매일같이 목표 상기하기

목표를 세운다는 것은 굉장히 중요한 일입니다. 왜냐하면 인간 신체구조상 목표를 설정했을때 효율적인 매커니즘을 동작시킬 수 있기 때문입니다. 황농문 교수님과 미하이 칙센트미하이 교수님이 말씀하시는 몰입에서도 목표는 굉장히 중요한 비중을 차지합니다.

그렇다면 목표는 어떻게 세워야하는 걸까요? 보통 SMART 원칙에 빗대어 많이들 표현합니다.  

물론 목표는 위의 요구조건을 채우는 것이 좋습니다. 하지만 제가 생각하기에 중요한 것이 빠졌습니다. 바로 목표를 반복적으로 상기하여 기억하는 것 입니다. 목표를 세워도 까먹으면 아무짝에도 쓸모없습니다. 또한 목표를 이용해 몰입에 들려면 우리의 몸이 해당 목표가 중요하다고 착각하게 만들어야 합니다. 우리의 뇌가 무언가를 중요하게 여기게 만드는 매커니즘이 크게 두 가지가 있습니다. 하나는 반복이고 또 다른 하나는 강력한 자극입니다. 그리고 이 두 가지는 결국 기억하는 방법과 일맥상통합니다.

실제로 저는 1주일 전부터 매일 아침 장기목표를 노트에 30번씩 적고 시작합니다. 그리고 이 1주간 목표지향적으로 몰입하는 능력이 제가 느끼기에 2배는 상승한 것 같습니다. 밤샘 작업을 하느라 아침에 목표를 못적은 날이 있었는데 그 날은 귀신같이 딴 짓을 많이 했습니다. 몸의 목표지향 매커니즘이 깨져버린 것 이죠. 

여러분은 어떠신가요, 일상속에서 여러분의 목표를 기억하고 계신가요?