[세유골 뉴스레터] 다운스윙 팔 내리기! '수직낙하' 제대로 하는 방법!

2026.04.20 | 조회 113 |

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2026. 4. 20. (월)

"다운스윙 팔 내리기! '수직낙하' 제대로 하는 방법!"

KLPGA tour pro 김송연 프로가 알려주는 다운스윙 제대로 하는 방법!

아무리 수직낙하를 의식해도 결국 엎어치는 스윙이 나온다면, 원인이 다운스윙이 아닌 다른 곳에 있을 수 있습니다. 오늘은 김송연 프로가 직접 설명하는 엎어치는 스윙의 세 가지 근본 원인과 교정법을 정리했습니다.

1. 수직낙하는 다운스윙이 아니라 백스윙에서 시작된다

엎어치는 스윙의 첫 번째 원인은 백스윙에 있습니다. 하체를 고정한 채 상체만 꼬아서 올리면 몸 오른쪽에 충분한 공간(슬롯)이 만들어지지 않습니다. 팔이 내려올 길이 없으니 결국 앞쪽으로 나올 수밖에 없는 것입니다. 수직낙하는 팔을 아래로 떨어뜨리는 동작이 아니라, 백스윙에서 만들어진 공간 안으로 팔을 정확히 넣어주는 동작입니다.

프로's tip

백스윙 탑에서 배꼽이 오른쪽을 향하고 오른 다리가 살짝 펴져 있는지 확인해 보세요. 체중은 오른발 뒤꿈치 쪽으로 실리도록 의식하면서 상체와 하체를 함께 회전시켜 주세요. 하체를 고정해야 한다는 생각은 이제 내려놓으셔도 됩니다.

2. 백스윙 탑의 손목 모양이 다운스윙 방향을 결정한다

두 번째 원인은 백스윙 탑에서의 손목 모양입니다. 왼손목이 꺾이는 커핑 동작이 나오면 오른손바닥이 정면을 향하게 되고, 자연히 팔을 당겨오는 힘이 작동하면서 클럽이 바깥쪽으로 나오게 됩니다. 반대로 왼손목이 일자로 유지되면 오른손은 쟁반 받치는 모양이 되고, 팔을 밀어내는 힘이 자연스럽게 슬롯 방향으로 작용합니다.

프로's tip

테이크어웨이 구간에서 손목을 억지로 돌리지 말고 그대로 뒤로 빼주세요. 백스윙 탑으로 올라가는 구간에서는 오른손바닥이 계속 바닥을 바라보는 느낌으로 오른 손목을 꺾어 올려주세요. 이 두 가지만 지켜도 커핑 없이 안정적인 탑 모양을 만들 수 있습니다.

3. 오른쪽 어깨가 덤비지 않아야 순서가 완성된다

백스윙과 손목이 모두 잘 되어 있는데도 여전히 엎어친다면, 오른쪽 어깨가 공 쪽으로 먼저 덤비는 것이 원인입니다. 올바른 스윙은 하체와 몸통이 먼저 시작되고 팔이 뒤따라 내려와야 하는데, 어깨가 먼저 나오면 팔이 들어올 공간이 사라지고 시퀀스 전체가 무너집니다. 오른쪽 어깨가 왼발로 바로 가는 것이 아니라, 오른발을 먼저 거쳐서 이동하는 경로가 올바른 순서입니다.

프로's tip

다운스윙 시작 시 타겟 방향에 등을 지는 느낌으로 스윙하는 빈스윙을 먼저 세 번 연습한 뒤 실제 샷을 쳐보세요. 완전히 등지고 치라는 의미가 아니라, 어깨가 바로 공쪽으로 나오지 않도록 방향감을 교정하는 이미지 연습입니다. 이 느낌 하나만 바뀌어도 수직낙하 동작이 자연스럽게 따라옵니다.

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