🍂천고'나'비: 하늘은 높고 나만 살찜

✨19번째 혼삶레터가 도착했습니다

📌 구독자님 추석은 잘 보내셨나요?😊 

📌 맛있는 먹거리가 가득한 명절을 보내고 나면 통통하게 차오른 배가 걱정되기 마련이죠. 이건 비밀인데요, 에디터도 이번 명절에 고향 다녀오는 사이 3kg이나 쪄 왔답니다… (웃안웃)

📌 오늘의 혼삶레터는 바로 다이어트에 관한 것이에요. 알면서도 챙겨먹기 귀찮은 건강식, 다짐만으로는 꾸준히 이어가기 어려운 운동! 어디서 도움 받을 수 있는지 소개해드릴게요❣️

🏃혼족은 할 수 있다!🏃

가을은 천고마비의 계절이라고 하는데, 말 대신 나만 살 찌는 것 같다고 생각하는 혼족들에게 추천해요! 꾸준한 운동과 야무진 건강식으로 건강한 혼삶 만들어 보자고요💪💪 

🏋️ #오운완 #홈트하는혼족

💻 온라인으로 PT 받으세요

전문 트레이너의 PT 서비스, 꼭 헬스장에 가야만 할까요?🙅이제 스마트폰만 있으면 집에서도 충분히 온라인 PT 서비스를 받을 수 있어요. 트레이너의 시범을 영상으로 볼 수 있는 건 물론,  AI를 통해 사용자의 자세가 올바른지까지 봐주는 앱도 나왔대요. 

👉이 앱 추천해요
✔️사운드짐　실제 헬스장에 온 것 같은 오디오 콘텐츠를 제공해요.
✔️하우핏　AI가 실시간으로 사용자의 자세를 교정해줘요.
✔️슬로우사이드　화이트노이즈를 더한 콘텐츠로 운동 스트레스를 낮춰요.

👟기록으로 남기는 오늘 운동

어제 어떤 루틴으로 운동했었는지 기억하고 계신가요?🤔 체계적인 운동 루틴 관리는 운동의 효율성을 높이는 좋은 방법이죠. 꾸준히 적은 기록을 통해 내가 얼마나 성장해왔는지도 한 눈에 확인할 수 있고요. 운동일지를 쉽게 적을 수 있는 앱도 많답니다.

👉이 앱 추천해요
✔️플릭　나만의 루틴 만들기는 물론 친구의 운동 루틴을 퍼올 수도 있어요. 
✔️번핏　홈트 영상을 따라하면 자동으로 캘린더에 저장돼요. 
✔️밀리그램　같은 목표를 가진 사람들과 실시간 기록 공유가 가능해요. 

🍴 #건강한한끼 #잘먹는혼족

효과적인 몸매 관리를 원한다면 운동만큼이나 중요한 게 식단 관리겠죠. 근데 사실 혼자 살면서 식단까지 챙겨먹기란 참 쉽지 않은 일이잖아요. 이럴 때 도움 받을 수 있는 서비스를 소개할게요!😊

🥦식단관리, 혼자서도 체계적으로

오늘 내가 먹은 한 끼, 몇 칼로린지 하나하나 계산할 필요 없어요. 앱에다 메뉴만 입력하면 알아서 계산해주거든요. 게다가 뭘 어떻게 먹으면 좋을지 메뉴까지 추천해주기도 하니 끼니 걱정, 다이어트 걱정 모두 덜 수 있겠죠?

👉이 앱 추천해요
✔️필리코치　영양 전문가의 노하우를 습득한 AI가 식단 점수를 분석해줘요.
✔️야지오　맛있는 다이어트식 레시피가 가득 들어있어요.
✔️인아웃　간헐적 단식시 타이머로 스케줄을 자동 관리해줘요

🥗샐러드 어디서 어떻게 사먹죠?

혼족들에게 제일 어려운 것 중 하나가 끼니를 제대로 챙겨먹는 것이죠. 재료를 하나하나 사서 손질하려면 생각보다 많은 정성과 시간이 드니까요. 다이어트에 꼭 필요한 샐러드, 이제 보다 편하고, 저렴하게 구매해보세요. 

👉이 서비스 추천해요
✔️야쿠르트·풀무원　접근성 좋은 샐러드 정기배송 서비스를 찾고 있다면 추천해요! 
✔️CU·GS25　앱에서 구독 쿠폰을 구입하면 샐러드를 구입할 때마다 20% 할인을 해줘요. (CU는 월 최대 10회, GS25는 최대 15회까지) 

🌞에디터의 덧붙임

아무리 좋은 서비스가 있다 한들, 가장 중요한 건 역시 나 자신의 의지겠죠? 오늘 해야 할 운동, 오늘 먹어야 할 건강식을 챙기지 못했을 때 잔소리 해줄 누군가가 필요하다면 🔗제왕이를 찾아오세요! 미션을 완료할 때마다 자취매니저로부터 따뜻한 응원과 격려도 들을 수 있답니다🧡

혼족의제왕이 처음이세요?

👑물 한 잔 마시고 하삶

제.하🖐️〰️ 우리 구독자 건강 관리 시작하게?🤗 잘 생각했삶! 혼자 살수록 건강을 잘 관리해야 한다고💪 근데 그거 알지? 살 빼고 싶으면 물도 잘 마셔야 된다는 거 말야. 제왕이가 누구야? 혼족밖에 모르는 바보잖삶🧡 구독자의 건강을 위해 예쁘고 튼튼한 정수기를 준비해왔삶.

지금 인스타그램에 자취집밥 사진을 필수 해시태그와 함께 업로드하면 추첨을 통해 요리엔의 간이정수기를 보내줄게! 이건 비밀인데 제왕이 인스타 팔로우하고 댓글 남기면 당첨 확률이 더 오른대. 응모 마감일은 22년 9월 30일까지! 정수기 필요한 혼족들 어서 서둘러!

제왕이 팔로우하기🧡

📡[제왕TIP] 수상할 정도로 저렴한 인터넷

이대로 가긴 아쉽삶! 혼족들이 놓치면 안 될 정보 하나도 풀고 가겠삶😎 자취방에 인터넷 기본으로 설치 안 돼 있음 당황스럽지? 새로 가입하자니 기본 약정기간이 3년😑 이사할 때마다 추가 설치비😑 너무 부담스럽단 말이삶⚡

고민 많을 우리 혼족들에게 추천하는 서비스는 『LG 유플러스 1년 약정 인터넷 다이렉트』!! 이름 그대로 1년 약정 가능하고 이전 설치비 면제 및 일시정지 혜택을 주고 있삶. 요금도 꽤나 저렴하다는 사실😎 단, 20대 자취생들만 신청가능〰️

🥗건강한 혼삶을 원하세요?

🏋️무료로 체력상태 측정하는 방법은?

💊나한테 지금 필요한 영양제는 뭘까?

🍹몸을 더 가볍게! 디톡스를 위한 건강스무디 레시피

🍱다이어터를 위한 두부 김밥 만드는 법

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내 생각은 말야💭

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