벌려면 더 많이, 힘든 것도 참으며 일해야한다. -> 돈을 많이 벌려면 생산성을 향상시키고(짧은 시간에도 더 많은 일을 할 수 있도록) 몸이 건강해야한다.

특히, 마지막 문장은 꼭 기억해야한다. 오늘 수강생분께서 나에게 일론머스크처럼 120시간 일해야 성공하는 줄 알았는데, 더 길게 일하는 것보다 같은 시간에 효율성을 높이니 몸이 힘들지 않고 전보다 성과도 좋다고 하셨다. 

 

일론 머스크는 화성에 가려고 하니 120시간씩이나 일하는 것이다. 일론 머스크도 주말에는 가족과 시간을 보낸다고 한다. 그리고 일론머스크는 아마 남들보다 100배 많은 양의 일을 남들보다 3배의 시간에 하는 것이다. 그가 쌓아올린 재산만 봐도 그는 효율을 중시하고 노동 시간대비 효율적으로 일하고 있다.

 

운동하고 싶다면, 운동하는 상상을 해라

추가로, '나는 운동을 안해도 돼, 나는 운동을 안해도 살빠져'라는 생각을 갖고 있었는데 계속 운동을 안하고 일하니까 정신적으로 피폐해져서 운동을 하기로 결심했었다.

 

지난 몇주간 계속 운동을 작심2일했었는데, 지난주부터 내가 달리면서 행복해하는 모습을 계속 상상하니 집앞 공원에서 러닝을 하게 되었고 어제 오늘 이틀 연속 등산을 갔는데도 힘들지 않고 재밌었다.

 

여러분들도 겨울맞이로 집에만 있다가 나처럼 몸무게가 늘어서 스트레스라면 '운동을 해야한다' 생각하지말고 '난 운동을 하고 싶어!' 생각하며 내가 즐겁게 운동하는 모습을 먼저 상상하기를....


올바른 방법으로 행동하는 상상을 하라? 어떻게 하죠?!

PDCA 사이클에서 가장 중요한 것은 C이다.

PDCA 사이클은 PLAN-DO-CHECK-ACT(계획-실행-분석-개선)를 반복하는 것을 말한다.

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원하는 삶을 살기 위해, 나를 좀 더 나은 사람으로 만들기 위해, 목표를 이루기 위해 가장 중요한 것은 CHECK, 실패한 원인을 분석해서 올바른 방법, 해결책을 찾는 것이다. 올바른 방법, 해결책을 DO해야하는데, 잘못된 방법을 DO하면 실패와 불행의 굴레에서 빠져나오지 못한다. 

 

올바른 해결책을 찾지 않고, 잘못된 방법으로 노력한다면 '왜 열심히 사는데, 더 안좋아지지?'라는 악순환의 굴레에 빠지니 당연히 정신적으로도 피폐해진다.

올바른 방법과 해결책을 찾는 방법

음식을 할때도 제대로된 레시피부터 찾지 않는가? 요리도 감으로 하다가는 망한다. 왜 사는 것은 감으로 살고, 누군지도 모르는 사람이 SNS에 올린 성공법칙을 따라하는가..? 그 사람의 방법을 따라하면 그 사람처럼 살게된다.

 

1. 나와 비슷한 상황에서 문제를 해결한 사람, 성과를 낸 사람을 찾아가서 조언을 구한다. 그 문제를 해결한 사람, 성과를 낸 사람, 내가 따라하고 싶은 사람을 찾아가서 물어본다.

2. 책을 읽어도 된다. 다만, 책을 읽기 전에 그 책을 쓴 사람이 누구인지 확인할 것. 실제 행동하지 않고 말로만 하는 사람의 조언은 별로 도움되지 않을 가능성이 높다.

3. 실제로 많은 사람들에게 효과가 입증된 방법을 찾아본다.

4. 나에게 방법을 적용해본다. 하루 아침에 효과가 나타나지 않는 것도 있을 것이다. 필요한 기간동안 믿고 실천해본다.

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집밥도, 백종원 레시피냐 강민경이나 신세경 유튜브 집밥이냐에 따라서 추구하는 바도 다르고 결과가 다르다. 어떤 방법과 해결책을 찾고 조언을 구할때는 내가 추구하는 방향과 일치하느냐 나의 우선순위와 부합하느냐도 고려해야한다. '내가 저 사람처럼 되고 싶은가?'를 생각해보면 된다.

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나도 ADHD를 극복하면서 ADHD를 겪어보지 않은 의사에게만 해결책을 물어봤던 것을 후회한다. 당연히 약물 치료는 의사에게 물어봐야하지만, ADHD가 겪는 인생의 문제를 겪어보고 해결책을 알려주는 사람은 아니었던 것이다...

 

예를들면 계획하는 법, 목표를 설정하는 법, 청소하는 법, 집을 깨끗히 유지하는 법, 물건을 잊어버리지 않는 법, 사회생활 잘하는 법, 집중안될때 팁, 공부하는 법... 등등 


일상 이야기 : 수하의 일주일은?

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저는 이번주 뇌 활동을 줄이고, 신체 활동을 늘리기 위해 등산하고 떡볶이 먹고 왔습니다! 광진구에 신토불이 떡볶이 맛집이라고 해서 다녀왔는데 진짜 맛있네요! 

(떡볶이 지도까지 만들정도로 떡볶이 광팬이에요. 궁금한 분 계시면 공유해드림.)

 

나이가 들수록.. 언젠가부터.. 특히 갓생을 살면서..사진 찍는 것이 시간낭비라고 생각해서 잘 안찍는데, 앞으로는 찍어..(본다고 하고 항상 안하네요..)

 

다음주는 설 연휴인데 주말에 할머니댁 갔다가 설 연휴동안은 달리기 하고~ 맛있는 거 먹고~ 집에서 누워있다가.. 하루 정도는 일을 하려구요. 더 적게 일하고 많이 벌기 위한 것들을 세팅할 계획이랍니다...!!!  

 

제가 더 적게 일하고 많이 벌려고 하는 이유는 제가 원래부터 만들고 싶었던 제품을 만들기 위한 돈과 시간을 확보하려고 하는 것인데요..!! 작년까지는 ADHD 충동성으로 ... 빚갚고... 수술하고... 그간의 똥치우느라 바빴습니다.

 

올해는 본격적으로 시작해서 제대로 해보려고 생각하고 있어요! 생각대로 행동하고 행동하면 이루어지니까요! 모두 모두 행복한 설연휴 보내세요! 

 

감사합니다!

 

 

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