🌊가을이 오면~ 무엇을 하고 싶어져?

💙틈틈이들, 재밌게 본 콘텐츠를 [여기]에 공유해 줘!

☑️안녕, 틈틈이들! 2주 동안 잘 지냈어? 9월이 되고도 한여름처럼 덥기도 하고 비가 오기도 했잖아. 이제는 비도 그치고 아침 저녁으로 선선한 바람이 부는 걸 보면, 진짜 곧 가을이 될 것 같아. 가을을 좋아하는 사람으로서 너무 설레는 시기야🍂.

☑️오늘은 이렇게 바뀌는 계절을 맞이해 새로운 활동을 찾아 나서는 틈틈이들을 위해, 혹은 내가 좋아하는 것을 찾고 싶은 틈틈이들을 위해 레터를 만들어 봤어. 그것도 아니라면 무기력에 빠져 아무것도 하고 싶지 않은 틈틈이들에게 전하고 싶은 레터지. 한마디로 주제를 말하면 <도전과 애정>이랄까?

에디터의 도전 이야기와 틈틈이 구독자가 애정하는 콘텐츠 추천을 읽으면서, "구독자님이 남은 올해 동안 하고 싶은 것은 무엇인지" 생각해 봐! 그럼, 이번 사이사이 시작할게🪩.

🛳️ 오늘의 항해

✔️수의 유리병 편지 - 다 같이, Deep Dive!

✔️수의 항해일지
    - 인생 노잼 시기 극복 방법!
    - 사랑의 기술
    - 마음터치
    - 게슈탈트 심리치료
    - 부끄러워하지 말고 지금보다 더 나대야 된다고 생각해요

✔️수의 망원경 - 손실 회피 편향

🤿다 같이, Deep Dive!

by ⛺초이 에디터

반가워요. 오랜만에 좋아하는 우편함 사이로 틈틈이들을 만나러 와 봤습니다. 그 이유는 제가 흥미로운 개인 프로젝트 <인터뷰>를 시작했기 때문인데요. 첫 번째 인터뷰 주제는 ‘몰입’이에요. 유독 힘들었던 직전 학기를 되돌아보다가 이 주제를 선정하게 되었죠. 저는 21년부터 작년 여름까지 하고 싶은 일을 찾아 휴학했었는데요. 많은 경험과 고민을 거치며 대학원 진학에서 글을 쓰는 일을 하기로 방향을 바꾸게 되었어요.

그러다 보니, 여전히 심리학이 좋은 것과는 별개로 예전만큼 시험공부가 재밌지 않더라고요. 지금 하는 공부와 앞으로 하려는 일 간의 직접적인 연관성이 없는 것 같아, 자꾸만 땅에 발을 붙이고 있지 못하다는 생각이 들었어요. 다음 학기를 이렇게 보내지 않기 위해서는 몰입이 필요했고, 나에게 있어서 그 원동력이 뭔지 찾아야만 했죠. 그래서 다른 사람들에게 물어보기로 했어요. “당신에게 몰입이란 무엇인가요?”

얼마 전 첫 인터뷰를 했는데, 그 친구는 “내 몰입의 시작은 성취감, 가속기는 진심”이라고 대답했어요. 몰입하는 수단으로는… 아, 인터뷰 내용에 대해서는 다음번에 더 자세히 얘기하러 올게요😉. 어떤 내용일지 궁금하다고요? 기다리는 동안 구독자님만의 영역으로 “Deep Dive!” 해 봐요!

#영상

🥱우리는 언제 무기력해질까?

by ⚽코지 구독자

사피엔스 스튜디오 <인생 노잼 시기 극복 방법!>

무기력증은 인생에서 누구나 한 번쯤 겪는 일이라고 생각해. 하지만 우리가 금세 무기력해지는 이유에 대해서 잘 아는 사람은 의외로 별로 없더라고! 이번 영상은 무기력증의 원인부터 해결 방안까지 쉽고 명확하게 설명해 주고 있어. 나도 여름이라 조금 지쳤었는데, 이 영상을 보고 그 이유를 알 수 있어서 좋더라! 혹시 사는 게 힘들고 피곤하다면, [여기: 영상]을 눌러 구독자님의 일상에 도움을 받길 바랄게🥰. 

#도서

💌사랑이란 무엇일까?

by 🧠지니 구독자

책 <사랑의 기술>

틈틈이들은 사랑이 무엇이라 생각해? 작가 에리히 프롬은 단순한 느낌이나 감정이라 여기는 전통적인 사랑의 개념에 도전하며, 사랑은 예술이며 배우고 연습해야 하는 기술이라 말해. 그래서 사랑이란 단지 나에게 적합한 사람을 찾는 것이 아니라, 우리 자신과 타인을 사랑할 수 있는 능력을 개발하는 것이지. 이외에도 사랑할 수 있는 능력을 방해하는 사회적, 문화적 요인들도 책에서 다루고 있어.

한 가지 예시로 작가는 현대 자본주의 사회가 타인을 존경의 대상으로 보기보다는 이용되고 착취당하는 대상으로 보도록 부추기는 경우가 많다고 주장해. 사랑에 대해 깊게 이해하고 주변 사람들과 더 만족스러운 관계를 구축💞하고 싶다면 이 책을 읽어봐! 그들에게 존경의 마음을 담아 이야기할 용기가 생길 거야. 그리고 에리히 프롬 이외에도 사랑에 대한 다른 작가의 관점이 궁금하다면 [여기: 강연]도 함께 추천해🤗.

#상담 프로그램

💞우울, 불안 자기관리 프로그램을 소개할게!

by 👻소울 에디터

마음터치

요즘 정신건강 자가관리 서비스 광고가 많이 보이지 않아? 그래서 서울시에서 만들었고, 가벼운 우울감과 불안감을 관리할 수 있는 온라인 프로그램 ‘마음터치’를 소개해 보려 해! 마음터치는 가벼운 불안을 관리하는 그린과 가벼운 우울을 관리하는 블루로 나뉘어 있어. 회기는 그린의 경우 총 7회기이고, 블루의 경우 총 5회기야. 그리고 모든 회기를 마치면 소정의 축하 선물도 제공한다고 해🎁!

참고로 마음터치는 컴퓨터를 사용할 수 있는 누구에게나 무료로 진행된다는 점이 마음에 들었어. 상담소에 가기는 부담스럽지만, 혼자 감당하기 어려운 우울과 불안을 전문가의 도움을 받아 해결하고 싶다면 [여기]를 클릭해서 참여해 봐! 나중에 참여 후기를 사이사이 뉴스레터에 보내주면 좋을 것 같아😃.

#도서

🎀온전히 나 자신으로 살고 싶다면

by 👶🏻심바람 늦둥이 구독자

책 <게슈탈트 심리치료>

전공할 땐 그렇게 공부하기 싫더니, 뒤늦게 심리학에 재미가 들려 요즘은 게슈탈트 심리치료 전공 책을 정독하고 있어요. 한 장 한 장 넘길 때마다 내 얘기다 싶어 반가운 마음이 들기도, 실제 내담자의 사례를 보고 눈물짓게 되기도 합니다.

온전히 자기 자신으로 현재를 사는 방법을 알려주는 책이에요. 감성적인 문장을 심심찮게 발견할 수 있어서 전공 책인데도 꽤 재미있게 읽을 수 있을 거예요. 무언가로부터 끊임없이 도망치고 있다는 기분이 든다면, 불안정한 날들이 길게 이어지고 있다면, 여러분의 삶에 좋은 동반자가 되어주리라 생각합니다. 혹시 책이 궁금하신 분이 있다면 [여기]를 눌러보세요!

#인터뷰

🦐부끄러워하지 말고 지금보다 더 나대야 된다고 생각해요

by ⛺초이 에디터

김뜻돌X서은송 인터뷰: 모래알 같은 우리

구독자님은 소위 ‘나대는 사람’ 계열에 포함되는 것 같아? 나는 친한 친구들이랑 있을 땐 한없이 나대는 인간 여름이 되고, 덜 친한 사람들이랑 있을 땐 한없이 조용한 돌멩이가 돼. 그런데 근래에 나와 같은 일을 좋아하는 사람들과 이야기 나눌 기회가 생겼어. 처음 만났음에도 통할 것 같다는 무언의 믿음 때문인지 나대고 싶어지더라. 그리고 용기를 내어 내 생각을 말했더니 격하게 반응해 주셔서, 기분이 좋았어😆.

좋아하는 일이 아니더라도 조금은 성장하는 자신을 마주하고 싶은 틈틈이라면 싱어송라이터 김뜻돌이 말하는 이 문장을 기억했으면 해.

“부끄러워하지 말고 지금보다 더 나대야 된다고 생각해요.”

나도 시작이 쉽지만은 않았지만 한번 입을 떼고 나니 두 번은, 세 번은 덜 힘들더라고.

그리고 알쓸신잡2에서 [장동선 뇌과학자]가 이런 말을 했어.

“인간이 성장하는 순간은 가장 약해져 있을 때다. 마치 갑각류가 더 단단해지기 위해 허물을 벗어 탈피하는 그때 가장 약한 것처럼. 인간의 몸은 척추동물이지만 마음은 갑각류가 아닐까?”

성장의 실마리인 도전을 하기 위해 내딛는 첫발은 굉장히 무겁고, 내디딘 순간부터 길가의 잔디처럼 짓이겨지기 마련이지만 곧 단단해질 거라는 믿음이 필요한 것 같아. 그래서 나는 구독자님에게 달팽이의 집을 스스로 만들 수 있다는 용기를 가져보자고 말하고 싶어.

나처럼 꿈을 꾸고 있는 틈틈이들에게 오늘의 추천이 도움이 되길 바라는 마음으로, [🎵김뜻돌의 노래 ‘삐뽀삐뽀']를 공유할게💖! 그리고 인터뷰 원본이 궁금한 틈틈이들은 [여기:블로그]와 [여기: 인스타그램]을 참고해!

💰난 잃는 게 더 무서워!

by ⚽코지 구독자

손실 회피 편향(Barnum effect)

자, 구독자님! 나랑 내기 하나 해볼래? 지금 내가 구독자님이 보는 앞에서 동전을 던질 거야. 앞면이 나온다면 내가 100만 원을 줄게! 대신 뒷면이 나오면 딱 절반인 50만 원만 나에게 주는 거야. 구독자님의 선택은 뭐야? 얻을 수 있는 기대이익이 훨씬 크니까 무조건 하는 게 이득이지! 그런데 놀랍게도 사람들은 이러한 상황에서 대부분 내기를 하지 않는다고 해. 그 이유는 바로 사람들이 손실 회피 편향을 가지고 있기 때문이야.

손실 회피 편향은 얻은 것의 가치보다 잃어버린 것의 가치를 크게 평가하는 것을 말하는데, 같은 가치의 재화를 얻는 것보다 잃는 것에 대해 사람들은 2배까지도 더 큰 충격을 받을 수 있다고 해. 그러니 잃는 것이 두려워 도전을 꺼리는 건 자연스러운 반응이니까, 너무 걱정 하지 마. 이 용어에 대해 더 알고 싶다면 [여기: 유튜브 강의]나 [여기: 지식백과]를 참고해!

☕️커피 한 잔은 에디터에게 힘이 돼!

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