💊3월 개학을 앞둔 분들! 영양제는 준비하셨나요?

안녕하세요!! 감쟈입니다🤗 오늘은 3월 개학을 대비해 학생들의 건강한 생활을 위한 영양제를 추천해 드리려고 해요. 추천에 앞서 영양제를 구입하실 땐 약사나 의사와 충분한 상의 후 자신의 몸에 맞는 영양제를 골라 드셔야 한다는 점 꼭 알아두세요!!

종합 비타민

첫 번째는 종합 비타민입니다. 자신에게 결핍된 영양분을 따로 분류해서 먹어도 좋지만 그렇게 되면 가짓수도 많아지고, 또 약의 장단점을 생각해서 시간별로 나누어 먹어야 한다는 단점이 있더라고요. 바쁜 학생들에게는 너무 부담이 될 것 같아서 저는 종합 비타민을 추천드려요! 종합 비타민도 정말 많은 종류가 있는데 각 영양분의 함유량을 보신 뒤에 결정하는 게 좋아요. 무슨 영양분이 어디에 좋은지 잘 모르시는 분은 주변 약국에 가셔서 약사와 상의 후에 구매하세요. 저는 집 근처 약국 2~3곳에서 약사분들께 추천을 받고, 인터넷으로 꼼꼼히 살펴본 뒤에 구매했어요.

유산균

두 번째는 유산균입니다. 장 건강이 중요하다는 거 다들 알고 계시죠? 장이 중요하다고 하는 이유는 신체 면역세포의 약 70% 이상이 장에 있기 때문이에요. 한번 감기에 걸리면 회복하는데 생각보다 많은 시간이 걸리기 때문에 면역력을 위해 유산균은 꼭 먹어야 한다고 생각해요.

비타민C / 오메가3

세 번째는 비타민C /오메가3입니다. 이 두 영양분은 앞서 설명드린 종합 비타민에 보통 많은 양이 함유되어 있지 않기 때문에 추가적으로 먹으면 좋은 것들입니다. 모두 챙겨 먹는 게 힘든 분들은 선택해서 드셔도 좋아요. 비타민 c는 과일에, 오메가3는 등이 푸른 생선에 많이 포함되어 있으니 음식을 드시는 것도 좋은 방법이라고 생각해요!

이 외에도 홍삼, 비타민B, 아연 등 많은 영양제들이 있으니 모두 각자의 몸에 맞는 영양제를 먹고 건강하게 2023년을 보냈으면 좋겠어요😄

- By. 감쟈

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