월경전증후군(PMS) 감정 기복, ‘견디는 시간’을 ‘돌보는 시간’으로 바꾼 방법

혹시 한 달에 한 번, 어김없이 찾아오는 그날들이 유독 힘드신가요? 이유를 알 수 없는 서러움에 밤잠을 설치기도 하고, 묵직하게 가라앉는 몸을 억지로 일으켜 하루를 버텨내곤 하셨다면, 오늘 제 이야기가 작은 위로가 될지도 모르겠습니다.

묵묵히 견뎌내야만 했던 시간들

저 역시 오랫동안 그 시간들을 그저 ‘묵묵히 견뎌내야 할 숙제’처럼 여기며 살아왔습니다. 약속이라도 한 듯 컨디션은 곤두박질치고, 사소한 일에도 마음의 파도가 거세게 일렁였습니다. ‘왜 여성의 몸은 이토록 주기적으로 힘든 시간을 보내야 할까?’ 하는 질문을 품은 채, 제 몸이 보내는 신호들을 애써 외면하는 날들이었습니다.

달라지지 않았던 노력

문제를 해결하기 위해 애써 외면하는 방법을 택했지만, 몸의 신호는 사라지지 않았습니다. 오히려 ‘내가 왜 이러지?’라고 자문하게 되는 날들이 계속되었죠. 편해지고 싶은 마음에 아로마 오일을 꺼내 들었지만, 어느 날은 좋았던 향이 다음 달에는 역하게 느껴지는 등 예측할 수 없는 변화에 혼란스럽기만 했습니다.

향기, 내 몸을 이해하는 언어가 되다

그러다 문득 깨달았습니다. 문제는 향기가 아니라, 그 향기를 다르게 느끼는 제 몸의 변화에 있다는 것을요. 저는 운명처럼 아로마테라피의 세계를 깊이 탐구하며, 향기를 통해 제 몸과 대화하는 법을 배우기 시작했습니다.

한 방울의 에센셜 오일이 제 몸에서 일어나는 사건과 증상을 보다 선명하게 인식하게 해주었고, 비로소 제 몸의 목소리를 들을 수 있었습니다.

"향기를 통해 내 몸의 목소리를 들을 수 있다는 사실이 정말 놀라웠어요. '이건 그냥 예민한 게 아니었구나. 내 몸이 보내는 자연스러운 신호였구나' 하고 깨닫게 된 거죠."

놀라운 변화, '돌봄'의 시간으로

아로마테라피는 제게 놀라운 변화를 선물했습니다. 생리주기의 고통을 그저 참고 인내하는 것에서, 향기를 통해 스스로를 적극적으로 돌보고 다독이는 시간으로 바꾸어 주었습니다.

어떤 시기에 어떤 향기가 위로가 되는지, 무기력한 날에는 어떤 오일이 에너지를 채워주는지 알게 되자, 더 이상 그 시간들이 두렵지 않았습니다. 이제는 제 몸이 보내는 신호에 맞춰 스스로를 위한 향기를 처방하는 즐거움을 누리게 되었습니다.

이 길고 내밀했던 저의 경험과 깨달음을 한 권의 책, 『여자의 몸, 아로마테라피로 다스리다』에 모두 담았습니다.

그리고 월경기, 난포기, 배란기, 황체기. 이 4단계의 리듬에 맞춰 몸과 마음을 섬세하게 조율하는 법을 구체적으로 담았습니다. PMS로 힘든 시기에는 어떤 향기가 위로를 건네는지 , 무기력한 날에는 어떤 오일이 에너지를 채워주는지 , 구체적이고 실용적인 방법들을 제안합니다.

일상에서 바로 활용하실 수 있도록, 감정 안정을 위한 롤온, 두통 완화 롤온, 순환을 위한 입욕제 등 구체적인 레시피도 사진과 함께 꼼꼼하게 실었습니다.

이런 분들께 특별히 추천하고 싶습니다

[ 『여자의 몸, 아로마테라피로 다스리다』 자세히 보러 가기]

부디 이 책이, 그리고 저의 이야기가 매달 버거운 시간을 보내고 있는 많은 분들에게 따뜻한 안내서가 되기를 바랍니다. 이 글이 당신에게 작은 희망이 되었으면 좋겠습니다.

당신의 몸은 오늘, 어떤 향기로운 위로를 기다리고 있을까요?

💡 더 많은 건강 팁과 맞춤형 아로마 활용법이 궁금하다면?

✅ 불면, 스트레스, 불안, 만성 피로로 지친다면?

✅ 향을 통해 몸과 마음의 균형을 되찾고 싶다면?

✅ 내 상태에 딱 맞는 아로마 솔루션이 필요하다면?

 https://litt.ly/iloura

📩 문의 사항이 있다면 언제든지 연락 주세요. 여러분의 건강한 일상을 응원합니다! 😊

✨ 당신의 건강을 위한 작은 습관이, 더 나은 하루를 만듭니다.