행복감을 느낄 때

사소한 담소. 일을 마치고 식탁에 앉았습니다. 저는 커피 한잔하고 딸은 딸기레몬에이드를 마십니다. 사소한 대화를 나눕니다. 딸의 밝은 미소를 봅니다. 행복감을 느낍니다. 짧은 대화, 짧은 행복감

나를 칭찬하는 방법

매일 매일 잘한 일 세 가지를 기록하라! (세릴 샌드버그, ‘옵션 B’). 잘한 일 세 가지와 그 이유를 일주일 동안 매일 기록한 사람들은 6개월 동안 어린 시절 기억을 기록한 집단보다 행복감이 커졌다. 매일 매일 정말 잘한 일 세 가지와 그 이유를 5-