μΌμƒμ˜μ–΄

πŸ“¨ μž‰ν”Œ μΌμƒμ˜μ–΄ Vol.59 - 달리기

달리기 μ’‹μ•„ν•΄? πŸƒβ€β™‚οΈ

2025.03.13 | 쑰회 38 |
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μž‰ν”Œμ˜ ν”„λ‘œν•„ 이미지

μž‰ν”Œ

맀일 일상 λŒ€ν™” 4λ¬Έμž₯을 톡해 μ˜μ–΄λ₯Ό κ³΅λΆ€ν•΄λ΄μš” :)

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, μž‰ν”Œ μΌμƒμ˜μ–΄μž…λ‹ˆλ‹€!

μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ€ μ–΄λ–€ μš΄λ™μ„ ν•˜κ³  κ³„μ‹ κ°€μš”?

μ˜€λŠ˜μ€ 슀트레슀 ν•΄μ†Œμ— 효과적인 μš΄λ™, λ°”λ‘œ 달리기에 λŒ€ν•΄ μ–˜κΈ°ν•΄ λ³Όκ²Œμš”! πŸƒβ€β™‚οΈ

그럼 였늘 μ€€λΉ„ν•œ 4λ¬Έμž₯ μ‚΄νŽ΄λ³΄μ‹œμ£ !

 


πŸ’‘ 였늘의 상황: 달리기에 λŒ€ν•œ λŒ€ν™”

πŸ‡°πŸ‡· ν•œκ΅­μ–΄ λŒ€ν™”

A: "달리기 μ’‹μ•„ν•΄? μ‹œμž‘ν•΄λ³ΌκΉŒ 생각 쀑이야."

B: "μ²˜μŒμ—” μ•„λ‹ˆμ—ˆλŠ”λ°, μ‹ μ²΄μ μœΌλ‘œλ‚˜ μ •μ‹ μ μœΌλ‘œ 정말 많이 μ„±μž₯ν•  수 μžˆμ—ˆμ–΄."

A: "였호. 슀트레슀 ν•΄μ†Œμ— 도움 될 무언가가 ν•„μš”ν–ˆκ±°λ“ "

B: "그럼 κΌ­ 해봐! λ§ˆμŒλ„ λ§‘μ•„μ§€κ³  기뢄도 정말 μ’‹μ•„μ Έ."

 

⏱️ 잠깐!

 

μœ„ λŒ€ν™”λ₯Ό μ˜μ–΄λ‘œ μ–΄λ–»κ²Œ ν‘œν˜„ν•  수 μžˆμ„κΉŒμš”?

30초 λ™μ•ˆ κ³ λ―Όν•΄λ³΄μ„Έμš”.

 

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πŸ‡ΊπŸ‡Έ μ˜μ–΄ λŒ€ν™”

A: "Are you a fan of running? I've been thinking about starting it."

B: "I wasn't at first, but it really helped me grow both physically and mentally."

A: "That's interesting. I could use something to help with stress relief."

B: "Definitely! It clears your mind and boosts your mood. You should try it!"

 

μœ„μ˜ λŒ€ν™”λŠ” λͺ¨λ²”λ‹΅μ•ˆμΌ 뿐,

λ‹€μ–‘ν•˜κ²Œ ν‘œν˜„ν•  수 μžˆλŠ” 방법은 λ§Žμ•„μš” :)

참고만 ν•΄μ£Όμ„Έμš”.

 

πŸ“Œ μ•Œμ•„λ‘λ©΄ 쒋은 ν‘œν˜„ 4κ°€μ§€

1. fan of

: ~의 νŒ¬μ΄λ‹€. μ’‹μ•„ν•˜λ‹€

"I'm a big fan of running!"

"λ‚˜ λ‹¬λ¦¬κΈ°μ˜ 정말 μ’‹μ•„ν•΄"

[fan of 더 μ—°μŠ΅ν•˜λŸ¬ κ°€κΈ° πŸ‘ˆ]

 

2. grow

: μ„±μž₯ν•˜λ‹€.

"I feel like I've grown so much this year."

"μ˜¬ν•΄ λ‚˜ 많이 μ„±μž₯ν•œ 것 κ°™μ•„."

[grow 더 μ—°μŠ΅ν•˜λŸ¬ κ°€κΈ° πŸ‘ˆ]

 

3. stress relief

: 슀트레슀 ν•΄μ†Œ.

"Yoga is great for stress relief."

"μš”κ°€λŠ” 슀트레슀 ν•΄μ†Œμ— μ’‹μ§€."

 

4. boost your mood

: 기뢄을 μ’‹κ²Œ ν•˜λ‹€.

"Listening to music can really boost your mood."

"μŒμ•… λ“£λŠ” 것이 기뢄을 μ’‹κ²Œ 해쀄 수 μžˆμ–΄."

 


μ˜μ–΄ λŒ€ν™”μ™€ μœ μš©ν•œ ν‘œν˜„λ“€μ„ κΌ­ μ†Œλ¦¬λ‚΄μ–΄ 3λ²ˆμ”© μ½μ–΄λ³΄μ„Έμš”!

κΎΈμ€€νžˆ ν•˜λ‹€λ³΄λ©΄ μžμ—°μŠ€λŸ½κ²Œ 읡힐 수 μžˆμ„ κ±°μ˜ˆμš”! πŸ”₯

λ‹€μŒμ—λ„ ν₯미둜운 μ˜μ–΄ λŒ€ν™” 4λ¬Έμž₯으둜 μ°Ύμ•„μ˜¬κ²Œμš”.

λ‹€κ°€μ˜¬ λ‰΄μŠ€λ ˆν„°κ°€ κΆκΈˆν•˜μ‹ κ°€μš”?

μ§€κΈˆ κ΅¬λ…ν•΄μ„œ μƒˆλ‘œμš΄ λ ˆν„°λ₯Ό λ°›μ•„λ³΄μ„Έμš”

βœ‰οΈ

이번 λ‰΄μŠ€λ ˆν„° μ–΄λ– μ…¨λ‚˜μš”?

μž‰ν”Œ λ‹˜μ—κ²Œ β˜•οΈ 컀피와 βœ‰οΈ μͺ½μ§€λ₯Ό λ³΄λ‚΄λ³΄μ„Έμš”!

λŒ“κΈ€

μ˜κ²¬μ„ λ‚¨κ²¨μ£Όμ„Έμš”

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Β© 2025 μž‰ν”Œ

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메일리 (λŒ€ν‘œμž: μ΄ν•œκ²°) | μ‚¬μ—…μžλ²ˆν˜Έ: 717-47-00705 | μ„œμšΈ μ„œμ΄ˆκ΅¬ κ°•λ‚¨λŒ€λ‘œ53κΈΈ 8, 8μΈ΅ 11-7호

μ΄μš©μ•½κ΄€ | κ°œμΈμ •λ³΄μ²˜λ¦¬λ°©μΉ¨ | μ •κΈ°κ²°μ œ μ΄μš©μ•½κ΄€ | λΌμ΄μ„ μŠ€