나마스떼, 배윤정의 메일요가 구독자 여러분! 올 해 1월 1일부터 발행을 시작한 메일요가가 어느 새 200개의 움직임과 인사이트를 나누게 되었습니다. 함께 움직이고, 공감해주신 구독자님들께 진심으로 감사합니다. 201번째 메일부터 구성이 아래와 같이 바뀝니다. 1. 200가지 움직임들을 엮어, 조금 더 긴 영상을 준비했습니다. 10분 남짓 영상을 함께 따라하실 수 있어요. 2. 메일은 월, 수, 금 주3회 발송됩니다. 시간은 오전 3시로 동일합니다. 3. 주제는 ‘활기찬 관절’ ‘뜨끈한 근육’ ‘이완과 회복’으로, 해남의 아침 요가 & 운동센터에서 수련생분들과 함께 나누고 있는 테마입니다. 말라(Mala)는 인도 산스크리트어로 ‘화환’이라는 뜻입니다. 꽃 한송이씩을 엮어 만드는 화환이요. 우리도 200개의 움직임을 엮어 요가 말라를 만들어 보려고 합니다. 10월 7일 월요일부터 함께 호흡하며 요가말라 수련을 이어가 보시면 좋겠습니다. 감사합니다, 나마스떼 배윤정의 메일요가 드림