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트레이너마인드셋

99% 트레이너는 사라질 것입니다.

번아웃을 이겨내는 방법

2024.05.22 | 조회 306 |
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코칭레터

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 - 소요시간 : 03분 15초


 

 

얼마 전, 발표된 GPT-4o 소개 영상을 보셨나요?

가장 충격적인 부분은 실시간으로 이제 3개국어 통역이 가능하다는 것입니다.

 

‘이젠 돈 주고 영어를 배울 필요가 없겠네요..’

 

어느 한 유튜버의 말에 저도 전적으로 공감했습니다. 추가로 외국어 변역, 통역과 관련된 직장도 곧 AI로 쉽게 대체될 수 있을 것이라는 생각이 들었습니다.

 

‘과연 일자리가 몇 개나 사라질까?’

 

궁금해서 찾아보니 지금 이 속도라면 2025년까지 최소 850,000개의 일자리가 사라질 것이라는 예측이 많았습니다.

 

AI 기술의 발전으로 사라지는 일자리는 3가지 공통점이 있었습니다.

 

  • 반복적이고 일상적인 직업 (행정 지원 분야, 제조 및 공정 분야 )
  • 낮은 기술 수준을 요구하는 직업 (생산직 근로자 )
  • 고객 서비스 및 지원 관련 직업 (은행원, 대출 담당자, 텔레마케터..)

 

99% 트레이너는 사라질 것입니다.

여러분과 저도 예외는 아닙니다.

 

그럼 트레이너는 어떻게 될까요?

AI 기술이 발전할수록 여러분과 저는 직업을 잃게 될까요?

 

제 생각은 좀 다릅니다.

 

기술이 발전한다면, 다양한 기술을 활용해서 더 효과적인 트레이닝을 제공하는 분들이 많아질 것입니다.

 

제가 처음 트레이너를 했던 2013년 당시를 떠올려보면 PT 회원의 몸을 체계적으로 분석하는 방법이 거의 없었습니다.

 

‘인바디’ 하나로 모든 걸 파악하던 시절이었죠.

 

당시 근무했던 센터는 미국에서 처음으로 FMS (기능적 움직임 검사) 검사를 도입하여 교육했던 곳이었고 트레이너뿐만 아니라 의사, 물리치료사, 한의사 등 다양한 직종에서 FMS 검사가 신문물이라며 배우러 오셨습니다.

 

(FMS 검사가 효과가 있다 vs 허무 맹랑하다는 논란도 참 많았던 기억이 있습니다.)

 

지금에 와서 움직임 분석을 통한 불균형 측정 방법이나 근육 활성도를 파악하는 방법을 교육하는 기관이 많아지고 이런 지식에 먼저 관심을 갖고 공부하는 트레이너 분들이 정말 많아졌습니다.

 

영어를 못해도 chat-gpt를 이용해서 해외 논문을 한글로 읽거나 회원에게 바로 적용 가능한 해외 세일즈 교육 영상을 한글 자막으로 유튜브에서 보는 게 가능해졌기 때문입니다.

 

그렇다면, 99% 트레이너는 왜 사라지게 될까요?

 

외부의 영향으로 사라지는 것보다 자신 스스로 그만두는 사람들이 늘어날 것입니다.

 

바로 '번 아웃’ 때문입니다.

 

자신에 일을 사랑하는 사람은 번 아웃을 경험합니다.

 

번 아웃을 빠져나오기 위해서는 빠른 판단과 선택이 필요합니다.

 

만약, 다음에 해당하신다면 번 아웃에 대해 어느 정도 알고 계실 필요가 있습니다.

 

- 나는 번 아웃을 경험해 본 적 있다.

- 나는 지금 번 아웃이 와서 힘든 시간을 보내고 있다.

- 주변에서는 나를 최선을 다하는 트레이너로 인정한다.

 

얼마나 공감하시나요?

 

저도 번아웃으로 단 하루 만에 다니던 직장을 그만뒀던 적이 있습니다.

 

정말 단 하루 만에 내린 결정이었어요.

 

번 아웃으로 고생했던 유명 연예인, 강사, 주변 트레이너의 이야기를 보니 한 가지 공통점이 있었습니다.

 

모두 자신의 일에 최선을 다해 모든 걸 다 쏟은 사람들이었습니다.

 


번아웃은 실패의 표시가 아니라 당신이 가진 모든 것을 바쳤다는 뜻입니다

아리아나 허핑턴 (Arianna Huffington) 

 


저도 회원을 트레이닝 시키는 일에 희열을 느끼며 미쳐서 살았습니다.

 

센터에서 먹고 자면서 오전 6시부터 밤 11시까지 수업하고 학교 출석에 자격증 취득까지,

지금 생각해도 앞뒤 안 가리고 있는 힘껏 살았던 유일한 시간입니다.

 

이렇게 2년째 살아가던 어느 날 모든 게 무의미하게 느껴지고 출근하는 게 정말 지옥처럼 느껴졌습니다.

 

남들에게 온다던 번 아웃 전조증상도 없이 하루 만에 일어난 일이었죠.

 

그 일 이후 다시 제대로 트레이너 일을 시작하고 트레이너를 교육하는 코치로 성장하기까지 7년이 필요했습니다. (중간에 프리랜서처럼 pt는 했지만, 전처럼 노력하진 않았습니다.)

 

당신이 사랑하는 일을 지키기 위해서,

번 아웃을 예방하는 방법을 알아야 합니다.

 

여러분이 하는 트레이너 일을 사랑하시나요?

때론 힘들긴 해도 이 일을 계속하고 싶은 마음이 드시나요?

 

만약 그렇다면, 지금부터 당신이 관리해야 할 사람은 바로 당신 ‘자신’입니다.

 

몸이 안 따라줘서 사랑하는 일을 포기해야하는 것만큼 슬픈 일이 없습니다.

 

실제로 번 아웃은 정신적인 문제뿐만 아니라 신체 증상으로도 나타납니다.

 

*신체에서 나타나는 번 아웃 증상

  1. 두통
  2. 소화기 질환
  3. 호흡기 질환
  4. 심혈관 질환

 

 

번 아웃이 심혈관 질환의 발병 위험에 미치는 영향에 대한 연구
번 아웃이 심혈관 질환의 발병 위험에 미치는 영향에 대한 연구

요약 →  번아웃이 심혈관 질환의 발병 위험을 크게 증가시킨다는 것을 보여주었습니다. 이 연구는 참가자들을 여러 해 동안 추적 조사하여, 높은 수준의 번아웃을 경험한 사람들이 관상 동맥 심장병을 포함한 심장 관련 문제의 발생률이 더 높다는 것을 발견했습니다. 이는 만성적인 직장 스트레스와 번아웃이 장기적인 신체 건강에 미치는 심각한 위험을 강조합니다.

 

번 아웃을 예방하는 3가지 방법

 

일단 번 아웃이 시작되면 돌이키기 어렵습니다. 그러나 미리 예방할 수는 있습니다.

아래 3가지 방법을 소개합니다.

 

1. 완벽주의 ❌ → 완성 주의 ✅

 

저도 과거 완벽주의 성향으로 인해 통제할 수 없는 일에 대해 필요 이상의 부담감으로 안고 있었습니다.

 

그로 인해 정작 중요한 선택 앞에서 올바른 판단을 하지 못했고 이는 자책으로 이어졌습니다.

 

❌ 완벽주의는 과정보다 결과에 집착하게 하지만

✅ 완성 주의는 완성돼가는 과정을 즐길 수 있습니다.

 

❌ 완벽주의는 실수를 실패의 신호로 보지만

✅ 완성 주의는 실수를 개선의 기회로 봅니다.

 

❌ 완벽주의는 비현실적인 높은 기대치로 시작 전부터 두려움을 갖지만

✅ 완성 주의는 빠른 시도가 가능합니다.

 

❌ 완벽주의는 만족스럽지 못한 성과에 대해 자기비판으로 이어지지만

✅ 완성 주의는 작은 성공으로 매 순간 성취감과 자신감을 갖습니다.

 

2. 명확한 목표 설정

 

"목적 없이 사는 것은 목적 없는 항해와 같다. 아무리 좋은 바람이 불어도 갈 곳이 없다."

앤서니 로빈스 (Anthony Robbins)


 

아침부터 저녁까지 바쁘게 수업하다 보면 ‘나’ 자신을 잊게 됩니다.

 

내가 어떤 가치를 가장 중요하게 생각하는지 모르는 상태에서 일만 한다면 스스로 소모되고 있다는 느낌을 받습니다. 이건 느낌이 아니라 실제 정신적으로 소모되고 있는 것이며 겉으로 잘 드러나지 않습니다.

 

나를 위한 투자할 시간은 없고 일에 지쳐갈 때 흔히 목표로 삼는 게 바로 ‘돈’인데 그것도 시간이 조금만 지나면 이것마저 오래 가지 못한다는 사실을 누구나 깨닫습니다.

 

최근에 소모되는 느낌을 자주 받는다면, 한 명의 개인으로서 ‘왜 트레이너로 일하는가’에 대한 목표를 명확하게 설정해 보세요.

 

3. 가르치는 실력

 

 

잘 가르친다는 건 트레이너의 자신감과 직접적인 연관이 있습니다.

지식을 많이 알고 있는 것과 잘 가르치는 건 완전히 별개의 영역입니다.

잘 가르치기 위해서는 지식도 있어야 하지만 잘 '가르치는 방법' 또한 배워야 합니다.

 

많은 트레이너가 자신의 알고 있는 지식을 회원에게 적용하지 못할 때 큰 어려움을 느낍니다.

이런 어려움은 장기적으로 트레이너가 자신의 실력을 의심하게 만들고 자신감을 잃게 됩니다.

 

내가 알고 있는 지식을 완전히 이해했다면 회원에게 쉽게 전달할 수 있습니다.

반면, 트레이너가 아무리 가르쳐도 회원도 잘 이해하지 못한다면, 가르치는 방식에서 문제를 발견해야 합니다.

 

회원에게는 100개 지식을 알아도 활용하지 못하는 트레이너보다 단 한 가지 지식을 완벽히 이해하고 쉽게 전달하는 트레이너가 필요합니다.

 

이론을 이론 자체로 배우지 마세요.

실전에 어떻게 적용시켜야 할지 연구해 보세요.

‘이건 배워도 실전에 적용하지 못할 것 같아’라는 말은 아직 가르치는 능력이 부족하다는 걸 스스로 인정하는 것입니다.

 

배운 이론을 실전에 잘 적용하는 방법은 회원이 겪고 있는 문제에 어떤 해답이 필요할지 고민하는 것입니다.

 

회원이 가지고 있는 문제를 해결하기 위해서 이론을 배우고 자료를 찾아보는 것이 트레이너로서 여러분이 해야 할 일입니다.

 

예를들어, 아무리 운동하고 적게 먹어도 살이 안 빠지는 회원이 있다면 다음과 같이 고민해 보는 것입니다.

 

1) 이렇게 적게 먹고 운동하는 걸 평생 유지할 수 없을 텐데 더 건강하게 할 수 있는 방법 없나?

2) 살 빠지는 원리가 내가 알고 있는 지식 말고 다른 방법이 있나?

3) 내가 가르치고 있는 방법에 문제가 있나?

4) 이 회원이 스트레스는 덜 받고 잠은 잘 자고 있나?

5) 다이어트 코칭 하는데 필요한 이론이 따로 있을까?

 

내가 알고 있는 지식이 틀렸을 수 있다는 생각을 가지고 점검하는 시간이 필요합니다.

 

만약, 스스로 해결하기 어렵다면 새롭게 오픈하는 다이어트 코칭 워크숍에 참여하셔서 그 해답을 얻어 가실 수 있습니다. 워크숍을 통해 다이어트 코칭의 본질부터 체계적인 다이어트 코칭 프로세스를 모두 배우실 수 있습니다.

 

여러분이 사랑하는 일을 더 오래, 더 열심히 하기 위해서 번 아웃을 미리 대비하세요.

오늘 코칭레터는 여기까지입니다.

제이코치

 

 

 

 

 

 

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댓글 3개

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  • 코칭레터

    0
    29 days 전

    여러분의 생각을 댓글로 남겨주세요 :)

    ㄴ 답글
  • 쿼카

    1
    29 days 전

    흥미롭게 잘봤습니다. 저는 헬스장에서 트레이너가 아닌 사무직으로 근무 했었어요. 정말 트레이너분들은 하루종일 수업하시고 일 하시더라구요. 중간에 수업 소화에 대한 부담감 때문에 갑자기 잠수 또는 연락두절 되는 경우도 많이 봤었구요. 책임감 결여라고 생각했었는데 어쩌면 정말 그분들 중 몇몇 선생님은 '번아웃'이 아닐까 생각도 듭니다. 트레이너분들에게 정말로 필요한 글 이자 세상을 열심히 살아가는 누군가를 위해 정말 필요한 글이라고 생각합니다. 잘 봤습니다.

    ㄴ 답글
  • 피트니스 전문 인스타 코치 박예찬

    1
    27 days 전

    너무 공감됩니다! 앞으로 발행히시는 뉴스 레터 내용도 너무 기대됩니다:)

    ㄴ 답글

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