구독자 님을 위한 힐링뉴스의 10월 첫날 뉴스레터

명상, 꼭 앉아서 눈감고 해야만 하는 걸까요? 

"눈감고 앉으면 오만 잡생각이 떠올라서 괜히 더 우울해지는 거 같아요. 오히려 명상을 하려고 하면 더 마음이 괴로와져요."

혹시 이런 분 계신가요?

실제 우울증이 있는 분들에게는 좌선 명상(앉아서 눈 감고 하는 명상)은 오히려 우울증을 더 심화시킨다고도 하죠. 

그래서 오히려 정신적으로 건강하지 않은 사람들에게는 권하지 않아요. 

하지만 세상에는 정말 다양한 명상이 있지요. 

좌선명상이 어려운 분들은 움직이는 명상이나 무언가 다른 활동에 집중할 수 있는 무언가를 하면서 명상을 하는 것도 좋아요.. 

걷기명상이나 달리기 명상, 타이치나 수영 같은 운동을 하면서 명상을 하는 경우도 많지요. 

여러분은 어떤 걸 할 때 완전히 몰입이 되어 초집중을 하게 되나요?

모든 것을 내려놓고 오로지 하나만을 생각하는 그 순간. 요즘 런닝이 전국적으로 붐을 타고 있는 이유도 뛰는 순간만큼은 모든 걸 잊을 수 있어서가 아닐까 생각해요. 

정적인 것보다 동적인 것이 더 맞다고 생각되는 분들에게는 걷기 명상, 춤명상, 달리기 명상 등 움직이는 명상을 해보시길 추천드려요. 

10월 1주차 간추린 기사

이번 주 업로드된 기사들 중 굵직한 기사들을 추렸습니다. 

뉴스레터에 미처 다 올리지 못한 기사들도 많으니 힐링뉴스에 들어가셔서 다른 기사들도 꼭 꼼꼼하게 읽어주세요. 🐱😃

지난 주는 25,26일 양일간 명상엑스포와 명상컨퍼런스가 열렸답니다. 

정말 유익한 강의들이 많아서 열일 제쳐두고 가서 들었는데 정말 이렇게 명상에 대한 연구들이 많이 되고 있구나 하는 생각에 정말 가슴이 벅차올랐답니다. 

명상컨퍼런스의 강연후기는 각각의 강의마다 따로 정리해서 칼럼으로 올려드릴게요. 

2025 ‘서울국제명상엑스포’ 개막, 전세계 명상 전문가 한자리에

[행사후기] 2025 서울국제명상엑스포 명상컨퍼런스 1일차 릭 핸슨 교수 강연

유키구라모토 좋아하시는 분 계신가요?

불국사에서 듣는 유키구라모토의 피아노 선율이라니.... 생각만 해도 너무 멋질 거 같은데요.

APEC 2025 경주 사전행사로 불국사 명상음악회가 경주에서 열렸는데요.

유키구라모토와 함께 하는 '신라의 달밤' 궁금하지 않으세요?

불국사 명상음악회, 유키 구라모토와 함께 ‘신라의 달밤’을 수놓다

가을이 되니 전국 각지에서 힐링과 명상을 테마로 한 여행프로그램을 많이 선보이고 있네요. 떠나고 싶은 가을, 이런 여행 어떠세요?

가을 바다의 힐링 선물, 10월 해운대·송정에서 만나는 특별한 쉼표

‘2025 메모리 웨이브 페스타’ 강릉 축제, 추석 연휴 기간 하슬라아트월드서 진행

웰니스캠프, “쉼과 치유의 하루” 관광취약계층 제주서 맞춤형 여행 선사

제주관광공사 엄선한 제주 웰니스 관광지 12선

이번주 명상관련 신간 2가지를 소개합니다. 

심성일 작가의 '명상, 침묵의 향기'과 경북대 동서사상연구소의 '명상전통 가로지르기'인데요.  심성일 작가의 실천가능한 20가지 명상과 학문적으로 탐구한 동서양 명상 전통에 관한 책에 대해 소개해 드립니다.

[신간 소개] 심성일작가 ‘명상, 침묵의 향기’ 출간 20가지 다양한 명상법 제시해

경북대 동서사상연구소, ‘명상전통 가로지르기’ 신간 출간

식사할때 혹시 핸드폰으로 유튜브 보면서 식사하시나요? 

식사를 하면서도 명상을 할 수 있답니다. 오감으로 마음챙김을 실천할 수 있는 음식명상에 대해 알아볼까요?

식사하면서 명상을 한다고? 오감으로 마음챙김을 실천하는 음식명상

앞으로 명상이 구독자님의 내면과 삶을 기쁨으로 가득 채울수 있도록 매주 한번 다양한 소식을 가득 담아 전해드릴게요. 

힐링뉴스가 전달하는 선물같은 정보들!

더 많은 분들에게 나누어주시면 기쁨이 배가 되실 거에요.

힐링뉴스가 더 많은 분들에게 전달되어 다양한 명상행사에 참여하고 삶이 기쁨과 행복으로 채워질 수 있도록 다함께 노력해봐요. 

행복은 나눌수록 배가 된다고 하죠? 

힐링뉴스를 널리 알릴수록 내 주변에 명상을 가까이 하는 사람이 늘고, 나와 결을 같이 하는 사람이 늘어나 더 깊은 관계쉽을 형성하게 될 거에요. 

내 주변을 행복하게 만들면 나도 저절로 행복해지는 단순한 진리!

함께 실천해보아요.😀

농익어가는 가을, 

인생에서 가장 빛나는 아름다운 시간 되세요.

스리야 올림