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불안을 슬기롭게 다루는 방법
불안의 정의
- 마음이 편하지 아니하고 조마조마함.
- 분위기 따위가 술렁거리어 뒤숭숭함.
- 몸이 편안하지 아니함.
불안이 오는 원인은 미래에 대하여 예측이 어렵고 불확실하다는 심리가 기저에 있기 때문에 발생한다고 한다.
우리는 모두 불안을 가지고 있다. 예를 들면, 오늘 늦게 자게되면 내일 못 일어나겠지? 이런 사소한 것부터 큰 고민까지 다양한 불안을 가지고 있다.
내게도 불안은 늘 가지고 있고, 불안은 일어나지 않은 일에 대한 막연한 생각에서 비롯되는 것 같다. 요즘 가지고 있는 불안 중 하나는 오미크론 확진자가 늘어나다보니 나도 어디선가 걸리지 않을까? 이런 생각들이 어느샌가 자리잡고 있다는 것이다.
물론 내 스스로 조심하려고 주의를 기울이고 있지만 불가항력으로 인해 걸릴 수 있다는 마음이 더 가중시키고 있는지도 모른다.
이렇듯 불안이란 내가 저항할 수 없는 것에서 비롯하여 벌어지는 일들에 대하여 두려움을 가지게 하며, 이를 해소하지 못하면 점점 강화되는데
교수님의 유투브에서 알 수 있듯 불안을 해소하는 방법은 어떤 상황을 크게 보지 않고 쪼개서 단계별로 생각해보는 연습을 한다면 우리가 불안을 슬기롭게 다룰 수 있지 않나 싶다.
앞에 언급한 불안 외에 요즘 내가 가지고 있는 것은 정체에 대한 불안이 있는 것 같다. 새로운 것을 도전하기 위해 퇴사를 했는데 다시 퇴사한 분야로 회귀하는 듯한 느낌을 받는 것이다.
요즘은 좀 덜하지만 연초에 커뮤니티를 운영해보겠다는 생각으로 시작한 모임도 회원들을 모집하는데 있어서 어려움이 있었고, 정기 모임도 열지 못하고 취소하는 상황들이 많아졌다 보니 내가 선택한 방향이 정말 맞는 것인가에 대하여 흔들리게 되었었던 것 같다. 물론 지금은 너무 감사하게도 잘 운영되고 있어서 마음속에 가지고 있던 불안은 많이 해소가 되었다.
하나씩 차근차근 성취해 나가다 보니 요즘은 즐겁게 커뮤니티를 운영하며 지내고 있는 것 같다. 차분하게 집중해서 시도하고 작게나마 성취해보는 것이 불안을 슬기롭게 다룰 수 있다는 나만의 결론을 내려보는 요즘이다.
오늘 하루 불안이라는 내용에 대하여 한 번쯤 생각해보는 하루가 되보면 어떨까요? 여러분과 공유해보면 좋을 내용인 것 같아 다뤄보았습니다😃
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모든 언행을 칭찬하는 자보다 결점을 친절하게 말해주는 친구를 가까이하라.
Socrates. 고대 그리스의 철학자.
이번 한 주간 "30대 내 마음 헤아리기"에 대하여 잘 소화한다면 구독자님의 마음을 윤택하게 만들어 줄 이야기라고 생각합니다. 그럼 한 주간도 밝고 긍정적인 마음으로 생활하기를 바래봅니다~!
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