'명상가의 뇌'에서만 벌어지는 놀라운 일들

기도하는 수녀님과 명상하는 스님의 뇌가 보여준 '뜻밖의 공통점'. 구독자님은 명상을 해보신 적 있나요? 아니면 관심은 있지만 선뜻 시도하지 못하고 계신가요? 저는 1년 반 정도 명상수업에 참여하고 있는데요, 해본면서 느낀 것은 '생각보다 문

마음을 보호하는 '나만의 만트라' 만드는 법

소리로 뇌를 바꾸는 '만트라 명상'의 놀라운 효과. 구독자님은 혹시 '만트라 명상'이라는 단어를 들어보신 적이 있나요? 우리는 '명상'이라고 하면 조용하고 말없이 내면에 집중하는 모습을 떠올리지만 만트라 명상은 방법이 조금 다

명상할 때 뇌에서 폭증하는 '감마파'의 비밀

논리만으로는 풀 수 없는 마음의 문제, 해답은 감마파에 있다. 초보 명상러인 저는 명상 시작한지 1년 정도 됐습니다. 그동안 비가 오나 눈이 오나 주말이면 빠짐없이 명상수업에 나갔습니다. 초반 3개월 정도는 솔직히 쉽지 않았어요. 눈을 감으면

명상은 정말 '형식이 없고 자유로운 것'일까?

초보 명상러들을 헷갈리게 만드는 흔한 오해와 착각들. 구독자님은 혹시 지금 명상을 하고 계신가요? 혹은 관심은 있는데 아직 본격적으로 시작을 못해보셨나요? 저는 딱 1년 전부터 호린의 크리에이티브 디렉터인 기율님에게 명상을 배우