매일 운동해도 살 안 빠지고 체력 안 느는 이유

내 운동, 뭐가 부족할까?. 매일 운동하는데 살도 안 빠지고 체력도 늘지 않는다면, 운동량보다 운동 방식이 문제일 수 있어요. 사실 가장 좋은 운동이란 건 없습니다. 운동마다 잘하는 역할이 다르기 때문이죠.

러닝 다음은 하이록스? 요즘 가장 핫한 운동의 정체

2026년 운동 트렌드 '기능성 운동'. 요즘 SNS 피드에서 자주 보이는 운동이 있죠. 바로 하이록스(HYROX)입니다. 트레일 러닝이 아웃도어 스포츠의 대세라면, 하이록스는 인도어 피트니스 씬을 대표하는 새로운 문화로

채식에 대한 오해와 진실, 그리고 운동 이야기

어쩌면 우리 주위에 한두 명 정도는 비건 혹은 채식주의자가 있을지 모릅니다. 하지만 아직도 많은 사람들이 비건을 ‘풀만 먹는 사람’으로 생각하곤 하죠. 실제로 비건은 건강, 환경,

제로 아이스크림은 진짜 덜 살찔까?

여름엔 못 참지🍦 다이어터를 위한 아이스크림 선택 가이드. 다이어트 중엔 절대 금지되던 아이스크림이 이제는 건강한 디저트로 소비되고 있습니다. 제로 아이스크림, 저당 젤라또, 프로틴 아이스크림까지 선택지가 굉장히 넓어졌어요. 실제로 러닝이

하타·빈야사·아쉬탕가…어떤 요가가 나에게 맞을까?

요즘 요가가 뜨는 이유. 요즘 운동 트렌드를 한 단어로 정리하면 리커버리(Recovery)입니다. 예전에는 얼마나 강하게 운동하느냐가 중요했다면, 지금은 얼마나 잘 쉬고 회복하느냐가 더 중요한 기준이 되었

수명 10년 늘리는 운동 2위 배드민턴, 1위는?

라켓을 잡아야 오래 사는 이유. 평균수명을 늘리는 데 가장 효과적인 운동은 무엇일까요? 걷기도 달리기도 아닌 바로 테니스였습니다. 최근 발표된 연구에 따르면 테니스를 꾸준히 즐기는 사람들은 그렇지 않는 사람들보다

버터떡, 알고보니 최악의 궁합?

좋은 버터 vs 나쁜 버터, 기준 딱 알려드립니다. 요즘 SNS에서 핫한 버터떡. 쫀득한 식감과 고소한 풍미로 인기지만 아주 살 찌기 쉬운 조합입니다. 버터가 문제냐고요? 그건 아닙니다. 버터는 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 몸에

러닝의 계절이 돌아왔다…즐겁게 달리고 싶다면

유행을 넘어서 일상이 된 러닝. 전국 러닝 인구 1,000만 시대. 이제 러닝은 더 이상 일부 사람들의 취미가 아니라 일상이 되었습니다. 하지만 막상 시작해보면 오래 이어가기란 쉽지 않은데요. 재미가 없거나, 혼

요즘 20대들은 술집 대신 사우나에서 모인다

회복까지가 운동이다, '리커버리 노믹스'. 요즘 MZ 세대 사이에서 쑥뜸방, 사우나, 한증막이 힐링 트렌드로 떠오르고 있습니다. 집이 아닌 공간에서 혼자만의 시간을 보내며 몸과 마음을 디톡스하는 루틴이 인기를 얻고 있죠.

요즘 2040 여성들이 필라테스 대신 선택한 운동

2026 운동 트렌드 '바레(Barre)'. 2026년 대한민국 운동 시장은 저충격 고효율(Low-impace, High-intensity) 운동이 주목을 받고 있습니다. 관절 부담은 줄이면서 짧은 시간 안에 근력과 체지방을