60일마다 돌아오는 '그 날', 잠들면 안되는 이유

실제 조선시대 임금도 밤새 뜬 눈으로 버텼다는 '이 날'은?. 구독자님은 혹시 혼자 있을 때, 아무도 없는 조용한 순간 이런 목소리가 들린 적 있으신가요? “아까 그 말은 하지 말걸. 내가 왜 그랬을까.” 누가 뭐라고 한 것도 아닌데,

타인은 지옥이라고? 그 순간, 내 뇌에서 벌어지는 일

과학자들이 밝혀낸 고립의 위험과 자비명상의 놀라운 치유 효과 . 구독자님, 그동안 잘 지내셨어요? 거의 한달여 만에 뉴스레터로 다시 인사드립니다! 새해 첫번째 레터는 호린의 크리에이티브 디렉터 기율님의 통찰 가득한 글을 준비해봤어요. 사는

불안과 두려움이라는 '환상'에서 벗어나는 법

뇌회로가 만든 고통의 세상에서 빠져나오는 위대한 문(門), 알아차림. 솔직히 고백하겠습니다. 저는 그동안 '알아차림(Awareness)'에 대해 회의적이었어요. 수많은 명상서적과 명상 스승들이 '알아차림'이라는 말을 수없이 했지만 왠지 와닿지 않았습