힘들고 우울한 감정에서 탈출하는 법

여러분은 고통, 절망, 자책이 있을 때 벗어나기 위해 어떤 노력을 하시나요?

유감스럽게도 우리가 가진 고통과 절망, 자책은 그 누구도 치유시켜주지 못합니다.

오로지 우리 자신만이 치유할 수 있죠. 

나 자신을 치유하기 위해서는 내 자신을 알아야 하고, 그러려면 내 안의 나와 대화하는 시간이 필요합니다. 

철저하게 자신과의 대화를 통해 진정한 '내안의 나'가 어떤 이야기를 하는 지 들어야 합니다. 

명상은 이러한 것들로부터 자신을 치유하고 고통에서 벗어날 수 있는 좋은 방법이지요.

이번 주에도 많은 명상행사와 함께 많은 교육프로그램에 대한 뉴스가 가득한데요.  흥미로운 명상행사들  보러가실까요?

반려견과 함께 생활하시는 분들은 어떻게 명상을 하시나요?

반려견도 명상에 함께 참여하는지, 아니면 놀아달라고 방해를 하는지... 

궁금하네요.^^

조계종에서 추진중인 국민행복프로젝트의 일환으로 작년에 이어 '반려견 선명상 축제'가 남양주 봉선사에서 열린다고 하는데요. 

작년에도 정말 많은 반려견주분들이 참가하셨다고 해서 올해는 프로그램을 더 확대했다고 해요. 어떤 행사인지 보러가시죠!

반려견과 명상을? 남양주 봉선사 ‘반려견 선명상 축제’ 개최 올해 프로그램 확대

최근 교육계에서도 명상을 도입하는 움직임이 생기고 있고 교육부에서도 공교육에 명상을 도입하겠다고 발표했는데요. 공교육에 명상을 도입하기 위해서는 교육자들이 먼저 제대로 교육을 받아야하겠죠. 동국대학교 치유와행복융합연구원에서는 저명한 명상가이자 하버드의대 교수인 크리스토퍼 윌라드 교수를 초빙하여 '어린이, 청소년을 위한 마음챙김 교육워크숍'을 개최한다고 합니다.  이미 전세계 40개국 강연을 하고 TED에서도 강연을 한 저명하신 교수님이라 어떤 내용일지 무척 기대됩니다.

동국대학교 치유와행복융합연구원 국내 첫 ‘마음챙김 교육워크숍’ 지도자를 위한 교육워크숍 개최해

구독자님 혹시 핸드팬 연주를 들어보신 적이 있나요?

요즘 국내에서도 핸드팬 연주를 배우는 분들이 점점 늘어나고 있는데요. 

핸드팬 연주를 듣고 있으면 싱잉볼 만큼이나 마음이 편안해짐을 느낄 수 있죠.

인천광역시 교육청신트리도서관에서는 핸드팬 연주를 들으며 명상하는 힐링체험프로그램을 기획했다고 합니다. 인천에 계신 분들은 꼭 한번 들어보시길 추천드려요.

인천광역시교육청신트리도서관, ‘쉼과 이완이 있는 핸드팬+명상’ 10월 31일 야간공연 개최

요즘 학교에서 제대로 인성교육을 하기란 참 쉽지 않은 일 같아요.

왕따, 학교폭력...이를 정당화하는 부모들의 왜곡된 자식사랑...

하지만 다행인 것은 그럼에도 불구하고 아이들을 제대로 된 방향으로 지도하기 위해 노력하는 선생님들이 있다는 것인데요. 

전라북도특별자치도교육청이 도내 중학교 1학년을 대상으로 뇌과학 기반의 인성교육을 실시한다고 합니다. 어떤 내용의 교육프로젝트인지 보러 가실까요?

전북교육청, 중학교1학년 대상’마음별프로젝트’ 하반기 인성교육실시

1년동안 진행되었던 국제선명상대회가 이번 국제컨퍼런스로 막을 내립니다. 

진우스님을 비롯한 전세계 명상 및 교육분야 전문가들이 참여하고 국회의원22명이 공동주최한 이번 교육은  2025 국제선명상대회의 폐막행사라고 하는데요. 

올해의 마지막 행사인만큼 정말 유익한 내용으로 구성될 것 같아 기대됩니다. 

2025 국제선명상대회 국제컨퍼런스, 10월 29일 ‘교육과 명상의 만남’

용인수지도서관에서는 약 3주간 심리학과 명상을 통한 일상 회복을 주제로 체험형 프로그램을 선보입니다. 싱잉볼과 요가, 차 명상, 낭독명상까지 다양한 프로그램이 준비되어 있다고 하네요. 깊어가는 가을, 자신과의 대화를 열어보는 좋은 기회가 될 것 같네요. 

용인 수지도서관 ‘길위의 인문학’ 싱잉볼, 요가, 차명상 등 체험형 인문학 강좌 프로그램 마련

삼성전자에서 삼성TV 운영체제에 '비주얼명상서비스'를 탑재했다고 하네요. 

이제 집에서 TV만 틀어도 명상을 할 수 있는 시대가 되었네요.

특히 다양한 동물 캐릭터와 호흡을 매칭한다니 왠지 상상만 해도 재밌을거 같은데요.

누구나 집에서 명상을 할 수 있는 1인1명상 시대가 오는 것 같네요.

삼성전자, 세계 최초 ‘비주얼 명상서비스’ TV에 탑재- 웰니스TV 시장 선점 전략

아이들의 마음건강을 돌보는 일이 점점 중요해지고 있는데요. 

어릴때부터 명상을 가까이 한 아이들은 정서적으로도 학습능력면에서도 뛰어난 아이로 자라날 수 있습니다. 

'굿비잉이너스쿨'에서 초등학교 교실에서 아이들을 대상으로 진행하고 있는 명상은 가만히 앉아있기 힘든 아이들에게 최적화된 '움직임명상'을 실천하고 자기연민을 회복하게 하는 '나비포옹명상'을 진행했다고 하는데요. 

아이들에게 어떤 변화가 있었는지 보러 가실까요?

어린이 명상교육이 만드는 변화의 바람 ‘굿비잉 이너스쿨’의 ‘움직임과 뇌기반 명상’

극장에서 템플스테이를 한다구요?

다가오는 10월 25일과 11월1일 CGV동대문에서는 이색 템플스테이가 열린다고 하는데요. 팝콘대신 사찰음식을 맞보고 콜라대신 차를 마시며 스님과 대화를 하는 특별한 시간이라는데요. 진짜 꼭 가보고 싶은 행사입니다.ㅎ

도심 속 사찰 체험 ‘고요극장’… CGV 동대문에서 만나는 특별한 템플스테이

하트스마일명상 들어보셨나요?

Kaist에서 개발한 명상법으로 전통적인 명상법을 기반으로 정신의학과 뇌신경과학을 접목했다고 하는데요. 

하트스마일명상연구회에서 집중수행 참가자를 모집하네요. 

기본과정부터 심화과정, 지도자양성까지 쳬계적인 커리큘럼을 갖추고 있다고 합니다. 

KAIST가 개발한 한국형 과학 명상, 하트스마일명상연구회 집중수행 참가자 모집

힐링뉴스 사이트가 '공사중'으로 떠도 놀라지 마세요!

이번주안에 힐링뉴스가 글로벌로 진출하기 위한 새로운 플랫폼으로 이사갑니다. 

새로운 플랫폼으로 이전하는 동안 약 3~4일간은 '공사중'으로 뜰 수도 있습니다. 

더 편리하고 장기적으로 글로벌한 K-명상 신문사로 거듭나기 위한 성장과정이니 양해부탁드려요! 적어도 다음주 월요일부턴 접속이 가능하도록 해두었으니 조금만 기다려주세요.^^