2015년부터 매일 저널링을 한 사람의 인생이 완전히 바뀐 이야기

Ali Abdaal이라는 사람이 있어요.

2015년부터 지금까지, 거의 매일 저널링을 해온 사람이죠.

그는 의사였어요. 평범한 직장인이었죠.

근데 지금은 어떻게 됐을까요?

(저널링은 단순히 일기를 쓰는 것을 넘어,자신의 생각, 감정, 경험, 목표 등을 의도적으로 기록하고 성찰하는 습관을 뜻하며, 이는 정신 건강 증진, 스트레스 감소, 자기 이해 심화에 도움을 줍니다. 컴퓨터 과학 분야에서는 장애 복구 속도를 높이기 위해 데이터 변경 이력을 기록하는 '저널링 파일 시스템'을 의미하기도 합니다.)

연 수십억원을 버는 유튜버이자 온라인 비즈니스 스쿨 창업자가 됐어요.

그가 말합니다.
저널링이 제 인생을 바꾼 단 하나의 습관이에요.

어떻게 노트에 뭔가 쓰는 것만으로 인생이 바뀔 수 있을까요?

많은 사람들이 저널링의 중요성은 알아요. 근데 실천은 안 하죠.

혹은 하더라도 제대로 된 결과를 못 얻어요.

왜 그럴까요?

저널링이 왜 작동하는지, 어떻게 해야 제대로 효과를 보는지 모르기 때문이에요.

오늘은 10년간 매일 저널링을 해온 사람의 이야기를 통해서, 저널링으로 인생을 바꾸는 구체적인 방법을 알아볼게요.

왜 생각을 종이에 쓰는 것만으로 인생이 바뀔까?

우리 인생은 행동이 결정해요.
어떤 행동을 하느냐에 따라 인생의 방향이 달라지죠.

하루 8시간 틱톡을 보는 행동은 당신을 안 좋은 방향으로 데려가요.
반대로 고소득 스킬을 배우고 사업을 시작하는 행동은 좋은 방향으로 데려가죠.

근데 생각해보세요.
행동 앞에는 항상 결정이 있어요.
Ali가 2017년에 유튜브를 시작한 건, 유튜브를 해보자는 결정 때문이었어요.
그 결정이 지난 8년간 영상을 만드는 행동으로 이어졌죠.
그리고 그 행동이 그를 경제적으로 자유롭게 만들었어요.

자, 그럼 질문이 생겨요.
그 결정은 어디서 나왔을까요?

결정은 생각과 감정에서 나와요.
좀 더 정확히 말하면, 생각과 감정의 조합이 결정을 만들어내죠.

예를 들어볼게요.
경제적 자유를 얻고 싶다는 생각이 있어요.
이건 욕망이라는 감정과 함께 오죠.
근데 수많은 사람들이 경제적 자유를 원해요. 하지만 거의 아무도 실제로 뭔가를 하지 않아요.
왜 그럴까요?

생각과 감정 사이에 또 다른 생각과 감정이 끼어들기 때문이에요.

사업을 시작해야겠다는 생각이 들어요.
근데 바로 다른 생각들이 쏟아져요.

어떤 사업 아이디어를 해야 하지?
동료들이 나를 비웃으면 어떡하지?
얼굴을 공개해야 하나?
사람들한테 거절당하면?

이런 생각들은 감정과 함께 와요.
불안, 두려움, 민망함, 거부당할 것에 대한 공포.
이런 생각-감정 조합이 사람들을 막아요.

경제적 자유를 원하는 수많은 사람들이 실제로 행동하지 못하는 이유예요.
Ali의 온라인 비즈니스 스쿨 학생들 중 78%가 사업을 시작하고 싶어해요.
근데 아직 시작 안 했어요.
왜요? 생각과 감정이 막고 있기 때문이죠.

머릿속에 있을 때 생각은 당신을 지배합니다

여기서 핵심이 나와요.
생각과 감정이 머릿속에만 있을 때, 그것들은 우리를 지배해요.

예를 들어볼게요.
링크드인에 포스팅하면 동료들이 비웃을 거야라는 생각이 있어요.
이 생각이 머릿속에만 있으면, 엄청난 힘을 가져요.

10년 전 HR 팀의 Jane이 나를 비웃을 거야.
그러면 다른 사람들도 다 비웃겠지.
그러면 내 상사도 비웃겠지.
그러면 내 직업적 평판이 떨어지겠지.
그러면 내 사회적 지위가 떨어지겠지.
그러면 나는 결국 망하고 집 없고 외로워질 거야.

이게 우리 뇌가 작동하는 방식이에요.
뇌는 생존 기계거든요.
뇌는 우리를 나쁜 것들로부터 보호하려고 설계됐어요. 꿈을 이루도록 돕는 게 아니에요.
뇌는 우리가 완전히 불행하더라도, 안전한 컴포트존에 있으면 만족해요.
뇌는 안전을 최적화하지, 성장을 최적화하지 않아요.

근데 우리가 인생을 바꾸고 싶다면?
성장을 최적화해야 하죠. 안전이 아니라.
그래서 뇌는 이 일에 적합한 도구가 아니에요.

생각해보세요.
복잡한 다리를 설계한다면 머릿속으로만 하나요?
절대 아니죠.
다리는 엄청 복잡한 구조물이에요. 엔지니어링, 수학, 건축, 재료공학이 다 들어가죠.
수많은 사람들이 협력해서 만들어요.
다 종이에 써가면서 하죠. 머릿속으로만 안 해요.
복잡한 수학 방정식을 푼다고 해봐요.
당연히 종이에 쓰면서 풀죠.

근데 우리는 생각과 감정은 왜 종이에 안 쓸까요?
대부분의 사람들은 생각과 감정을 절대 종이에 쓰지 않아요.
항상 머릿속에만 둬요.
그러면 어떻게 될까요?
그 생각과 감정들이 폭주해요.
토끼굴로 빠져들어가죠.
우리는 그 결과로 결정을 내려요.
근데 무의식적으로 하니까, 우리는 깨닫지 못해요.

불안, 두려움, 민망함, 거부에 대한 공포. 이런 것들이 우리를 꿈에서 멀어지게 하고 있다는 걸요.
종이에 쓰는 순간 생각은 힘을 잃습니다.

자, 이제 저널링으로 돌아가요.
저널링은 문자 그대로 생각과 감정을 종이에 쓰는 과정이에요.
그리고 놀라운 일이 일어나요.
종이에 쓰는 순간, 그 생각은 힘을 95% 잃어버려요.

예를 들어볼게요.

회계팀 Sarah가 비웃을까봐 사업을 시작 안 하고 있어.
이걸 종이에 써보는 거예요.
그 순간 이렇게 되죠.
Sarah? 진짜? Sarah 때문에 경제적 자유를 포기하는 거야? 말도 안 되네.
갑자기 그 생각이 뭔지 명확하게 보여요.
대부분의 사람들은 저널링이나 명상을 안 해요.
그래서 생각을 너무 진지하게 받아들이죠.
생각에 빠져들어가요.
토끼굴로 내려가요.

그 생각들이 행동과 결정을 지배하도록 놔둬요.
그리고 나중에 후회하면서 살죠.
꿈을 추구하지 못했으니까요.
두려움이 방해했으니까요.
근데 저널링을 하거나 명상을 하면?
이상적으로는 둘 다 하면?

생각을 객관적으로 볼 수 있게 돼요.
생각은 그냥 구름이에요.
하늘을 지나가는 구름처럼요.
아, 점심시간이 한 시간 남았네라는 생각이 들어요.
그게 뭐 어때서요? 그냥 구름이 지나가는 거예요.
차가 지나가는 거예요.

다 그냥 일어나는 일일 뿐이에요.
저널링이나 명상을 안 하면, 생각을 너무 진지하게 받아들여요.
생각을 허용해버리죠.
생각은 그냥 뇌의 뉴런에서 일어나는 에너지 패턴일 뿐인데요.

그걸 행동과 결정을 지배하도록 놔둬요.
결국 후회하며 살게 되죠.
꿈을 추구하지 못했으니까요.
두려움이 길을 막았으니까요.
이게 바로 저널링이 중요한 이유예요.

저널링 = 생각과 감정을 쓰는 것 = 인생을 바꾸는 도구

저널링의 3단계: 초보자부터 전문가까지

자, 이제 구체적으로 어떻게 하는지 볼게요.
Ali는 저널링을 3단계로 나눠요.

레벨 1: 오늘 한 일 쓰기

이건 완전 초보자를 위한 거예요.
엄청 쉬워요.
그냥 오늘 뭐 했는지 써요.
아침에 어제 뭐 했는지 쓰거나, 저녁에 오늘 뭐 했는지 쓰면 돼요.
Matthew Dicks라는 사람이 쓴 Storyworthy라는 책이 있어요.
거기에 Homework for Life라는 전략이 나와요.

매일 밤 자기 전에 이렇게 물어보는 거예요.
오늘 가장 이야기할 만한 순간은 뭐였지?
그리고 그걸 써요.
아무것도 생각 안 나도 괜찮아요.
뭔가는 써야 해요.
하루 중에 조금이라도 흥미로웠던 것,
다른 것보다 조금이라도 더 재미있었던 것을 찾아야 해요.
인생이 정말 지루해도, 뭔가는 있어요.
이게 왜 좋은 저널링 습관일까요?

첫째, 기억을 되살릴 수 있어요.

우리 기억은 우리가 은퇴 후 가진 유일한 자산이거든요.
Ali는 2015년부터 저널을 써왔어요.
지금 10년치 저널이 있죠.

앱으로 쓰면 2015년 오늘, 2014년 오늘 이런 식으로 볼 수 있어요.
그때 무슨 생각을 했는지, 무슨 일이 있었는지요.
그 기억들을 다시 살리는 건 정말 좋아요.
향수를 불러일으키니까요.
시간이 많이 지났으니까요.

그리고 또 좋은 이유가 있어요.
내가 얼마나 멀리 왔는지 볼 수 있거든요.
가장 기본적인 레벨에서, 이건 감정이나 어린 시절 트라우마 같은 걸 열어볼 필요가 없어요.
그냥 오늘 뭐 했는지만 쓰면 돼요.

엄청 쉽죠?

레벨 2: 생각과 감정 쓰기

다음 단계로 넘어가요.
이제는 생각하는 것을 써요.

Julia Cameron의 The Artist's Way라는 책에 나오는 기법이 있어요.
Morning Pages라고 불러요.
엄청 많은 사람들이 이걸로 효과를 봤어요.
아침마다 페이지 3장을 그냥 쓰는 거예요.
3장이 너무 많으면 더 적게 써도 돼요.
그냥 머릿속에 떠오르는 걸 쓰면 돼요.

Ali는 이렇게 시작해요.
오늘은 멋진 날이 될 거야 왜냐하면...

그리고 계속 써요.
계속 쓰기만 하면 돼요.
판단하지 마세요.
다른 사람이 읽을 필요도 없어요.
출판하려고 쓰는 것도 아니에요.
그냥 머릿속에 떠오르는 걸 쓰면 돼요.
이 과정을 하다 보면 알게 돼요.

뇌에서 일어나는 생각과 손으로 쓰는 것 사이의 연결을 만들어가면서요.
기술적으로는 손으로 써야 한다고 하는데, 가끔 그게 귀찮잖아요.

Ali도 타이핑해요.
Julia한테 미안하다고 하면서요.
생각을 타이핑하거나 쓸 수 있는 능력을 키우면, 자기 생각 과정에 대한 통찰을 얻게 돼요.
깨닫기 시작하죠.

잠깐, 내가 계속 생각하는 게 사실 부정적이네?

흥미롭네. 왜 나한테 이렇게 말하지?

창작 활동을 한다면 더 좋아요.
콘텐츠를 만들거나, 책을 쓰거나, 예술을 하거나, 뭔가를 만들어서 세상에 내놓는다면요.
생각을 종이에 쓰는 과정이 창의성에도 정말 도움이 돼요.
거기에 더해서, 생각뿐만 아니라 감정도 써요.
감정을 말로 표현하려고 해보는 거죠.
이것도 엄청나게 도움이 돼요.

우리가 가진 감정에 대한 자기 인식을 높여줘요.
우리는 모두 하루 종일 다양한 감정을 경험해요.
감정이 무의식적으로 우리의 결정과 행동을 좌우한다는 게 놀라워요.
그래서 이걸 쓸 수 있다는 게 중요해요.

음, 지금 약간 불안하네. 왜 불안하지?

뭔가 조급한 느낌이 들어와. 내 삶에 막 들어오고 있어.

시간이 부족한 것 같아. 그래서 짜증나고 조급한 느낌이 들어.

모든 걸 다 안 하면 뭔가 나쁜 일이 일어날 것 같아.

이런 생각 과정, 이런 감정 과정이 우리 뇌와 몸에서 일어나요.
폭주하죠.
그래서 우리는 약간 스트레스받고, 약간 날카로워지고, 번아웃 위험에 처해요.
깨닫지도 못한 채요.

근데 저널링을 시작하면?
종이에 쓰면?

음, 흥미롭네. 왜 시간이 부족한 것처럼 행동하지?

시간이 부족한가? 아니, 사실 아니야.

이 생각이 어디서 오는지 궁금하네.

그러면 생각과 감정에 탐정처럼 접근하기 시작해요.
조사관처럼요.

흥미롭네, 지금 '이 영상 별로야, 과학적 데이터가 없잖아'라는 생각이 드네.

음, 이 생각이 어디서 오는지 궁금하네.

아마도 유튜버로서 내가 제공하는 유일한 가치가 과학적 데이터라고 생각해서 그런가?

흥미롭네. 그게 사실일까?

저널링 과정에서 이런 대화를 자기 자신과 해요.
근데 머릿속에서 하는 게 아니에요.
머릿속에서 하면 쉽게 부정적으로 흘러가거든요.

종이에 쓰면서 대화를 해요.
혹은 ChatGPT나 Claude에 붙여넣고 분석을 받을 수도 있어요.
이 모든 게 자기 생각 패턴과 감정 패턴에 대한 통찰을 훨씬 많이 줘요.

목표와 계획으로 나아가는 레벨 3

레벨 3: 목표와 계획에 대해 쓰기

이제 진짜 재미있는 부분이 나와요.
일단 레벨 1, 2를 할 수 있게 되면요.
사실 그렇게 어렵지 않아요.
이제 목표와 계획에 대해 저널링하기 시작하는 거예요.

Ali는 이 부분을 정말 좋아해요.
물론 생각과 감정을 쓰는 것도 가치가 있어요.
근데 그는 생산성에 관심이 많은 사람이거든요.
목표 달성, 뭔가를 이루는 것, 경제적 자유 같은 것에요.
그래서 목표와 계획에 대해 쓰기 시작해요.

오늘 한 일을 썼고, 아침 페이지도 했고, 생각과 감정도 썼어요.
그 다음엔 어느 시점에 미래에 대해 쓰기 시작해요.
저널링 프롬프트를 볼 수도 있어요.

예를 들면 이런 거죠.

장례식에서 사람들이 뭐라고 했으면 좋겠어요?

흥미로운 질문이죠?

장례식에서 사람들이 뭐라고 했으면 좋을까?

음, 대부분의 사람들은 내 업적에 대해선 크게 신경 안 쓸 거야.

내가 돈을 얼마나 가졌는지도 별로 안 중요하겠지.

장례식에서 사람들은 보통 봉사와 인격에 대해 이야기하잖아.

그럼, 내가 어떤 봉사를 사람들에게, 세상에 제공하고 싶을까?

어떤 인격을 개발하고 싶을까?

이제 당신은 진짜 중요한 질문들을 처리하는 모드에 들어가는 거예요.
인생에서 뭘 하고 싶은지 현명한 결정을 내릴 수 있게 되죠.

다른 프롬프트를 볼 수도 있어요.

당신의 이상적인 최종 상태는 어떤 모습인가요?

원하는 걸 다 이뤘다고 상상해보세요. 일상이 어떤 모습일까요?

음, 이런 생각 한 번도 안 해봤네.

좋아, 원하는 걸 다 이뤘다고 상상해보자.

사업을 시작했거나, 승진했거나, 결혼했거나, 아이를 가졌거나...

그 다음엔? 실제로 시간을 어떻게 보낼까?

음, 나는... 스탠드업 코미디를 정말 하고 싶어.

흥미롭네. 그 생각이 어디서 왔지?

응, 스탠드업 코미디를 정말 하고 싶어. 재미있을 것 같아.

아니면 노래를 쓰고 싶어. 내 앨범을 내고 싶어.

우리는 종종 이런 식으로 생각할 허락을 스스로에게 안 줘요.
다음에 뭘 해야 하는지에만 너무 집중하니까요.
우리 중 많은 사람들이 인생을 급하게 살아요.
할 일 목록의 체크박스를 체크하면서요.
시간이 다 떨어지는 것처럼 행동하면서요.

그냥 하루하루를 보내고, 일을 끝내고, 스트레스 원인을 제거하는 데만 집중해요.

전기세 내야 해, 수도세 내야 해...
옆집 라디에이터가 고장났으니 배관공 불러야 해...

근데 5분이나 10분만 저널링을 하고, 꾸준히 하면요?
일상에서 거리를 두게 돼요.
미래에 대해 생각하기 시작해요.
자신에게 물어보기 시작하죠.

나는 진짜 뭘 원하지?

이게 Ali가 수년간 저널링을 통해 얻은 핵심 중 하나예요.
내가 진짜 원하는 게 뭔지 더 잘 알게 됐다는 거죠.
람보르기니나 요트를 원하는 게 아니라요.

진짜로 본질적으로 원하는 것, 가치 있게 여기는 것을 알게 됐어요.
그러면 결정을 내릴 수 있어요.

그냥 하루하루를 보내고, 일을 끝내고, 스트레스 원인을 제거하는 데만 집중해요.

전기세 내야 해, 수도세 내야 해...

옆집 라디에이터가 고장났으니 배관공 불러야 해...

근데 5분이나 10분만 저널링을 하고, 꾸준히 하면요?
일상에서 거리를 두게 돼요.
미래에 대해 생각하기 시작해요.
자신에게 물어보기 시작하죠.

나는 진짜 뭘 원하지?

이게 Ali가 수년간 저널링을 통해 얻은 핵심 중 하나예요.
내가 진짜 원하는 게 뭔지 더 잘 알게 됐다는 거죠.
람보르기니나 요트를 원하는 게 아니라요.

진짜로 본질적으로 원하는 것, 가치 있게 여기는 것을 알게 됐어요.
그러면 결정을 내릴 수 있어요.
당신이 원하는 것, 가치 있게 여기는 것과 더 일치하는 방향으로 인생을 이끌 수 있죠.

돈을 많이 원한다고 생각할 수 있어요.
근데 저널링하다 보면 깨달아요.

돈이 생기면 뭘 할까?
그러면 알게 될 수도 있어요.

실제로 원하는 건 자유라는 걸요.
시간을 내가 원하는 대로 쓸 수 있는 자유요.

그래, 맞아. 돈을 원하는 게 아니야. 자유를 원하는 거야.

근데 왜 자유를 원하지? 돈도 다 있고 자유도 다 있다면, 시간을 어떻게 보낼까?

그러다가 Ali처럼 깨달을 수도 있어요.

알겠어, 나는 진짜로 가르치는 데 집중하고 싶어.

나는 가르치는 걸 정말 좋아해.

흥미롭네. 가르치는 게 내가 하고 싶은 일이구나.
이런 생각 과정이 Ali가 의사로서의 커리어가 자기한테 맞지 않는다는 걸 깨닫게 도왔어요.
의사로서 가장 즐거웠던 순간은 새로운 걸 배우거나 뭔가를 가르칠 때였다는 걸 알았죠.

흥미롭네. 배우기와 가르치기가 내가 원하는 것 같아.

그게 사실일까?

저널링을 더 해봐요.
과거의 경험을 돌아보면서요.

맞아, 사실 내 인생에서 성취감을 느꼈던 순간들은 대부분 새로운 걸 배우거나 뭔가를 가르칠 때였어.
그러니까 나는 돈 자체를 위해 돈을 원하는 게 아니야.
돈이 자유를 주고, 자유가 가르칠 수 있게 해주니까 돈을 원하는 거야.
좋아. 그럼 어쩌면 내가 원하는 건 배우고 가르칠 자유인 거야. 내 방식대로.

실천으로 옮기는 구체적인 방법들

자, 이론은 많이 했어요.
이제 실천 가능한 팁을 볼게요.
저널링을 인생에 적용해서 인생을 바꾸려면 구체적으로 뭘 해야 할까요?

팁 1: 종이 노트를 준비하세요

Ali는 수년간 모아온 노트들이 많아요.
최근에 새 걸 샀는데, 기본적으로 해리포터 테마 저널을 좋아해요.
레이븐클로 조각 노트가 있어요.
남아프리카에서 산 거예요.
런던에서 산 Expecto Patronum 해리포터 몰스킨 노트도 있어요.
좋은 노트를 가지는 게 중요해요.

기본적으로, 사용하기 좋은 노트을 구하세요.
Ali의 책 Feel Good Productivity의 핵심 개념은 이거예요.

우리가 뭔가를 하는 것에 대해 기분이 좋으면, 그걸 할 가능성이 훨씬 높고 더 잘해요.
귀여운 Expecto Patronum 스타일 노트를 꺼내면, 기분이 좋아져요.

그래서 실제로 저널링할 가능성이 훨씬 높아지죠.
서점에 가서 좋고 귀여운 노트을 구하세요.
쓰는 게 기분 좋은 노트이요.

팁 2: 디지털 기록 노트도 준비하세요

종이 노트 외에도 디지털 노트를 추천해요.
저널링 앱을 쓸 수 있어요.
Apple에 무료 내장 저널링 앱이 있어요.
Ali가 수년간 써온 건 Day One이라는 앱이에요.
2014년쯤부터 기본적으로 매주 써왔어요.

앱을 쓰면 좋은 점이 뭐냐면, 물리적 저널 사진을 찍어서 스캔해 넣는 경향이 있어요.
물리적-디지털 하이브리드를 하는 거죠.

정말 좋아요.
나중에 되돌아보기가 엄청 쉽거든요.
저널을 꺼내서 찾아볼 필요 없이요.
그래서 앱을 가지는 게 보통 도움이 돼요.

팁 3: 프롬프트 리스트를 구하세요

저널링 초보자라면, 좋은 프롬프트를 가지는 게 시작하기에 정말 좋은 방법이에요.

Ali는 자신이 좋아하는 저널링 프롬프트를 무료로 아래에 링크해뒀어요.

Google 문서로 되어 있어서, 자신이 좋아하는 저널링 프롬프트로 계속 업데이트해요.

팁 4: AI와 대화하세요

이건 아마 1번이었어야 할 것 같은데, 요즘엔 시작하기가 진짜 쉬워졌어요.
AI와 그냥 대화할 수 있으니까요.
Ali가 제일 좋아하는 AI는 Claude예요.
Claude를 정말 좋아하거든요.

근데 ChatGPT, Grok, DeepSeek, Poe, Gemini, 뭐든 쓸 수 있어요.
어떤 AI 도구든 말할 수 있어요.

저널링을 시작하는 데 관심이 있어요. 흥미로운 프롬프트 좀 줄 수 있나요?

그러면 흥미로운 프롬프트를 줄 거예요.
그냥 AI와 대화하면서 저널링을 할 수 있어요. 시작하는 단계라면요.

일상 습관과 깊은 탐구, 두 가지 방법

Ali의 저널링은 두 가지 방식으로 나뉘어요.

일상 습관으로 하는 저널링은 하루 2~5분이면 충분해요.

매일 할 필요도 없어요. 대부분의 날에만 하면 돼요.

커피숍에서 커피 마시면서, 혹은 Day One 앱 알림이 오면 간단하게요.

깊이 파고드는 저널링은 다릅니다.

반나절이나 몇 시간을 투자해서, 새로운 장소로 가는 거예요.

저널링 프롬프트를 가지고, 휴대폰은 꺼두고요.

자기 자신과 미니 리트릿을 하는 거죠.

이 방식으로 인생을 바꾸는 진짜 통찰을 얻을 수 있어요.

결정을 내리고, 목표를 세우고, 계획과 시스템으로 만들게 되죠.

Ali는 Think Day라는 이름으로 이 방식을 소개해요.

4시간 동안 저널링하는 과정을 담은 비디오도 있고요.

핵심만 정리하면

첫째, 생각은 종이에 쓰는 순간 힘을 잃어요.

머릿속에만 있으면 우리를 지배하죠.

Sarah 때문에 경제적 자유를 포기해?라고 쓰는 순간, 그 생각이 얼마나 말도 안 되는지 보여요.

둘째, 3단계로 나눠서 접근하면 누구나 할 수 있어요.

레벨 1: 오늘 한 일 쓰기

레벨 2: 생각과 감정 쓰기

레벨 3: 목표와 계획 쓰기

셋째, 진짜 원하는 걸 아는 게 시작이에요.

Ali는 저널링으로 깨달았어요.

돈이 아니라 자유를, 자유가 아니라 배우고 가르칠 자유를 원한다는 걸요.

그래서 의사를 그만두고 교육자가 됐죠. 이 모든 게 저널링에서 시작됐어요.

넷째, 완벽하지 않아도 괜찮아요.

Ali도 매일 안 해요. 손으로 쓰라고 하지만 타이핑도 해요.

중요한 건 꾸준함이지, 완벽함이 아니에요.

마무리하며

2015년부터 거의 매일 저널링을 한 Ali Abdaal.

의사에서 유튜버로, 연 수십억원을 버는 창업자가 됐어요.

노트 하나, 펜 하나면 충분해요. 10분이면 돼요.

나는 진짜 뭘 원하지?

이 질문에 답하면서 시작해보세요.

출처 및 참고자료

이 글은 Ali Abdaal의 유튜브 영상 "How Journaling Can Change Your Life"을 기반으로 작성되었습니다.

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