[📝한 줄 약국] 단단해지고 싶은 당신에게

오늘의 처방전

"통제력이란 내가 원하는 삶에 도달하기 위해 아주 조금씩 나아가는 힘이다. 내가 바꿀 수 있는 것에 집중함으로써 새로운 판도를 여는 힘이다." - 웰씽킹, 켈리 최

저는 멘탈이 아주 강하지는 않습니다. 때로는 타인의 탓을 하고 싶기도 하고, 실패감에 휩싸여 고민만 하며 잠이 들기도 합니다. 이렇게 스스로의 못난 면을 본 하루 끝, 내일은 반드시 단단한 사람이 되고 싶다고 다짐합니다. 오늘은 이런 못난 마음을 품고 침대에 누운 22:00시. 저에게 위로가 된 웰씽킹의 한 부분을 소개해 드리고자 합니다.

“스스로 ‘유리멘탈’이라고 자처하며 어떤 일을 지속하는 것에 어려움을 느끼는 사람들이 많다. 그러나 멘탈은 결코 타고나는 것이 아니다. 멘탈은 삶에 주어진 미션들을 하나씩 해결하면서 강화시키는 것이다. 다음은 내가 멘탈을 강화시키려고 적용했던 생각 습관들이다.

탓하기를 멈추고 내 목표에 집중하라
탓하려거든 남 탓보다 내 탓을 하라. 그래야 실패에서 배우고 성장의 기회를 삼을 수 있다. 여기서 내 탓이랑 질책이나 꾸지람을 의미하는 게 아니라 이미 일어난 실패와 실수를 겸허히 받아들이고 문제를 해결하기 위해 집중하는 걸 말한다. 당신의 삶이 한 권의 책이라고 했을 때, 낱장에서 일어나는 실수에 너무 집중할 필요가 없다. 가령 책에 잉크를 떨어뜨렸거나 부주의로 책이 찢어졌더라도 너무 매달리며 자신을 탓하지 말라는 말이다. 그냥 다음 장으로 넘기면 된다. 당신이 다음 장에서 해야 할 것은 다시는 잉크를 떨어뜨리거나 찢기지 않도록 주의하는 일이다. 물론 그런 일이 또 일어나더라도 그냥 넘기면 된다. ’탓'은 자신을 방어하고 싶은 마음에서 기인한다. 나는 실패할 수밖에 없었다는 당위를 가지고 타인에게 위로받기 위한 장치다. 탓하기를 멈추고 문제를 실질적으로 해결하기 위해 행동하라. 이런 태도는 기적을 만드는 기폭제가 된다.

합리적으로 원인을 분석해야 한다
만약 당신이 문제 상황에 직면해 있다면 합리적으로 원인을 찾아야 한다. 영원한 것은 아무것도 없듯이 실패 또한 영원하지 않다는 사실을 기억하라. 어제의 나는 실패한 사람일지 몰라도 오늘의 나는 실패했던 사람일 뿐이다. 더 나아가 ‘실패한 나’, ‘실패했던 나'를 ‘실패도 해봤던 나'로 바꿔야 한다. 그 시작은 실패의 원인을 면밀히 분석하는 것에서부터 시작된다. 실패의 원인을 제대로 분석하는 것만으로도 당신은 더 이상 스스로를 의심하지 않게 된다.

통제할 수 있는 것에 집중해야 한다
멘탈이 강한 사람들은 빠르게 회복하 는 특성이 있다. 그들은 통제할 수 있는 것에 집중하고 통제할 수 없는 것은 과감히 내려놓는다. 통제할 수 없는 것에는 시시비비를 가리지 않는다. 내가 영향을 끼칠 수 있는 지금의 나와 환경을 개선하는 데 몰입한다. 통제력이란 내가 원하는 삶에 도달하기 위해 아주 조금씩 나아가는 힘이다. 내가 바꿀 수 있는 것에 집중함으로써 새로운 판도를 여는 힘이다.

만약 잘 되는 것이 없다고 느껴진다면 나의 마음가짐이 올바른지 먼저 확인해야 한다. 흐트러진 마음가짐으로는 뜻을 이룰 수 없다. 멘탈을 극복하여 자신이 결정한 일을 밀고 나가겠다는 정신을 지니는 것은 모든 부정적인 것으로부터 자유로워지는 일이다.”

저와 같이 단단해지고 싶은 모든 분들에게 도움이 되길 바라며 오늘의 처방전을 마칩니다. 모두 단단한 밤 되세요.