힘들고 우울한 감정에서 탈출하는 법

구독자님은 마음이 고통스러울 때 어떻게 치유하시나요? . 여러분은 고통, 절망, 자책이 있을 때 벗어나기 위해 어떤 노력을 하시나요?

구독자님! 저랑 차한잔 하실래요?

날씨가 쌀쌀해질때 차 한잔과 함께 하는 명상을 소개합니다.. 기나긴 추석 연휴, 잘 보내셨나요? 가을비가 내리고 난 연휴 다음날 아침, 이제 본격적으로 쌀쌀한 바람이 옷깃을 여미게 하네요. 무르익어가는 가을이 이제 얼마 남지 않았나 봅니다.

구독자 님을 위한 힐링뉴스의 10월 첫날 뉴스레터

매주 명상에 관한 다양한 소식을 정리해서 보내드립니다. . 명상, 꼭 앉아서 눈감고 해야만 하는 걸까요? "눈감고 앉으면 오만 잡생각이 떠올라서 괜히 더 우울해지는 거 같아요. 오히려 명상을 하려고 하면 더 마음이 괴로와져요." 혹시 이런

구독자 님을 위한 힐링뉴스의 9월 3주차 뉴스레터

매주 명상에 관한 다양한 소식을 정리해서 보내드립니다. . 명상하기 좋은 계절, 9월 9월 마지막 주는 그야말로 명상행사로 가득찬 시간이에요. 오늘 동국대에서 열리는 명상엑스포부터 밋마인드 컨퍼런스 등 9월말까지 정말 유익하고 흥미로운 행

구독자 님을 위한 힐링뉴스 명상레터

매주 명상에 관한 다양한 소식을 정리해서 보내드립니다. . 명상하기 좋은 계절, 9월 자애명상과 함께 해요. 어제는 촉촉히 가을비가 내렸어요. 가을이 되면 왠지 마음이 쓸쓸해지기도 하죠? 이럴 때 자애 명상을 통해 나를 사랑하는 마음을 다

구독자 님을 위한 힐링뉴스의 첫번째 뉴스레터

9월이 되면서 선선한 바람이 불어와 정말 '명상하기 좋은 날'이 많아지고 있는데요. 구독자님에겐 하루 중 언제가 명상하기 좋은 시간일까요?