๊ตฌ๋ ์๋, ์ ์ง๋ด์ จ์ด์? ์ ๋ ๋ค์ ์ํ์ด ์ง์ผ๋ก ๋์์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์.๋น.ํ 4๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ ์ฐธ์ด์์. ์ ๋ง ๋ฉ์ง ๋ถ๋ค๊ณผ ํจ๊ปํ 3์ฃผ์์ด์.
์๊ฐ+์ฐ๋์ค ๋ถ์ผ ๋น์ฆ๋์ค DB๋ ์ ์ ์์ฌ ์ด๋๋ง 100๊ฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋ณด๊ณ ์๊ณ , ํนํ ์ด๋ฒ ๊ธฐ์๋ ์ธ ๋ฒ์ ํน๊ฐ์ด ํจ๊ป ์งํ๋์ด ์ฐธ๊ฐํ์ ๋ถ๋ค์ ๋ง์กฑ๋๊ฐ ๋งค์ฐ ๋์๋ต๋๋ค. ๊ธฐ๋ก๊ณผ ์๋ฃ๊ฐ ์ ์ฐจ ์์ด๋ฉฐ ์ ๊ทธ๋ ์ด๋ ๋๊ณ ์๋ ์๊ฐ+์ฐ๋์ค ๋น์ฆ๋์ค ํํ๋,
์.๋น.ํ์ ๋ค์ ๊ธฐ์๋ก ํจ๊ปํ๊ณ ์ถ์ผ์ ๋ถ์ ์ฌ๊ธฐ์ ๋๊ธฐ ์ ์ฒญํด์ฃผ์ธ์ :)
์ค๋๋ง์ ์๊ฐ๋ก ๋ฐฑ๋ง์ฅ์๊ฐ ๋ ์ฌ๋๋ค ์๋ฆฌ์ฆ๋ฅผ ์ด์ด๊ฐ ๋ณผ๊ฒ์. ๊ทธ๊ฐ ์บ๋๋ค, ๋ฏธ๊ตญ ๋ฐฑ๋ง์ฅ์์ ์ฌ๋ก๋ฅผ ๋ค๋ค๋ค๋ฉด ์ด๋ฒ์ ์ธ๋ ์ฐฝ์ ์์ ์๊น๋๋ค.
์ธ๋์ ๊ฐ์ฅ ํฐ ์จ๋ผ์ธ ์๊ฐ ์ปค๋ฎค๋ํฐ์ธ ํ๋น๋ Habuild ๋ผ๋ ๊ณณ์ด ์์ด์. ์ด ๊ณณ์ ์ฒซ ์์ ์๋ ๋จ 3๋ช ๋ง ๋ค์ด์์ง๋ง ์ด์ ๋ ๋งค์ผ 30๋ง๋ช ๋๋ ์๊ฐ์๊ณผ ํจ๊ปํ๋ฉฐ ๊ธฐ๋ค์ค ๊ธฐ๋ก๊น์ง ์ธ์ ๋ค๋๋ฐ์. ๋จ์ํ ์๊ฐ๋ฅผ ์ข์ํ๋ ๊ณต๋์์ด ์ด๋ป๊ฒ ์ด๋ฐ ๊ธฐ๋ก์ ์ธ์ฐ๊ฒ ๋๋์ง ๊ทธ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์๊ธฐ๋ฅผ ์๊ฐํด ๋๋ฆด๊ฒ์.
๊ตฌ๋ ์๋, ์ง๊ธ ์ธ๋์์๋ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์ผ์ด ๋ฒ์ด์ง๊ณ ์์ด์. 30๋ง๋ช ์ ๊ฐ๊น์ด ์ฌ๋๋ค์ด ๋ผ์ด๋ธ๋ก ํ ์ ์๋์ ์๊ฐ ์์ ์ ๋ฃ๊ณ ์๊ฑฐ๋ ์. ๊ทธ๊ฒ๋ ๋งค์ผ์!
์ด ๋๋จํ ์ ์๋์ ์ด๋ฆ์ ์ฌํด 32์ด์ ์๋ผ๋ธ ๋ณด์ค๋ผ Saurabh Bothra. ์๋ผ๋ธ๋ ์ธ๋์ MIT ๋ผ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์ต๊ณ ์ ๋ช ๋ฌธ๋ ์ธ๋๊ณต๊ณผ๋ํ๊ต IIT๋ฅผ ์กธ์ ํ๊ณ ํํ๋๋ก๋ฅผ ๊ฑธ์ ์ ์์์ง๋ง ๋์ ์๊ฐ ์ ํ์ ๊ธธ์ ๊ฑท๊ธฐ๋ก ์ ํํ์ด์.
๋จ๋ค๊ณผ ๋ค๋ฅด๊ฒ ์ ํํ ๊ทธ ๊ธธ์์ ์๋ ์๋ง 5๋ฐฑ๋ง๋ฌ๋ฌ (์ฝ 70์ต์) ๋ผ๋ ์ด๋ง์ด๋งํ ์์ ์ ์ฌ๋ ธ์ฃ . ๋ค์ฌ๋ค๋ณด๋ฉด ํ๋ คํ ํํ์ด์ง๋, ์ธ์ผ์ฆ ๋ฌธ๊ตฌ๋ ์์ด์. ์ง์ ์ฑ๊ณผ ๊พธ์คํจ๋ง ์ฟ๋ณด์ผ ๋ฟ์ ๋๋ค.
์๊ฐ์ ์ข ์ฃผ๊ตญ์ด์ง๋ง ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์๊ฐ๊ฐ ์ํ์ง ์ธ๋์์, 93๋ ์ ์๋ผ๋ธ๋ ํน๋ณํ ํ๊ฒ์ ๋ฐ๊ฒฌํด ๊ณต๋ตํ๋ค๋๋ฐ์. ๊ทธ ํ๊ฒ์ ๋๊ตด๊น์?
๋, ๋์ฒด ๊ทธ์ ์๊ฐ ์์ ์ ์ด๋ค ๋น๊ฒฐ์ด ์๊ธธ๋, ๋ฌด๋ ค 30๋ง๋ช ์ด ๋งค์ผ ๋ค์ด์ฌ๊น์?
์๋ผ๋ธ์ ์ด์ผ๊ธฐ์ ๊ทธ์ ์จ๋ผ์ธ ์๊ฐ ์ปค๋ฎค๋ํฐ ํ๋น๋๋ฅผ ๋ค๋ฃฌ ๋ค์ํ ์๋ฃ๋ฅผ ๋ฐํ์ผ๋ก, ๊ฐ์ ์ธํฐ๋ทฐ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ดค์ด์. ๊ทธ์ ์ฐฝ์ ์ฌ์ ๊ณผ ๋น์ฆ๋์ค ์ ๋ต์ ์์ธํ ์๊ฐํด ๋๋ฆด๊ฒ์.
Q. ์๋ผ๋ธ ์ ์๋, ์๋ ํ์ธ์? ์๊ธฐ์๊ฐ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค.
์๋ ํ์ธ์, ์ ๋ ์ธ๋ ์ค๋ถ ๋๊ทธํธ๋ฅด์ ์ฌ๋ 32์ด ์๋ผ๋ธ ๋ณด์ค๋ผ์ ๋๋ค.
์ธ๋ ์ต๋์ ์จ๋ผ์ธ ์๊ฐ ์ต๊ดํ์ฑ ์ปค๋ฎค๋ํฐ, ํ๋น๋ Habuild ์ ๊ณต๋์ฐฝ์ ์์ ๋๋ค. ์ ์ ์ฌ๋ก๊ฑด "YOGA EVERYDAY" ํฐ์ ์ธ ๋ฅผ ์ ๊ณ ๋งค์ผ ์๊ฐํ๊ณ , ์จ๋ผ์ธ์ผ๋ก ์๊ฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์นฉ๋๋ค.
์ ๋ ์์ปคํ๋ฆญ ์ง์์์ ๋ณ์ฝํ ์์ด๋ก ์๋์ด์.
์๋ฒ์ง๋ ํ์ ์ฌ์ ๊ฐ์ จ๊ณ , ํ ์๋ฒ์ง๋ ํ์์ ๋ฐ์ณ ๋ด์ฌํ๋์ ํ์ ๋ถ์ด์ จ์ฃ . ์ ๋ ๋ถ ๋ชจ๋์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฐ์์์ธ์ง, ํญ์ ์ฌํ์ ์ข์ ์ํฅ์ ์ฃผ๊ณ ์ถ๋ค๋ ์๊ฐ์ ํ์ต๋๋ค. ๋ค๋ง ์ ๊ฒ ์ ์ ์ฑ ์ฒ์์ด ์์๊ณ , ์กฐ๊ธ๋ง ๋ฐ์ด๋ ์จ์ด ๊ฐ๋น ์ก๊ธฐ์ ์์ฌ ์ ์๋์ ์กฐ์ธ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฐ๊ฑฐ๋ ๋ ธ๋ ๊ฒ์ ํผํ๋ ์์ด๋ก ์๋์ต๋๋ค
Q. ์ธ๋ ์ต๊ณ ์ ๋ํ๊ต IIT ์กธ์ ์์ด์๋ผ๊ณ ์.
๋ค, ์๊ฐ๋ฅผ ๋ง๋ ๊ฒ๋ IIT์์์์ต๋๋ค. ํ๊ต ํ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก ์ฐ์ฐํ ์๊ฐ๋ฅผ ์ ํ๊ณ , ๊ทธ๊ฒ ์ ์ธ์์ ๋ฐ๊ฟจ์ด์.
์์ ์๋ ์ ์ฒ์ ๋๋ฌธ์ ํ์ ํก์ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ๋ค๋ ์ผ ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๊ฑฐ๋ ์. ํ์ง๋ง ์๊ฐ๋ฅผ ํตํด ์ ๋ง ํฐ ๋ณํ๋ฅผ ๋๊ผ๊ณ , ์ ๋ง ๋๋จํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ต๋๋ค.
์ค์ค๋ก ๊พธ์คํ ์๋ จํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ๋ฏฟ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ์ค์ค๋ก ๊พธ์คํ ์๋ จํ ์๊ฐ์ผ๋ก ์์นจ 6์๋ฉด ๊ธฐ์์ฌ ํ๋ฐฐ๋ค ๋ฐฉ์ผ๋ก ์ฐพ์๊ฐ ์๊ฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์น๊ธฐ ์์ํ์ด์. IIT ๋ฌธํ ๋๋ฌธ์ ํ๋ฐฐ๋ค์ ์๋ฌด๋ฆฌ ์ซ์ด๋ ์ ์์ ์ ๋ค์์ด์ผ ํ๋ต๋๋ค (์์)
Q. ์กธ์ ํ ๋์ ์ฐ๋ด์ ๋ฐ๊ณ ์ทจ์ง์ ํ ์๋ ์์์ํ ๋ฐ์.
์ ๋ ์๊ฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๊ฒ ๋๋ฌด ์ข์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ทจ์งํ ๋ง์์ด ์ ํ ๋ค์ง ์์์ด์. ์๋ฒ์ง๋ ๊ฐ์ ์ ์ด์ผ๋ผ๊ณ ํ์ จ์ง๋ง ์ ์ ๋ง์์ด ์ํค๋ ์ผ์ ๋ฐ๋์ฃ . ์กธ์ ํ 6๋ ๋์ ์ ๊ตญ์ ๋ค๋๋ฉฐ ๊ณต๋์๋ค์๊ฒ ์๊ฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์น๋๋ฐ ์ ์๊ฐ๊ณผ ์๋์ง๋ฅผ ์ผ์ต๋๋ค. ๊ทธ ๋ ๋ด์ฌํ๋์ด์์ฃ .
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฝ๋ก๋๊ฐ ์์ ๋, ์จ๋ผ์ธ์ผ๋ก ์ ํํ ๊ฒ์ด ํ๋น๋์ ์์์ ๋๋ค.
Q. ํ๋น๋์ ๋ํด ์กฐ๊ธ ๋ ์์ธํ ๋ง์ํด์ฃผ์ธ์.
์ ๊ฐ ๊ณต๊ณผ๋ํ๊ต ์ถ์ ์ด๋ค ๋ณด๋ ์ฒ์์๋ ๊ณต๋์๋ค์ ์ฃผ๋ก ๊ฐ๋ฅด์ณค์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์จ๋ผ์ธ์ผ๋ก ๋ณํํ๊ณ ๋์ ์ ์์ ์ ๋ค์ด์จ ์ฌ๋์ด ๊ฒจ์ฐ 3๋ช ์ด๋๋ผ๊ณ ์.
์ผ๋ง ์ ๊ฐ ๊นจ๋ฌ์์ฃ . ๊ณต๋์๋ค์ ์๊ฐ๋ฅผ ๋ฑํ ํ์๋ก ํ๋ ๊ฒ ์๋๋ผ ํ๋ฉด ๋ชธ์ ์ข๊ตฌ๋~ ์ ๋์ ์จ๋๋ฅผ ๊ฐ์ง ๊ณ ๊ฐ์ด๋ ๊ฑธ์.
์ด๋ ๋ , ๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ์ผ๋ก ํ๋ค์ดํ์๋ ์ ํฌ ์ด๋จธ๋๊ป ์๊ฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์ณ๋๋ ธ์ด์. ๊ทผ๋ฐ ์ ์์ ์ ๋ฃ๋ ์ด๋จธ๋๊ป์ ๊ทธ๋ฌ์๋๋ผ๊ณ ์.
์๊ฐ๊ฐ ํต์ฆ์ ์ข๊ธด ํ๋ฐ ์ฉ์ด๊ฐ ๋๋ฌด ์ด๋ ต๋ค๊ณ ์.
"ํด๋ํฐ์ผ๋ก ๋ณด๊ณ ์๋๋ฐ ๋ญ๋ผ๊ณ ํ๋์ง ์ดํด๊ฐ ์ ๋ผ. ํ์คํธ๋ง์ด ๋ญ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด!"
๊ทธ ๋ ๊นจ๋ฌ์์ฃ . ์, ์๊ฐ๋ฅผ ์ ๋ง 'ํ์๋ก' ํ๋ ์ฌ๋์ ๋ฐ๋ก ์ฐ๋ฆฌ ์๋ง ๊ฐ์ ๋ถ์ด๊ตฌ๋!
์ ๊ฐ ์๋ก ์ฐพ์ ํ์์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์๊ฐ๊ฐ ๊ผญ ํ์ํ ์ฅ/๋ ธ๋ ์ธต์ด์์ด์. ์ ํฌ ์ด๋จธ๋์ ํผ๋๋ฐฑ์ ๋ฐ์ํ๋ฉฐ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ๋จ์ํ์์ผฐ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ฅด์น๋ค๋ณด๋ ์ค์ํ ๊ฑด '๊พธ์คํจ'์ด๋๋ผ๊ณ ์. ๋ค์ํ ์ฅ์น๋ฅผ ์ถ๊ฐํด ์ด๋จธ๋๋ค์ด ์๊ฐํ๋ ์ต๊ด์ ํ์ฑํ ์ ์๋๋ก ๋ง๋ค์์ด์.
๊ทธ๋ ๊ฒ ์๋ง์ ์ธ๋์ '์ด๋จธ๋'๋ค์ด ํ๋น๋๋ก ์๊ฐ๋ฅผ ํ๋ฉด์ ์ต๊ด ํ์ฑ์ ์ฑ๊ณตํ๊ณ , ๊ฐ์กฑ์ด๋ ์น๊ตฌ๋ค์๊ฒ ์ ์๋ฌธ์ ๋ด์ฃผ์ จ์ฃ . ์ง๊ธ์ ์ธ๋ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ฏธ๊ตญ, ์บ๋๋ค, ๋๋ฐ์ด, ์ฑ๊ฐํฌ๋ฅด ๋ฑ 38๊ฐ๊ตญ์ ์ฌ๋ ๋ค์ํ ๊ณ ๊ฐ๋ค์ด ์ ํฌ์ ์๋น์ค ํ๋น๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์์ด์.
Q. ๋์ด ๋ ์ด๋จธ๋๋ค๋ก ํ๊ฒ์ ๋ณ๊ฒฝํ ๊ฑฐ๊ตฐ์. ์ฒ์์๋ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๋ฃ๋ก ์์ํ๋ค๊ฐ ๋ฌด๋ฃ๋ก ๋ณํํ์ จ๋ค๊ณ ์.
๋ค, ๋์ ์ง๋ถํ๋ฉด ์ฌ๋๋ค์ด ๋ ์ง์งํ๊ฒ ์ฐธ์ฌํ ๊ฑฐ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๊ฑฐ๋ ์.
์ ๋ฃ๊ธด ํ์ง๋ง ๋งค์ฐ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ์ด์์ด์. ๋ค๋ฅธ ๊ณณ์์๋ ์ธ์ ๋น 1,000~1,500๋ฃจํผ (์ฝ ๋ง5์ฒ์~2๋ง์)๋ฅผ ๋ฐ์์ง๋ง, ์ ํฌ๋ ํ ๋ฌ ์ ์ฒด ์์ ์ 500๋ฃจํผ(8,000์)๋ง ๋ฐ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ฝ์ง ์๋๊ตฐ์.
์ธ๋ ์์ฅ์ ๋ง์ฑ์ ์ธ '์ ๋ขฐ ๋ถ์กฑ' ์์ฅ์ด๋ผ๋ ๊ฒ์ ๋์ค์์์ผ ์๊ฒ ๋์ฃ .
์ธ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ง์ ๊ฒฝํํด๋ณด๊ธฐ ์ ์๋ ์ฝ๊ฒ ๋์ ์ง๋ถํ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๋ฌด๋ฃ ์ธ์ ์ ํตํด ์ ํฌ ์๋น์ค๋ฅผ ๋จผ์ ๊ฒฝํํ๊ฒ ํ๊ณ , ์ ๋ขฐ๋ฅผ ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ด์.
Q. ๋ฌด๋ฃ ์ธ์ ์ ๋๋ฆฌ๋ฉด์ ์ฑ์ฅ์ด ๊ฐ์ํ๋ ๊ฑด๊ฐ์? ์ด๋ค ํด์ ์ฐ์๋์ง๋ ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค.
๋ค, ๋ฌด๋ฃ ์ธ์ ์ ๋๋ฆฌ๋ฉด์ ์ฐธ์ฌ์๊ฐ ํญ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋์์ด์. ์ ์ ์์ญ๋ง๋ช ์ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ํ๋ณดํ์ฃ .
์๋ฒ ์ด๋ฅผ ํด๋ณด๋ ์ ํฌ ๊ณ ๊ฐ ๋๋ถ๋ถ ์ฐ๋ น๋๊ฐ ๋๋ค๋ณด๋ ๋ณต์กํ ์ฑ๋ณด๋ค๋ ์์ธ ์ฑ, ์ ํ๋ธ, ํ์ด์ค๋ถ ๊ฐ์ ์ต์ํ ํ๋ซํผ์ ์ฌ์ฉํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ฒ ๋์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋์ ์ฒ์์๋ ์์ฒด ์ฑ ๊ฐ๋ฐ ๋์ ๊ธฐ์กด ํ๋ซํผ์ ํ์ฉํ๋ ์ ๋ต์ ์ ์งํ์ด์.
์ ํ๋ธ๋ฅผ ํตํด ์ ๋ฅผ ๋ฐ๊ฒฌํ๋ ๊ณ ๊ฐ์๊ฒ ๊ฐ๋จํ ํ์ด์ง๋ฅผ ํตํด ์ด๋ฆ๊ณผ ์์ธ ์ฑ ์ฐ๋ฝ์ฒ๋ฅผ ๋ฐ์์. ๊ทธ ๋ค์์ ๊ฐ๊น์ด ์์ผ์ ์ด๋ฆฌ๋ ์์ ์ด๋ ์ฑ๋ฆฐ์ง์ ๋ฐ๋ก ์ฐธ์ฌํ ์ ์๋ ์๋ํ ๋ฉ์ธ์ง๋ฅผ ๋ณด๋ด์ค๋๋ค.
๋๊ท๋ชจ ๋ผ์ด๋ธ์คํธ๋ฆฌ๋ฐ์ ์ ํ๋ธ๋ก ํ๊ณ ์. ํ์ด์ค๋ถ ๊ทธ๋ฃน์์ ์๋ จ์๋ค์ด ํฌ์คํธ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋๊ธ์ ๋จ๊ธฐ๋ฉฐ ๊ต๋ฅํ์ฃ .
์ฌ์ฉํ๋ ํด์ด ์๋ ์ฌํํ๋ค๋ณด๋ ํ๋น๋๋ฅผ ๋ชจ๋ฐฉํ๋ ์์ ๋ค๋ ๊ธ๋ฐฉ ์๊ฒจ๋ฌ์ง๋ง ์ ๋ ์คํ์์ค์ ํ์ ๋ฏฟ๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ๋ค๋ฅธ ๊ฒฝ์์ฌ์๊ฒ๋ ๋ชจ๋ ์ ๋ณด๋ฅผ ํฌ๋ช ํ๊ฒ ๊ณต๊ฐํ๊ณ ์์ด์.
๋งค์ผ ์ ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ชจ๋ ๋ฉค๋ฒ์๊ฒ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ์ฌํ๋ ์ฑ๋์ ๊ตฌ์ถํ๋ ๊ฒ ๋ ์ค์ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๊ณ , ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค๋ ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค.
Q. ํ๋ คํ์ง ์์ง๋ง ์ฌ์ฉ์์๊ฒ ์ต์ํ ํด๋ก ์ด์ํ์๋ ๊ฑฐ๊ตฐ์. 2024๋ ์ ์ธ์ฐ์ ๊ธฐ๋ค์ค ๊ธฐ๋ก์ ๋ํด์ ๋ ๋ง์ํด์ฃผ์ธ์.
๋ค, 2024๋ 2์์ 24๋ง 6์ฒ ๋ช ์ด ๋๋ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์จ๋ผ์ธ ์๊ฐ๋ฅผ ํ๋ฉฐ ๊ธฐ๋ค์ค ๊ธฐ๋ก์ ์ธ์ ์ด์. ์ ์์ ์ ๋ผ์ด๋ธ๋ก ์งํ๋๊ณ , ํ์๋ค์ด ์ํ๋ ์ฌ๋์ ํจ๊ปํฉ๋๋ค. ์ฌ์ค ์ ๊ฐ ๊ธฐ๋ก์ ๊ณ์ ๊นจ๊ณ ์์ด์, ๊ธฐ๋ค์ค ๊ธฐ๋ก์ 3๊ฐ๋ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ต๋๋ค.
์ด์ ์ฐธ์ฌ์ ์๊ฐ 20๋ง๋ช ์ ํ์ฉ ๋๊ณ ์๊ฐ๋๊ฐ ๋๋๋ ๊ฑธ ๊ฐ์ํ๋ฉด ์์ฆ์ ๋๋ต 40๋ง๋ช ์ด ์ฐธ์ํ๊ณ ์์ด์. ๊ทธ ์ค 70%๊ฐ ์ฌ์ฑ์ด๊ณ ์.
๋ฌด๋ฆ์ด ์ํ ์๊ฐ๋ฅผ ์์ํ๋ ์ด๋จธ๋๊ฐ ์ด์ ์ ์ ์ข์ ์ง์์ผ๋ก ํ๋ํ๊ณ ๊ณ์ธ์.
์ ๊ฐ ์์ ์ด ์๋ฒฝ๋ถํฐ ์์ผ๋ 5์์ ์ผ์ด๋์ ๋ถ์์ ๊ฐ์ ๋ฌผ๋ ๋ง์๊ณ ์ค๋น๋ฅผ ํ๋๋ฐ, ๋ง์ฝ 5์์ ๋ชป ์ผ์ด๋๊ณ ์๋์ ๋์น๋ฉด ์ด๋จธ๋๊ฐ ์ค์ ์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ง๋ฅด์ญ๋๋ค. "์ด๋์, 20๋ง ๋ช ์ด ๋ค ์์ ์ ์ค๋๋ฐ ์์ง๋ ์๊ณ ์๋!"๋ผ๊ณ ์. (์์)
๊พธ์คํจ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ์ด๋ฐ ๊ฒ๋ค์ด ํ์ํ์ฃ . ํธ๋ ์ด๋๊ฐ 20๋ง ๋ช ์๊ฒ ๊ฐ๋ฅด์น๋ค๋ ๊ฒ์ ์์ํ์ค ์ ์๋์? ์ ์ค์ค๋ก๋ ๋ฏฟ๊ธฐ์ง ์์ ๋๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ฟ์ธ๊ฐ ์ถ๊ธฐ๋ ํ๊ณ ์.
Q. ์ ์๋, ์ง๋ 5๋ ๊ฐ ํ๋ฃจ๋ ์์ฌ๊ณ ์๋ จ์ ํ์ ๋ค๊ณ ์.
๋ค. ์ ์ฌ๋ก๊ฑด์ด "์๊ฐ ์๋ธ๋ฆฌ๋ฐ์ด" ์์์.
์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋งค์ผ ์๊ฐ๋ฅผ ํด์ผ ํ๋ค๊ณ ๋งํ๋ฉด์ ์ ์ค์ค๋ก๋ ํ์ง ์๋๋ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์๊ฒ ๊พธ์คํจ์ ๊ธฐ๋ํ ์ ์๊ฒ ์ด์? ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ด ๋งค์ผ ๋ฐ๋ผํ๋ผ๊ณ ๊ธฐ๋ํ๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค.
ํ์ง๋ง ์ ๋ ๊พธ์คํจ์ ์ ์๋์ผ๋ก์ ์ฌ๋๋ค์ ๋ ๋ คํ๊ธฐ ์ํด ๋ญ๊ฐ ๋น๋ฒํ ๊ฒ์ ๋ณด์ฌ์ค์ผ ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํด์. ๊พธ์คํจ์ด ๊ธฐ์ ์ ์ผ์ผํจ๋ต๋๋ค, ๋ง๋ฒ์ฒ๋ผ์!
Q. ํ๋น๋๋ฅผ ํตํด ์ถ์ด ๋ฐ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ง์ ๊ฒ ๊ฐ์์.
๋ค, ์๋ ์์ด ๋ง์ฃ . 59์ธ์ ํ ์ฌ์ฑ๋ถ์ ์ต๊ทผ์ ๋ฏธ์ธ๋ํ์ ์ฐธ๊ฐ ์ ์ฒญ์ ํ์ จ์ต๋๋ค. 59์ธ์ ๋์ด์๋ ์ถ์ ์ฃผ๋๊ถ์ ๋์ฐพ๊ณ ํญ์ ํ๊ณ ์ถ์๋ ์ผ๋ค์ ๋์ ํ์๋๊ฑฐ์ฃ . ์์์ ๋ฃ๊ณ ์ ๋ง ๊ธฐ๋ปค์ต๋๋ค.
์ฌ๋๋ค์ ์๊ฐ๋ณด๋ค, ์๊ธฐ์ ์ถ์ด ๋ฐ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ฅํ ๊ฑฐ๋ผ๊ณ ๋ฏฟ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ, ํ ์ ์๋ค๊ณ ๋ฏฟ์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ ์๊ฒ ์ด๋ป๊ฒ 2,000์ผ ๊ฐ๊น์ด ๋งค์ผ ์๋ จํ ์ ์์๋๊ณ ๋ฌป๋๋ฐ์.
์ ๋ ์ฒซ ๋ ์๋ ์ด๋ ๊ฒ ์ค๋ ํด์ผ๊ฒ ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ง๋ ์์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฅ 100์ผ์ ํด๋ณด์๊ณ ์๊ฐํ์ต๋๋ค. 100์ผ๋ ๋ง๋ค๋ฉด 21์ผ์ ํด๋ณด์ธ์. ์ ๋ฌด๋ฃ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ 21์ผ๋ก ์์ํฉ๋๋ค.
๋ญ๋ ์ง ๋ชฉํ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ์ฒ์๋ถํฐ ์ด๋ ค์ด ๊ฒ์ ํ๋ ค๊ณ ํ์ง ๋ง๊ณ , ์ค์ค๋ก ์๊ฐ์ ์ข ์ฃผ์ธ์.
์ฌ์ด ๋ชฉํ๋ถํฐ ํด๋ณด๋ ๊ฒ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ ํ๊ฑฐ๋ ๊ธฐ๋กํ๊ฑฐ๋ ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐ๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ด๋ถ์ ์ธ ๋ฉ์ปค๋์ฆ๊ณผ ์น๊ตฌ, ๊ฐ์กฑ๊ณผ ๊ฐ์ ์ธ๋ถ์ ์ธ ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ด ์์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์์ ์ ๊ผญ ๋ฏฟ์ด์ค์ผ ํด์. ๋๋ ํ ์ ์๋ค๊ณ .
Q. ๋ง์ ํ์๋ค์ ๋ณด์ จ์ผ๋ ๋ฌผ์ด๋ณด๊ฒ์. ์๊ฐ ์ค/๊ณ ๊ธ์๋ จ์๋ค์ด ํํ ์ ์ง๋ฅด๋ ์ค์์ ๋ํด ๋ง์ํด์ฃผ์ค ์ ์๋์?
์ฌ์ค ์ ๋ ์ง์ ํ ์๊ฐ์ ์ค๊ธ/๊ณ ๊ธ ๋ฐ์๊ฐ ์กด์ฌํ์ง ์๋๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
ํ์ง๋ง ์์ ์ ๊ธธ์์ ์ผ๋ง๋ ๋ฐ์ ํ๊ณ ์๋์ง, ์ด์ ์ ์์ ๊ณผ ์ค๋์ ์์ ์ ๋น๊ตํ๋ ์๋ฏธ๋ก ์ด์ผ๊ธฐํ๋ค๋ฉด, ์ ์ฒด์ ์ธ ์ธก๋ฉด์์ ๋น๊ตํ๋ ๊ฒ์ ๊ฐ์ฅ ์๋ชป๋ ํ๋์ ๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ ๋ชธ์ ๋ค๋ฅด์ง์. ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ ๋ชธ์ ๊ณจ๋ฐ ๊ด์ ๋๋ฌธ์ ์ ๋ ๋ค๋ฆฌ์ฐข๊ธฐ๋ฅผ ํ ์ ์๋ ๊ฒ ์ฒ๋ผ์.
๋์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ถ์์ ์ด๋ค ๊ธฐ๋ฅ์ ์ธ ์ด๋ ค์์ด ์๋์ง ๋ณด์ธ์. ๋ฐ๋ฅ์ ์์ ์ ์๋ค๊ฑฐ๋, ๋ฌผ๊ฑด์ ๋ค ์ ์๋ค๊ฑฐ๋, ์ค๋ฅด๋ฉด ์จ์ด ๊ฐ๋น ์ง๋ค๊ฑฐ๋ ํ๋ ๊ฒ๋ค ๋ง์ ๋๋ค. ์ด๋ฐ ๊ฒ๋ค์ ํผํ๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํ์๋ ๊ฒ ์ข์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ ๋ฌธ์ ๊ฐ ํด๊ฒฐ๋๋ฉด, ์ค์ค๋ก ์๊ฐ ์ค๊ธ์ ๋๋ ๊ณ ๊ธ์๊ฐ ๋์๋ค๊ณ ๋งํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฉ์๊ฒ ๋ณด์ด๊ฑฐ๋ ์ฌ์ง ์ฐ๋ ๊ฒ์ ์ง์คํ๋ ๊ฒ์ ๊ทธ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ์ง ๋ชปํฉ๋๋ค.
Q. ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ด ์๊ฐ๋ฅผ ํด์ผํ๋ค์ง๋ง, ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋ญ๋ผ๊ณ ์กฐ์ธํ์๋์?
๊ฒฝ์ฐ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด์ง๋ง, ์ํ ์ต๊ด๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ณ์ด ์๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋, ์ฆ ๋น๋จ, ์ธ์๋ฆฐ ์ ํญ์ฑ, ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ์ด ์๋ ๋ถ๋ค์ ํด์ผ ํ๋ค๊ณ ์กฐ์ธํฉ๋๋ค. ์ด๋ค ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ ์ ์ ์ธ ์์ธ๋ ์์ง๋ง, ์ํ ์ต๊ด ๋๋ฌธ์ ์ ๋ฐ๋์๋ค๋ฉด ๋ฐ๋์ ์ด๋ํด์ผ์ฃ . ๊ณ ํ์, ๊ฐ์์ ๊ด๋ จ ์งํ๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง์ ๋๋ค.
๋, ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ด๋์ด ๋ ์ค์ํ์ง ์๋จ์ด ๋ ์ค์ํ์ง ๊ณ์ ๋ฌป๋๋ฐ์.
์ ๋ ๊ทธ๋ค์๊ฒ ์๋จ๊ณผ ์ด๋์ ๋น๊ตํ๋ ๊ฒ์ ์์ด ๋ ์ค์ํ์ง ๋ฐ์ด ๋ ์ค์ํ์ง ๋ฌป๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ๋ค๊ณ ๋งํฉ๋๋ค. ์ ํ ๋น๊ตํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋จ์ ์๋จ์ ์ญํ ์ ํ๊ณ , ์ด๋์ ์ด๋์ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ฌด์์ด ์์ํ๊ธฐ ๋ ์ฌ์ด์ง ๋ฌป๋๋ค๋ฉด ์ด๋์ด๋ผ๊ณ ๋งํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ์๋จ์ ๊ณํ์ด ๋ ๋ง์ด ํ์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
Q. ์๋ผ๋ธ ์ ์๋, ๋ง์ง๋ง ์ง๋ฌธ์ ๋๋ฆด๊ฒ์. ์์ผ๋ก ํ๋น๋์ ๊ณํ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋๋์?
ํ์๋ค์ด ์ง์ ๊ฐ์ฌ๊ฐ ๋๋ ์ง์ญ๋ณ ์๊ทธ๋ฃน์ ๋ง๋ค๊ณ , ์จ์คํ๋ผ์ธ์ ๋๋๋๋ ์ง์ ํ ์ปค๋ฎค๋ํฐ๋ก ๋ฐ์ ์์ผ๋ณด๊ณ ์ถ์ต๋๋ค. ์ ํฌ๊ฐ ์ด๋์ ๋จ์ํ๊ฒ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๋ ธํ์ฐ๋ฅผ ๋ ๋ง์ ๊ฐ์ฌ๋ค๊ณผ ๊ณต์ ํ๊ณ ์ถ๊ฑฐ๋ ์.
๋, ํน์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ํ ์ฌํ ํ๋ก๊ทธ๋จ๋ ์ถ๊ฐํ ์์ ์ ๋๋ค.
์๋ฅผ ๋ค์ด ๋น๋จ, ํ๋ฆฌ ํต์ฆ, ๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ ๋ฑ์ ์ํ 30์ผ ํ๋ก๊ทธ๋จ ๊ฐ์ ๊ฒ๋ค์ ์ถ๊ฐ ๋น์ฉ ์์ด ์ ๊ณตํด์ ๊ณ ๊ฐ๋ค์ด ํน์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๊ณ ๋ค์ ๊พธ์คํ ์๊ฐ ์๋ จ์ ํ ์ ์๋๋ก ๋๊ณ ์ถ์ด์.
โ๏ธ ์์ฝํด ๋ณผ๊น์
- ๋ด๊ฐ ์ง์ง ํ์ํ ๊ณ ๊ฐ ์ฐพ๊ธฐ
์ธ๋ ์ ์ญ์ ๋๋ฉฐ ์๊ธฐ์ ๋น์ทํ '๊ณต๋์' ์๊ฒ ์๊ฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ์ฐฝ์ ์๋ ์ด๋ ๋ ๋ฌด๋ฆ์ด ์ํ ์ด๋จธ๋๋ก๋ถํฐ ํํธ๋ฅผ ์ป์ด ์๊ฐ ์์ ์ ํ๊ฒ์ ๋ณ๊ฒฝํ์ด์.
"ํต์ฆ์ ๊ฒช๋ ์ธ๋์ธ ์ด๋จธ๋"๋ก ํ๊ฒ์ ์ ํ์ ๋ฐ์์ด ์์ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์์ ์์ ๋ฌด์์ ํ๊ณ ๋ฌด์์ ํ์ง ๋ง์์ผํ ์ง ๋ถ๋ช ํด์ก์ฃ .
- ๊ทธ ๊ณ ๊ฐ์ ๋๋์ด์ ๋ง์ถ๊ธฐ
๋จผ์ ์ ํ๋ธ์๋ ์ง์ ๋จธ๋ฌด๋ ์๊ฐ์ด ๊ธด ์ธ๋ ์ด๋จธ๋๋ค์ด ์ค๋ด์์ ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผํ ์ ์๋ ์งง์ ์์์ ์ฌ๋ ค์ ์ ์ฌ ๊ณ ๊ฐ์ ํ๋ณดํ์ต๋๋ค. ๋ ์ด ์ด๋จธ๋๋ค์ด ๊ฐ์กฑ์ด๋ ์น๊ตฌ๋ค์๊ฒ ์์ ์ ํ๋์ ์์ฃผ ๊ณต์ ํ๋ค๋ ๊ฑธ ํ์ ํ๊ณ , ์ผ๋จ ๊ฐ์ ํ๋ฉด ํจ๊ป ์ด๋ํ ์ ์๋๋ก "๊ณต์ ํ๊ธฐ" ๋ฒํผ๋ ํ์ฑํํ์ด์.
๋ณต์กํ ์๊ฐ ์ฉ์ด๋ฅผ ํ์ด ๋งํ๊ณ , ๋ณ๋์ ์ฑ์ ๋ง๋๋ ๋์ ์์ธ ์ฑ, ํ์ด์ค๋ถ, ์ ํ๋ธ ์ด๋ฏธ ์ฌ์ฉ์์๊ฒ ์ต์ํ ํด์ ์ฌ์ฉํ๋ฉฐ ๋จ์ํ๋ฅผ ์ถ๊ตฌํ์ต๋๋ค.
- ์ปจํ ์ธ ๋ ๋ฌด๋ฃ๋ก ์ฃผ๊ณ , ๊พธ์คํจ์ ์ ๋ฃ๋ก ๋ฐ๊ธฐ
์๋ผ๋ธ ๋ณด์ค๋ผ๋ ์๊ฐ๋ฅผ "๊พธ์คํ" ํด์ผ ํจ์ฉ์ด ์๋ค๊ณ ๋ณด๊ณ , ์์ฃผ ์์ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ๊ฒ ํจ์ผ๋ก์ ํ์๋ค์๊ฒ ๊พธ์คํ ํ ์ ์๋ค๋ ์์ ๊ฐ์ ๋ถ์ด๋ฃ์์ด์. ์ ๋ขฐ๋ถ์กฑ ์์ฅ์ธ ์ธ๋์์ ๋ฌด๋ฃ ์ปจํ ์ธ ๋ฅผ ๋จผ์ ๊ฒฝํํ๊ฒ ํ๊ณ , ๋ง์กฑ์ ๋๋ ๊ณ ๊ฐ๋ค์๊ฒ๋ง ์ต๊ด์ ๋ง๋๋ ์ ๋ฃ ํ๋์ ํ์์ฃ .
์ต๊ด ํ์ฑ์ด ๋์ ์ ๋ณด์ด๋๋ก ํด๋น ํธ๋์ปค๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ , ์ผ์ ๊ธฐ๊ฐ ๋ฌ์ฑํ๋ฉด ์ถํํ๋ ์ด๋ฏธ์ง๋ฅผ ๋์ ํ์ด์ค๋ถ ๊ทธ๋ฃน๊ณผ ์์ธ ์ฑ์ ํตํด ์ฌ๋๋ค์ด ๋๋ค๋ฐฉ๋ค ์๋ํ๊ฒ ๋ง๋ค์์ง์.
๊ทธ๊ฐ ์๊ฐ๋ ํฐ๋ฅผ ๊พธ์คํ ๋ด์ฃผ์ จ๋ ๋ถ๋ค์ ์ด์ ๋์น์ฑ์ จ์ ๊ฒ ๊ฐ์์, ์๊ฐ๋ก ๋ฐฑ๋ง์ฅ์๊ฐ ๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋น์ทํ ์๊ธฐ๋ฅผ ํ๊ณ ์๋ค๋ ๊ฑธ์! ๊ตฌ๋ ์๋, ์ด๋ฒ ์ฃผ ๋ ํฐ๊ฐ ์ข์๋ค๋ฉด ํผ๋๋ฐฑ ์ ์ถ๊ณผ ์๊ฐ์ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ ๋ฅผ ๋ถํ๋๋ ค์. ๋ค์ ํธ ์์ฑ์ ํฐ ํ์ด ๋๋ต๋๋ค! ๐ช
๋ง์ฝ ๋น์ ์ ์ถ์ด ์ํ๋ ๋๋ก ํ๋ฌ๊ฐ์ง ์๋๋ค๊ณ ๋๋๋ค๋ฉด, ๋งค์ผ ์๊ฐ๋ฅผ ๊ท์น์ ์ผ๋ก ์๋ จํด๋ณด์ธ์. ๊ทธ ๊ท์จ์ ๋งคํธ ์์์๋ง ๋จธ๋ฌด๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ ์ผ, ๊ด๊ณ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ ๋ชจ๋ ์์ญ์ผ๋ก ํผ์ ธ๋๊ฐ๋ฉฐ 100% ์ด์ ์ ์ป๊ฒ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์๋ผ๋ธ ๋ณด์ค๋ผ
์ ๋ ๊ฑฐ๋ถ ์์ธ / Supta Kurmasana
๐ข Supta ์ ๋ + Kurma ๊ฑฐ๋ถ์ด + Asana ์์ธ
- ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฒ๋ฆฐ ๋จ๋ค์์ฌ๋์์ ์จ์ ๋ด์ฌ๋ฉฐ ์์ฒด๋ฅผ ์์ผ๋ก ๊น๊ฒ ์์ฌ ๊ฐ์ด์ ์ ๊ฐ์ด ์ฌ์ด๋ก ๋์ด๋น๊น๋๋ค. ๊ทธ ์ํ์์ ํ์ ๋ค๋ฆฌ ์๋๋ก ๋ฃ๊ณ ๋ค๋ก ๋ณด๋ด ์์์ ๋ง์ฃผ์ก์ต๋๋ค.
- ๋ฌด๋ฆ์ด ๋ค๋ฆฌ๋ฉด ํน์ ํ ์ฟ ์ ์ด๋ ๋ด์๋ฅผ ์๋ฉ์ด ์๋ ๋ฐ์ณ์ฃผ์ธ์. ๋ฌด๋ฆฌํ์ง ๋ง๊ณ ์ด๊นจ์ ํ๊ฟ์น์ ๊ธด์ฅ์ ํ๊ณ ์๋ํด๋ด ๋๋ค. ์ด๋ง๋ ํฑ์ด ๋ฐ๋ฅ์ ๋ฟ์ ์ ์๋ค๋ฉด, ์ฒ์ฒํ ์ฒ์ถ๋ฅผ ๊ธธ๊ฒ ๋๋ ค ์ ํ๋๋ค.
- ์ด๊นจ, ํ๋ฆฌ์ ํต์ฆ์ด ์๊ฑฐ๋ ๋ น๋ด์ฅ์ด ์์ผ์ ๋ถ์ ๋ณํ์์ธ๋ก ์ฐ์ตํ์ธ์.
๐ธ ๊ตฌ๋ ์ ์๋ จ ์ฌ์ง์ ๋ฐ์ต๋๋ค
๋ ํด์ธ ์คํก์ฌ์ง์ผ๋ก ๋์ฒดํด์ค๋ ์ํด๋ฆฌ์์ฌ๋, ์ด์ OLLY ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์๋ จ ์ฌ์ง์ ๋ฐ์๋ณด๋ ค๊ณ ํด์. ์ฌ์ฐ ์๋ ์์ฌ๋, ์๋ํ๊ณ ์ถ์ ์์ฌ๋, ๋๋ฅผ ์๊ณ ์ธ๊ฒ ํ๋ ์์ฌ๋ - ๊ทธ ์ด๋ค ์์ธ๋ ๊ฐ๋ก๋ก ๋ ์ฌ์ง์ด๋ฉด ์ข์ต๋๋ค. ๊ตฌ๋ ์๋์ ์ฌ์ฐ์ ๋ค๋ ค์ฃผ์ธ์ :)
๐ง๐พโโ๏ธ ๋ชฐ๋๋ ๋ด์ฉ์ด๋ ํผ์์ ์ผ๋ก๋ง ์๊ณ ์๋ ๊ฒ์ ์๊ฐ๋ ํฐ๋ฅผ ํตํด ์๊ฒ ๋๋ ๋ง์ ๋์์ ๋ฐ๊ณ ์์ด์.
๐ง๐ผ ์ ๋ 33์ฃผ ์์ฐ๋ถ๋ก ์ถ์ฐ์ ์๋๊ณ ์๋๋ฐ, ์ฐ์ฐํ ์ด ๋ ํฐ๋ฅผ ์๊ฒ๋์ด์ ๋๋ฌด ์ ์ฝ๊ณ ๊ฐ๋๋ค!
๐ง๐ปโโ๏ธ ์ฌ์ฑ์ด๋ผ๋ฉด ํ๋ฒ์ฏค ์์ํด๋ณด๋ ๊ฒฐํผ, ์์ , ์ถ์ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฃผ์ ๋ฅผ ๋ค๋ฃจ์ด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ฌ์ฑ์์ ์ฃผ๊ธฐ์๊ฐ TTC๋ฅผ ์ ์ฒญํด๋์๋๋ฐ, ์ด๋ ๊ฒ ์๊ฐ๋ ํฐ์์๋ ๋ง๋๊ฒ ๋์ด ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ด์. ๋ณดํต ์์ฐ๋ถ์๊ฐ๋ฅผ ์ด๋์ ๋๋ก ์๊ฐํ์๋ ๋ถ๋ค๋ ๋ง์๊ฒ ๊ฐ์์. ์ถ์ฐ์ ์ํด ํ๋ฉด ์ข์ ์ด๋ ๊ฐ์ ๋๋์ธ๊ฑฐ์ฃ . ์์ฐ๋ถ๊ฐ ๋๊ปด์ผ ํ ํ์ค์ ์ธ ๋ฌธ์ ๋ค๊ณผ ์ฌํ์ ์์ , ์ฐ์ธ๊ฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด์ด์ง๋ ์ฌ์ฑ์ ์ถ๊น์ง ๋ชจ๋ ๋ค๋ฃจ์ด์ง๋ ์๊ฐ๋ ํฐ๊ฐ ๋์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค.
๐๐ป ๊ตฌ๋ ์๋์ ์ด๋ค ๋ถ์ด์ ๊ฐ์? ๋ฑ 1๋ถ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ๊ตฌ๋ ์์ค๋ฌธ์ ์ฐธ์ฌํด ์๋ ค์ฃผ์ธ์!
โ๏ธ ์๊ฐ๋ ํฐ์ ๊ฐ์ ์๋ํฐ๋ก ํจ๊ปํ๊ณ ์ถ์ผ์ ๋ถ์ [์ฐ๊ณ ์ถ์ ์ฃผ์ + ๊ฐ๋ตํ ์๊ธฐ์๊ฐ]๋ฅผ ์ธ์คํ๊ทธ๋จ ๋๋ atelierdemadie@gmail.com ์ผ๋ก ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์!
์๊ฒฌ์ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์