🙏 안녕하세요 구독자님, 배윤정의 Mail요가입니다.
💪 건강한 하루를 위한 작은 준비
- 몸과 마음의 기분을 언어로 표현해 보세요. 지금, 어떠세요? 🎨
-숨은 항상 ‘코’로! 코를 통해 공기가 천천히 들어오면, 스트레스가 줄어듭니다.🐽
-안내에 따라 움직여 보세요. (4분) 궁금한 건 무엇이든 질문해주세요.🦋
💃🏽오늘의 움직임: 아기발 만들기 2탄
- 목적: 발가락&발뼈의 움직임 회복
- 맥락: 발가락이 이완되고 감각이 선명해지면(1탄), 발가락에 힘을 기르고 원하는대로 움직여보세요.
😉 오늘의 인사이트: 전부가 되어라.
좋은 아침입니다, 구독자님:D
오랫동안 제 마음을 웅장하게 해준 시 한편을 구독자님들과 나누고 싶습니다. 새벽 출근길에 하얀 슈퍼문을 보며, 떠오른 시인데요. 월요일 아침, 여러분들께도 그 힘을 전해 드리고 싶어요.
영상과 나머지 인사이트 글은 멤버십 항목입니다. 지금 구독하고, 무료로 7일간 메일요가를 받아보세요.
댓글
의견을 남겨주세요