μλ
νμΈμ, μΈλͺ¨λ μ΄μμμ
λλ€.
μ€λμ νΉλ³ν μμμ κ°μ Έμμ΄μ!
μΈλͺ¨λ 방ꡬμ λ
μν΄λ½ 1κ°μ λ¬΄λ£ μ΄λμ₯μ λ립λλ€ π
λ€κ°μ€λ μ°λ§κ³Ό μν΄, λ μλ‘ λ§λ¬΄λ¦¬νκ³ μμνλ©΄ μ΄λ¨κΉμ?
π 'κΎΈμ€ν λ μ, λλ€μμ μ¬μ '
λ°μκ² νλ¬κ°λ μΌμ μμμλ,
μ€μ€λ‘ μ±
μ κ³ λ₯΄κ³ , μ‘°μ©ν 곡κ°μμ
ν μ€ ν μ€ λ§μμ κΈ°μΈμ΄λ μΌ.
κ·Έ κ²½νμ κΈ°λ‘νκ³ , λλλ μκ°.
μ°λ¦¬λ μ΄λ₯Ό λλ€μμ μ¬μ μ΄λΌ λΆλ¦
λλ€.
νμΈμ μλκ° μλ, λλ§μ 리λ¬μΌλ‘
μ΄μκ°λ λ°©μμ΄λκΉμ.
π μΈλͺ¨λ λ μν΄λ½μ κ·Έ μ¬μ μ λλ μ¨λΌμΈ νλμ λλ€.
β¦ λͺ¨μ¬μ ν¨κ» μ±
μ μ½κ³ κΈ°λ‘μ λ¨κΈ°λ©°,
β¦ μ΄λ₯Ό λ°νμΌλ‘ λλ§μ λ
μ 리ν¬νΈλ₯Ό λ°νν©λλ€.
β¦ λν λ§€μ μ κ° μκ°μ λ§λ μ¨λΌμΈμΌλ‘ μν΅ν©λλ€.

ποΈ μ μ² κΈ°κ° : ~11μ 2μΌ(μΌ) μμ κΉμ§
π μ¬μ μμ : 11μ 3μΌ(μ) λΆν°
π νν
1. λ
μν΄λ½ 1κ°μ λ¬΄λ£ (μ 13,900μ μλΉ)
2. μ 9ν μ΄μ λ
μ κΈ°λ‘ -> μ΅λ 3κ°μ 무λ£
μ°λ¦¬λ λͺ¨λ μ‘°κΈμ© λ€λ₯΄κ² μ±μ₯ν©λλ€.
μ±
μ μ½λλ€λ 건, κ·Έ λ€λ¦μ κΈ°κΊΌμ΄ λ°μλ€μ΄κ³
λλ΅κ² κ±Έμ΄κ°λ λ°©λ²μ λ°°μ°λ μΌ μλκΉμ?
μ¬ν΄μ λ§μ§λ§κ³Ό μν΄μ μμμ
μΈλͺ¨λκ³Ό ν¨κ» νμΈμ π
π μ±μλ, λ μ μλͺ¨μ
10μ 24μΌ(κΈ) μ λ
8μ, μ±μλ λΆμΉ΄ν
μΌλ²μ€μμ λ
μ μλͺ¨μμ΄ μ΄λ¦½λλ€.
μλ‘κ° μλΌλ μ±
ν κΆμ λ€κ³ λͺ¨μ¬,
κ·Έ μ΄μΌκΈ°λ‘ λνλ₯Ό μ΄μ΄κ°μ.
λ―μ€μ§λ§ λ°λ»ν μ¬λλ€κ³Όμ λ§λ¨,
κΉμ λνκ° κΈ°λ€λ¦¬κ³ μμ΅λλ€ βοΈ

π μκ°μμ λ§λ¨

λ λͺ
μ μκ°κ° κΈ°λ€λ¦¬κ³ μμ΄μ π
μ±
μ λͺ©μ λλ₯΄λ©΄ λͺ¨μ μκ° λ° μ μ²νμ΄μ§λ‘
μ΄λν©λλ€. (무λ£)
<κ·Έλμ μ€ν
μ΄λΈμ½μΈμ΄ λλ°?> κΆμ©μ§, κΆμκ²½ μ§μ
-κ΅κ²½ μλ λμ§νΈ λ¨Έλμ κΈμ΅μ λ―Έλ
<νμν¨μ λ§λλ μΌμ μΈμ΄> κΉμμ μ§μ
- 루μ΄λΉν΅Β·κ΅¬μ° λ± 25λ
μ°¨ HR μ λ¬Έκ°μ μ€μ λ
Ένμ°
π©μΈλͺ¨λλ ν° κ΅¬λ νκ³ λ§€μ£Ό μλ‘μ΄ μμμ νμΈνμΈμ
ννμ΄μ§ / μΈλͺ¨λλ ν° / μΈμ€νκ·Έλ¨ / μ νλΈ
μ견μ λ¨κ²¨μ£ΌμΈμ