어서오세요! 세대공감집 주민 여러분!
월요일과 목요일, 내가 모르는 엄마아빠, 아들 딸 들의 이야기를 들어보세요.😊
📮오늘의 사연
자식으로서 부모님의 건강은 언제나 신경이 쓰이는 부분이죠. 특히 최근에는 치매가 우리 부모님 세대에서 흔히 나타나는 질환으로 자리 잡으면서 자식들의 걱정도 함께 커지고 있어요.
이번 뉴스레터에서는 치매란 무엇인지, 문제 징후를 인식하는 방법부터 간단히 해볼 수 있는 기억력 테스트, 부모님께 친근하게 다가가는 검사법까지 준비했습니다. 부모님과 함께 손쉽게 진행할 수 있는 자가 진단 테스트도 준비했으니, 가족의 뇌 건강을 지키는 첫걸음으로 활용해 보세요!
👉🏼이런 분들에게 추천하는 글이에요.
-나도 가끔 "어디에 뒀더라…" 기억이 가물가물한 순간이 있는 분
-부모님의 기억력 변화를 한 번쯤 걱정해 본 분
-기억력 걱정 없이 오래도록 추억을 공유하고 싶은 분
-혹시 모를 치매에 대비해 미리 정보를 알고 싶은 분
-가족과 함께 기억력을 챙길 수 있는 활동을 찾는 분
1️⃣치매란?
치매란 무엇인가요?
치매는 정상적으로 성숙한 뇌가 외상이나 질병 등 외부 요인에 의해 손상 또는 파괴되어 뇌세포 손상으로 인해 발생하는 진행성 신경 퇴행성 질환을 말합니다. 하나의 질환으로 지칭할 수 있는 것이 아닌 기억력 감퇴를 넘어 사고력, 언어 능력, 판단력 등 다양한 인지 기능이 점차 저하되어 일상생활이 어려워지는 상태를 포괄적으로 지칭합니다.
치매의 가장 흔한 유형은 알츠하이머병으로 전체 치매의 약 60~70%를 차지하며, 혈관성 치매, 루이소체 치매 등의 다른 유형들도 존재합니다. 주로 노년기에 많이 발생하며, 현재 심장병, 암, 뇌졸중에 이어 4대 주요 사인으로 여겨질 만큼 중요성이 커지고 있습니다.
2️⃣문제 인식하기
기억력 문제
기억력 저하는 치매의 주요 징후 중 하나로, 특히 단기 기억력이 떨어지고 같은 질문이나 말을 반복하는 경우 문제로 지적돼요.
예를 들어 약속이 있을 때 약속 자체를 기억하지 못한다면, 치매의 가능성을 시사함으로 주의가 필요해요. 혹은 2024년을 2023년이라고 말씀하시는 경우에는 큰 문제가 없지만 1995년이라고 언급하거나 현재 계절에 대한 인식이 틀리다면 즉시 검사를 받아보는 것이 좋아요.
따라서 정확한 날짜나 계절 인식에 대한 문제가 생길 경우 치매 검사를 고려해보아야 해요.
성격의 변화
성격의 변화는 기억력 외에도 중요한 정신적 문제의 징후로, 특히 전도 측두엽 침해의 경우 기억력 문제보다 먼저 나타날 수 있어요.
평소 조용하던 사람이 갑자기 험한 말을 하거나, 활발하던 사람이 조용해지는 등의 변화가 눈에 띄게 일어났다면 조심스럽게 상태를 지속적으로 살펴보는 것을 추천드려요.
3️⃣ 기억력 테스트
기억력 테스트로는 서로 연관이 없는 다섯 가지 단어를 기억하게 한 후 5분 뒤 다시 물어보는 방법이 있으며 기억하지 못할 경우 즉각적인 검사를 권장합니다. 예를 들면 "노랑, 얼굴, 학교, 비단, 가위"를 3번 따라 하게 하고.,5분 후에 기억하지 못한다면 검사를 받아보시는 것도 추천해요.
4️⃣부모님께 친근하게 다가가는 법
부모님이 치매 검사에 대해 두려움을 느낄 경우, 게임형식으로 접근할 수 있어요. 예를 들어 "야채 이름 대기" 게임을 진행해 1분 동안 야채 이름을 9개 이상 말할 수 있다면 큰 문제가 없다고 평가할 수 있고 1~2개만 말할 경우 검사를 고려하는 것이 좋아요.
➕치매 진단 테스트
초기 치매 증상은 눈에 잘 띄지 않기 때문에, 정기적으로 체크해 보는 것이 중요합니다. 치매 진단 테스트는 가족이 해주는 가족용, 본인이 직접 하는 본인용으로 나누어져 있어요. 걱정되는 자녀들, 그리고 부모님 당사자분들이 참고하셔서 진행해 보시길 바랄게요!
-본인 치매진단 테스트
👇🏻아래 버튼👇🏻을 통해 편리하게 진행해보세요.
-가족용 치매 진단 테스트
응답해주시는 분이 대상인 어르신을 오래 알고 계신 자녀분이시라면 더욱 정확하게 진단할 수 있어요.
👇🏻아래 버튼👇🏻을 통해 편리하게 진행해보세요.
➕뇌훈련 퀴즈
마지막으로, 부모님과 함께 두뇌활동을 할 수 있는 뇌 훈련 퀴즈 코너를 준비했습니다!
나이가 들수록 뇌 건강을 지키는 작은 습관이 큰 변화를 가져온다고 해요. 간단한 퀴즈를 통해 재미도 느끼고 자연스럽게 뇌를 자극하면서 기억력과 집중력을 높여보세요!
오늘 뉴스레터는 치매 당사자가 전하는 이야기를 인용하면서 마무리할게요!
📢오늘의 답변
제가 죄를 지은 건 아니잖아요. 치매 환자도 내일 당장 죽는 건 아니니 그렇다면 살아 있는 동안에 인간적으로 살아야 되지 않겠어요. 그래서 내 한마디가 (누군가에게) 삶을 살아갈 수 있는 희망의 끈이 된다면 기꺼이 내가 나서고 싶어요. 혼자 여행을 떠나 좋은 걸 보고, 먹고, 즐기고 싶어요. 때론 보호자인 아내의 도움도 많이 필요하고, 주변 사람들의 도움도 받아야 할 때가 있겠지만, 스스로 해보려고 생각하고 노력하지 않으면 앞으로도 혼자서 아무것도 못 할 것 같거든요.
한겨레 커버스토리 中 강OO
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