먹어야 해서 혹은 좋다고 해서, 아님 남들도 먹어서 나도 먹고 있지만? 어디에 어떻게 왜 좋은지 모르고 먹어 온 영양제의 모든 것. 팀 플리키 위키가 공신력 있는 논문을 분석해서 쉽게! 풀어서! 알려드립니다.
초록입홍합, 초록입홍합오일, 초록입홍합추출오일 등... 많고 많은 홍합 중 초록입홍합에서 어쩌구 저쩌구 했다는 영양제들 보신 적 있으신가요? 관절이 안 좋은 부모님을 둔 자녀라면 한 번 쯤 들어봤을 원료인데요. 많은 분들이 초록'잎'으로 알고있지만 초록'입'홍합이에요. 관절 영양제 시장에선 MSM(식이유황), 글루코사민, 콘드로이친과 함께 4대장 쯤 되는 원료죠.
오늘은 플리티 위키와 함께 초록입홍합이 무엇이고, 효능이 무엇인지, 섭취 시 주의해야할 점은 어떤 건지 함께 알아봐요.
초록입홍합추출오일은 무엇인가요?
다들 홍합탕의 까만 홍합은 잘 아시죠? 초록입홍합은 입부분이 초록색을 띄는 홍합 종이에요. 주로 뉴질랜드의 해안가에서 자라고요, 사진처럼 테두리 부분이 초록색입니다.
초록입홍합은 오메가-3, 뮤코다당, 미네랄 등의 성분이 풍부해서 뉴질랜드에서도 인기있는 건강식이에요. 특히 DHA, EPA, DPA, ALA등 오메가-3 불포화 지방산이 많이 들어있는데, 이 복합물이 항염증에 도움을 준다고 알려져있습니다. 초록입홍합추출오일은 초록입홍합에서 이런 유효 성분만 추출하여 뽑아낸 오일을 의미해요.
초록입홍합추출오일의 효능은 무엇인가요?
식품의약품안전처는 초록입홍합추출오일의 기능성을 '관절 건강에 도움을 줄 수 있음'으로 정의하고 있어요. 앞서 말씀드린 오메가-3 불포화 지방산 복합물이 항염증에 도움이 된다고 말씀 드렸는데요. 염증이 발생하는데에는 다양한 요인들이 있겠지만, 초록입홍합추출오일은 염증 매개인자 중 하나인 류코트리엔의 생성을 억제하는 것으로 알려져있어요.
염증을 억제하는 것과 관절 건강은 아무 연관이 없어보일 수 있겠지만, 우리가 알고 있는 관절염은 말 그대로 관절 사이에 염증이 발생해서 통증이 발생하는 질병이에요. 따라서 초록입홍합추출오일의 유효성분이 관절의 염증을 호전시켜, 결과적으로 관절 건강에 도움을 줄 수 있다는 게 주 메커니즘입니다.
초록입홍합추출오일 섭취 시 주의해야 할 부작용은?
대부분 관절 영양제는 나이가 있으신 분들이 섭취하고 계실텐데요. 그만큼 평소 앓고 있는 기저질환을 반드시 확인 후 섭취하셔야 해요.
일단 초록입홍합추출오일은 간질환이 있는 분에게는 위험할 수 있어요. 또한 혈전용해제를 복용하고 계시면 반드시 전문가와 상담해야 합니다. 일부 설사, 메스꺼움 등 위장관련 부작용이 보고된 바 있어서, 이런 증상이 있으실 경우에도 바로 섭취를 멈춰주세요.
초록입홍합추출오일의 일일섭취량은 어떻게 되나요?
국내 식품의약품안전처에 등록된 초록입홍합추출오일 원료는 총 두 가지! 각각 일일섭취량이 달라요.
먼저, 씨스팡의 초록입홍합추출오일복합물의 경우 하루 620mg 섭취가 기준이에요. 다음으로 한국파마링크의 리프리놀-초록입홍합추출오일은 200mg가 일일섭취량이에요. 두 원료의 구성비가 달라서 섭취량에서도 차이가 나는 것이니, 제품 뒷면을 확인하고 구매하세요.
하나 더, 국내에선 이 두 원료를 제외한 초록입홍합추출오일은 식품의약품안전처에서 인정받은 기능성 원료가 아니므로 일반 식품에 속합니다.
Tip. 초록입홍합추출오일 관련 자주 묻는 질문 🔍
Q. 부모님이 혈압약을 드시는데, 초록입홍합추출오일 영양제를 같이 먹어도 되나요?
: 판막 수술을 받으셨거나 뇌졸중, 심근경색처럼 혈전이 발생하여 치료를 받고 계신 분들은 초록입홍합추출오일을 드시면 안돼요. 식품의약품안전처는 와파린이(쿠마딘) 같은 혈전용해제(항응고제)를 복용하는 경우, 초록입홍합추출오일을 섭취하지 말 것을 고지하고 있어요.
단순 혈압약일지라도 심혈관 기저질환으로 오래 약을 복용하고 계신다면, 초록입홍합추출오일을 섭취하기 전 반드시 전문의와 상담하세요.
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