🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.
💪 건강한 하루를 위한 작은 준비
- 몸과 마음의 기분을 언어로 표현해 보세요. 지금, 어떠세요? 🎨
-숨은 항상 ‘코’로! 코를 통해 공기가 천천히 들어오면, 스트레스가 줄어듭니다.🐽
-안내에 따라 숨을 쉬어보세요. (12분) 궁금한 건 무엇이든 질문해주세요.🦋
💃🏽오늘의 움직임: 아기발 만들기 1탄
- 목적: 발가락 관절의 기능을 회복해 효율적인 보행을 돕기 위함
- 맥락: 신발 안에서 좁아진 발가락 사이사이를 손의 힘으로 넓혀봅니다. 체중을 받느라 굳어진 발을 다양한 방향으로 움직입니다.
😉 오늘의 인사이트: 찬 이슬이 내리고 얼기 전까지
좋은 아침입니다, 구독자님:D
찬 이슬이 내리는 요즘, 시골 마을은 수확이 한창입니다. 덥지도, 춥지도 않은 때. 이 때가 되어야 한 해 결실을 만날 수 있다는 게 절묘하게 느껴져요. 이슬이 어는 상강이 되기 전에 추수를 마쳐야 하기에, 농부님들은 마지막 박차를 더합니다.
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