안녕하세요, {{nickname}}님! 소울생추어리의 오정아입니다.

정말 오랜만에 인사드립니다.

건강하게 잘 지내고 계시죠?

이상하게도 저에게는 올해가 유독 더 빨리 지나간 느낌이 드는데, {{nickname}}님은 어떠신가요?

저는... 올해 사실 한 건 많지 않고 주로 제 건강 회복하는데 집중했는데요.

종종 국내 아름다운 곳으로 여행을 다녔는데, 한국에 이렇게 멋진 곳이 많은지 올해 처음 알게 되어 감사한 순간들이었습니다.

특히 강원도 오대산이 너무 아름답고 갈 때마다 에너지가 충전되는 느낌이더라고요.

휴식과 쉼을 찾으시는 분들은 월정사에서 운영하는 오대산명상마을 '옴뷔'에서 머무시다가 키 큰 전나무길을 따라 월정사에 가시면 카페가 있는데요. 그 곳에서 커피나 차 한잔하시는 것을 추천드립니다.

오대천의 물소리 들으며 멋진 나무들과 함께할 수 있는 저의 최애카페 ❤️

여름의 월정사 카페

사실 무려 3년 전, 마케팅을 업으로 하시는 도반님이 뉴스레터를 시작하라며 빛나는 아이디어를 권해주셨는데요.

그 때 이후로 '언젠가는 하겠지?'라는 마음으로, 도토리 모으는 다람쥐처럼 이메일을 차곡차곡 모아왔습니다.

(구독 신청하셨던 것도 잊고 계셨죠? ㅠㅠ ㅎㅎ 흔쾌히 구독에 클릭해주신 여러분 감사합니다. 😊
마음이 바뀌셨다면 맨아래 '구독 취소' 버튼을 편하게 눌러주세요!)

이메일 줍줍

하지만 시작할 엄두가 나지 않아서, 또 건강 문제로 힘이 없어서 시작을 안하고 있었어요.

그런데 미루고 안하니까, 정말 아무 일도 일어나지 않더군요!

이제는 다행히 힘도 조금 생겼고!

더 열린 마음으로 도반님들과 소통하고 싶고,

상담 세션에서 얻은 지혜를 나누며,

혹시 삶을 현미경으로 보고 계셨다면, 잠시 눈을 떼고 멀리 볼 수 있게 돕고,

우리는 영혼이고 이게 게임을 함께 기억하고자! (저도 자꾸 까먹어서)

드디어!

뉴스레터를 시작해보려고 합니다.

매달 한 통의 편지를 배달해드리려고 합니다.

편지가 잘 도착할 수 있게 [letter@soulsanctuary.co.kr]를 메일 주소록에 추가해주시면 좋습니다.

11월의 편지

응원할 때 뭐라고 하시나요?- '잘 해!' vs. '사랑해!'

우연히 인스타에서 싱가포르 올림픽 동메달리스트 맥스 메이더(Max Maeder)의 어머니를 인터뷰한 영상을 보게 됐습니다. 맥스는 파리 올림픽에서 카이트포일링(Kitefoiling)이라는 종목에서 메달을 땄다고 해요.

메이더 가족

아들이 올림픽 시합에 출전했을 때, 기자가 어머니에게 물었습니다.

"맥스에게 '행운을 빈다(good luck)'고 얘기해줄까요?"

그런데 어머니 휘 켕 메이더(Hwee Keng Maeder)는 이렇게 답했다고 합니다.

"아니요, "맥스야, 사랑해"라고 말해줍시다."

왜냐면, '행운을 빈다' 혹은 '너는 할 수 있어 (you've got this)'는 사실 '잘해라'라는 의미가 깔려있는 성과와 관련된 말이라서, 아이가 저 얘기를 들었을 때 무의식적으로 "어, 내가 실수하면, 잘 못하면, 어떡하지?"하고 걱정하게 된다는거예요.

반면, "우리는 너를 사랑해"라고 말해주면,

"네가 어떻게 경기를 해도 상관없어.
널 사랑하는 우리의 마음은 여기 계속 있을거야.

우리는 너의 안전망이니까
가서 시도해 봐,
가서 최선을 다해 봐,
가서 실패도 해 봐.
그래도 괜찮아.

우리는 항상 여기서 너를 기다리고 있을게."

이런 무조건적인 사랑과 지지를 담고 있기 때문에 더 좋은 응원이라고 생각하신대요.

너무 멋지죠?

그런데 이 분도 처음부터 무조건적인 응원을 해준건 아니었대요.

예전에 아들 맥스가 시합에서 졌을 때, 크게 실망하는 자신의 모습을 발견하게 됐고,
'어, 내가 왜 이렇게 실망하지?' 하며 스스로 질문해 보니,
사실은 아들이 이겼을 때,
"쟤가 제 아들이에요."
라고 말하고 싶어 했던 자신의 욕심과 에고 때문이었다는 걸 깨달았다고 해요.

그 이후로는 아들의 시합 결과를 자신의 자존심과 연결 짓지 않기로 하셨대요. 대신 아들이 실패도 안전하게 경험하면서 올바른 인성을 갖고 성장할 수 있도록 노력해 오셨다고 합니다.

수능이 며칠 남지 않은 지금, 특히 우리나라 부모님들이 자녀에게 이런 마음으로 응원해 주신다면 청소년 자살률도 낮아지고 행복한 아이들이 더 많아지지 않을까 하는 생각이 듭니다.

그러기 위해서는 자신이 자녀의 성적과 대학 이름에 집착하는 이유가 무엇인지 돌아볼 필요가 있겠죠. 어쩌면 아이들의 성취를 자신의 성취로 여기고 있는 건 아닌지, 아이의 성공을 통해 자신의 에고를 채우려는 건 아닌지 알아차리는 연습이 필요할 것 같습니다.

그리고 이미 성인이 된 우리는 어떨까요?

지금 내 마음 상태를 남탓으로 돌리기 보다,
우리 본연의 모습으로 자유롭게 살아갈 수 있도록,
우리 자신을 저런 무조건적인 사랑으로 스스로 보듬고 돌보는 연습하면서
우리 삶을 더 평화롭게 만드는 노력을 해나가면 좋겠습니다.

누군가에게 인정받거나 무언가를 잘 해내며 가치가 있다고 평가 받아야만 사랑받을 자격이 있는 건 아니니까요.

CLOSER with Rachel Lim 팟캐스트
(이미지 클릭하면 동영상을 보실 수 있습니다)

미루는 마음도 실패에 대한 두려움 때문이었다

저는 이 뉴스레터를 만들기로 결정하고도 실제로 행동에 옮기기까지 시간이 정말 오래 걸렸는데요.

왜 이렇게 계속 미루는 걸까, 제 마음을 들여다보다가 한 가지 알게 된 점이 있었습니다.

항상 새로운 것을 시작할 때, 명확한 길을 모를 때 이런 패턴이 반복된다는 거였어요.

언제부터 그랬을까 생각해 보니 초등학교 3학년 때의 일이 떠올랐습니다.

수업 시간에 선생님이 저를 칠판 앞으로 불러 문제를 풀라고 하셨는데, 제가 모르는 문제였어요.

막막한 마음으로 어쩔 수 없이 앞으로 나가서는 속으로 '어떡하지, 어떡하지' 하며 수치심과 부끄러움 속에 칠판만 계속 바라보고 서 있었거든요.

선생님이 자리로 돌아가라고 말씀하실 때까지, 땀을 흘리면서 그저 칠판만 바라보고 있었어요.

그 때의 기억이 자꾸 제가 새로운 걸 시작도 못하게 막는거죠.

수치스러움으로부터 나를 보호하려고요.

실패하는 것, 무언가를 잘하지 못하는 것은 안전하지 않다고 믿게 되었으니까요.

그렇게 제 마음의 뿌리를 알아차리고 나니,
맥스의 어머니가 아들을 위해 그런 것 처럼, 이제 제가 제 자신에게 치유와 무조건적인 지지를 전해줄 수 있게 되었습니다.

저는 어린 시절의 저에게 이런 말을 전해줬어요.

이것도 그저 실험이고
나의 재미를 위해서 하는거야.
구독자수? 그런 숫자, 결과는 전혀 상관없어.

이제는 나한테 면박 줄 그런 선생님도 없고,
혹시 누군가 내 허접한 결과를 평가하고 깎아내리는 말을 한다고 해도,
내가 너를 위해 싸워줄게. I've got you.

그러고나니 훨씬 수월하고 즐겁게 이 뉴스레터를 준비할 수 있게 되었습니다. 저는 특히 마지막 말이 크게 와닿았는데, 항상 하고 싶은 말 못하고 참고 살아온 세월이 많아서 그런가봅니다. 제 경험에 공감하시는 분들은 아래 쪽에 나오는 11월의 추천 책 꼭 읽어보세요!

오정아로 한 번 밖에 못사는데!

이왕 사는거 즐겁게 살고 싶어요!

앞으로 제가 제 자신에게 저런 안전망이 되어주겠다는 다짐을, 이 글을 쓰며 또 해봅니다.

여러분은 자기 자신에게 저런 무조건적인 사랑을 보내주고 계신가요?

무언가 미루고 있는게 있다면 혹시 나를 보호하기 위한 시스템이 가동되어 그런건 아닌지, 마음에게 한번 물어보세요.

그럼 스스로에게 더 따뜻하게 대해주시는 하루 보내시길 바라며 🥰

오정아 드림

깊은 호흡

깊은 호흡으로 읽어보시면 좋은 글들을 소개합니다.

1. 원하는 것이 끌어당겨지지 않는 이유

책 '시크릿'에 나오는 끌어당김 방법을 따라해보신적 있나요?

"나는 부자다 나는 부자다 나는 부자다"라며 긍정 확언 하다가

'이건 뭔가 아닌 것 같은데'

혹은

'왜 해도 현실은 안바뀌지?'

라는 의문이 있으셨다면 이 글에서 답을 찾으실 수 있습니다.

[안끌어당겨진 이유 찾으러 가기]

2. 나는 왜 굳이 지구에 태어났을까

NASA에 따르면, 지구가 속한 우리은하에는 약 1,000억 개의 별이 있고, 관측 가능한 우주에 존재하는 별의 총수는 약 10²²개에서 최대 10²⁴개(약 1자 개)라고 합니다. 우주의 별을 세는 건 지구에 있는 모든 해변의 모래알을 세는 것과 같다고도 하죠.

이렇게 수많은 별들 중, 우리는 어쩌다 지구를 택해 오게 되었을까요?

소울저니 영혼통찰 상담 내용에서 영혼의 답을 들어보세요.

[상위자아는 뭐라고 했는지 알아보러 가기]

11월의 추천 책

'나만 모른다, 내가 잘하고 있다는걸' - 슈테파니 슈탈

제목만 보고 따뜻한 위로를 기대하며 읽었는데, 뼈맞은 책.
내 자존감 레벨도 알 수 있고 메타인지를 높이고 나를 더 깊이 알 수 있는 책.
자존감에 대해 궁금하신 분에게 적극 추천!

[왜 이 책 읽다 뼈 맞았는지 알아보러 가기]

마음 챙김 실험

책 속에 자존감 높이는 방법으로 '다른 사람들이 빛에 휩싸여 있다고 상상하기'가 나오는데요.

자존감 낮은 사람의 경우, 스스로를 방어하며 살다보니 사람들을 쉽게 믿지 않고 세상을 부정적으로 보는 경향이 있는데 그 밸런스를 맞추는 데 도움이 되는 방법이라고 합니다.

저는 이 방법을 이번주 내내 일상에 적용해보았는데요.

그 결과는?

사실 저에게는 한국 사람들이 무표정이라 좀 차갑게 느껴지곤 했는데 (저도 잘 안웃고 다닙니다만 ㅎㅎ), 다른 사람들이 빛에 휩싸여 있다고 생각할 때 마다, 제 몸의 긴장이 풀리고 마음이 열리는 것을 느꼈습니다. 무심코 카페에 있는 다른 사람들, 산책하는 사람들을 볼 때, 혹시 나를 해칠지도 모른다고 생각했었나봐요.

그런데 그들이 빛에 휩싸여 있는 모습을 상상하니,
'아- 저들도 나처럼 하루하루 잘 살려고 노력하는 빛이구나✨'하는 생각이 들면서,
동지애도 느껴지고,
연민도 느껴지고,
모르는 사람인데 괜히 응원의 마음도 보내게 되더라고요.

그리고 그런 제 자신을 보며 '무의식 중에 내가 길을 걸을 때 긴장하고 회색빛 렌즈로 세상을 보고 있었구나!'하는 깨달음도 얻게 되었습니다. 행동과 관찰을 통해 비로소 알 수 있는 나의 무의식!

더불어 뉴스를 그만봐야겠다는 생각도 들었습니다. 부정적인 이야기와 부정적인 댓글만 가득한 뉴스들... 뉴스를 많이 보는 사람일 수록 더 우울하다는 연구도 있더라고요.