🌻#3 이제는 미라클나잇 하세요

일정을 마치고 집에 오면 몸이 편안함을 느끼곤 금세 노곤노곤해지지 않나요? 그럼 다른 건 다 잊고 '일단 씻고 좀 쉬자!'라는 생각이 강하게 밀고 들어와 제 마음속 한자리를 떡하니 차지해버리곤 해요.🥲 그러면 어느새 침대에 누워있는 절 발견하고 '아 그냥 내일 아침에 해야겠다!'라는 다짐과 함께 잠에 들어버리죠.

귀찮음이 강한 건지 아니면 피곤함을 이기지 못한 건지는 알 수 없지만 매번 우리는 이런 일상을 반복하곤 하는 것 같아요. 구독자님도 공감하시나요?

💬 "아, 오늘 일찍 일어나려고 했는데..."

그렇지만 매번 실패하는 미라클 모닝이 가능하려면 '미라클 나잇'부터 실천해야 한다는 사실!

미라클 나잇, 미라클 모닝과 의미는 비슷해요. 시간을 효율적으로 이용하는 거예요. 중요한 건 아침이든 저녁이든 자신이 세운 루틴에 따라 꾸준히 노력해야 한다는 점! 그렇다면 생소할 수 있는 '미라클나잇'을 어떻게 실천해볼 수 있는지 알아볼까요?

🎯 수없이 많은 새로운 결심을 해왔다면, 이제는 그 결심을 여러분의 일상으로 만드는 것이 중요해요.

아침 잠이 많은 사람들을 위한 또 다른 자기계발 방법
간단하지만 매우 효과적인 미라클나잇 만들기, 지금부터 시작합니다.

✍🏻 인생을 바꾸는 세 가지 방법

미라클 나잇은 미라클 모닝과는 반대로 활동시간이 밤이기 때문에, 하루를 돌아보는 회고 방식에 더 가깝다는 차이가 있어요. 잠들기 전, 구독자님이 하는 루틴들이 내일의 '나'를 어떻게 만들지 결정한다는 얘기겠죠?

1️⃣ 20분 감사일기 쓰기

많은 경험자들이 강조하고 구독자님도 잘 알고 있는 그 '감사일기'예요. 자기 전 딱 20분 정도의 시간을 내서 일기를 쓰는 겁니다. 처음에는 무엇을 써야할지 막막하겠지만, 특별한 이벤트가 없는 날에도 감사의 마음을 표현하는 것이 매우 중요해요.

감사는 성취가 아니라 당연히 가지고 있는 것에서부터 시작돼요!

감사일기를 쓰게 되면 마음이 점점 부유해지고, 더 나아가 별다른 것 없다고 생각한 인생을 전보다 더 만족하고 즐길 수 있게 된답니다.

📄 예시
▪️내가 부모님의 딸이라 행복하다.
▪️오늘 퇴근하고 하늘을 봤는데, 예쁜 노을을 보았음에 감사하다.
▪️나에게 쓴소리를 해주는 친구가 있음에 감사하다.

💁🏻 혹시 삶에 불만이 있으신가요?
그렇다면 다섯 개의 감사 제목을 적어보길 권해드려요.

2️⃣ 하루 '1시간 단위' 일기 쓰기

일어난 일들을 시간 단위로 기록하는 것도 시간의 쓰임을 아는 데에 꽤 효과적이에요. 기록에 왜곡이 있을 수 있지만, 잠들기 전에 하루를 돌아보고 반성하는 것이 훨씬 더 강력한 효과를 발휘할 수 있다고 합니다.

💡 단위 일기를 쓰면 이런 것들을 알게 돼요.

1시간이 조금 어려우면 2시간 또는 3시간을 기준으로 일기를 써보세요. 쓰다 보면 내가 하루를 얼마나 알차게 보냈는지 아니면 반대로 얼마나 무의미하게 보냈는지 알 수 있어요.

3️⃣ 행동 변화의 시작, 재정 일기 쓰기

하루에 쓴 지출을 정리해 보는 시간을 가져보세요. 진정한 부자들은 자랑하지 않는다고 하죠. 그들은 단지 기록을 통해 그들이 벌인 행동을 관찰합니다. APP이든 엑셀이든 구독자님이 정리하기 편한 곳이면 다 괜찮아요.

구독자님은 잠들기 전 어떤 루틴을 보내고 계신가요?

💬 <레버리지 리딩>의 저자, 혼다 나오유키는 '시간을 투자하는 사람이 직업적으로 큰 성과를 올리고 여유를 즐긴다'는 말을 했어요. 

모두에게 주어진 공평한 24시간, 그 시간을 내가 잘 컨트롤 할 수 있다면 어떤 분야에서도 성공할 수 있을 거예요. 매일 열심히 살자는 생각이 드는 순간, 노트를 펴고 오늘 실패를 돌아보며 감사할 제목을 찾아보세요.

✍🏻 습힘이의 감사일기
구독자님이 오늘의 습힘레터를 읽어주심에 감사하다.🍀

오늘의 글을 영상으로 만나보고 싶다면?

🤹🏻 모두의 재미

안녕하세요, 여러분 🙂 조금씩 선선한 바람이 불고 있어요! 그래서 그런지 바깥 활동을 더 많이 하게 되는 것 같아 준비하게 된 이번 주제! 바로 '집중'이에요. 서로에게 집중하는 시간, 내 마음과 생각이 뚜렷해지는 시간을 온전히 느낄 수 있는 활동 두 가지를 추천 드릴게요. ✌🏻

① 아이아이 연남

서로 다른 생각을 가진 우리가 체험을 통해 서로의 마음을 알아볼 수 있는 심리 전시 공간이에요. 지루할 수 있는 기존의 심리 검사와 다르게 보고, 듣고, 움직이는 등 다양하고 감각적인 활동들로 구성되어 있답니다. 인기가 많아서 예약을 미리 하고 가시는 걸 추천해요! 🖼️

내 마음 에세이를 쓰고 싶다면, '아이아이' 어떠세요?

📍서울특별시 마포구 연남로 86, 가좌역

② 어둠속의 대화, 북촌점

완전한 어둠 속, 시각 이외의 다양한 감각들을 활용해 인간이 가진 무한한 상상력을 이끌어낼 수 있도록 새로운 자극을 선사하는 전시예요. 그리고 서로가 서로를 의지하고 배려하는 과정을 통해 함께하는 소중함을 깨닫게 해줍니다. 🌟

색다르지만 의미있는 경험을 해보고 싶다면 가보시는 걸 추천드려요!

📍서울특별시 종로구 북촌로 71, 안국역

📰 놓치면 안 되는 '다재다능'

다 알려주는재밌고 다양한 만능 습힘 🙌🏻

이건 절대 놓치면 안 돼요!
읽으면 좋은 이슈들을 모아 정리했어요 📰

다음달 5일, 서울세계불꽃축제 역대 최대 크기 🎆 올해는 한국을 비롯해 미국, 일본 3개국이 참가하여 '다채로운 불꽃처럼 자신의 꿈을 그려가는 당신'을 주제로 관람객들에게 잊지 못할 가을밤의 추억을 선사할 계획

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이제 스토리에도 댓글을 달 수 있다고? 📲 인스타그램이 스토리에 댓글을 달 수 있는 기능을 추가. 사용자들의 플랫폼 참여도를 높이고자 업데이트를 진행한 것이라고.

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