🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.
💪 건강한 하루를 위한 작은 준비
- 몸과 마음의 기분을 언어로 표현해 보세요. 지금, 어떠세요? 🎨
-숨은 항상 ‘코’로! 코를 통해 공기가 천천히 들어오면, 스트레스가 줄어듭니다.🐽
-짧고 간단한 영상입니다. (1분 36초) 쉽고 간단하게 습관이 될 수 있어요. 🦋
💃🏽오늘의 움직임: 하체 굽히고, 상체 회전하기
- 목적: 하체 근력 및 가동성 키우기, 윗등의 움직임 회복으로 호흡 돕기
- 권장 수련 시간 및 방법: 팔꿈치와 허벅지 간 서로 밀어내는 힘을 챙기세요. 그 힘을 윗등을 회전하는 데 씁니다.
😉 오늘의 인사이트: 당신의 중요함을 만나는 경험
좋은 아침입니다, 구독자님:D
잠깐 휴가를 왔습니다. 아주 오랜만에 다른 사람이 안내하는 요가 수업에 몸을 맡기고, 다른 사람이 내려주는 커피를 음미하며, 하루를 보냈어요.
그가 커피에서 중요하게 여기는 것을 잔에 담았을 것이고, 그의 요가수련에서 나누고 싶은 경험을 안내에 실었을 것입니다. 저희에게 중요하지 않은 게 그들에게 매우 중요한 부분일 수 있고, 저희에게 꼭 필요한 부분이 그들에게는 간과해도 좋을 일일 수 있겠어요. 똑같은 원두에서, 어차피 한 뿌리인 요가에서, 중요하게 여기며 사람들과 나누는 부분이 참 제각각입니다.
그런데 오늘 그 지점이 기쁘고, 반가웠습니다. 거울에 비춘 것처럼 '아, 우리는 커피에서, 요가에서, 사람들과 무언가를 나누는 일에 대해서, 이런 부분을 중요하게 여기는구나.'를 더 뚜렷하게 볼 수 있었거든요. 그리고는 다시 물음으로 돌아옵니다. 그러니, 앞으로 우리는 어떻게 할 것인가? 당신의 중요함을 경험하는 일은, 오히려 나의 중요함을 더 뾰족하게 만들어주었다고 할까요?
구독자님도 그런 적있으신가요? 나와 같은 일을 하는 사람의 콘텐츠를 겪으며, 결국 스스로를 더 돌아볼 수 있었던 경험이요.
오늘도 건강한 하루를 선택하시길 바랍니다, 내일 다시 안부 여쭐게요!:D
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