번아웃 신호 알아차리기
어느 순간, 몸이 먼저 말하기 시작했습니다. 휴식으로도 가시지 않는 피로. 흩어진 주의력. 그리고 가슴에 내려앉은 무게감.
내가 감당해야 할 일 때문이 아니라 어떻게 살고 있는가에 대한 깊은 신호였습니다.
한동안 저는 조용한 아픔을 안고 살았습니다. 뭔가 어긋나 버린 듯한 하루의 리듬. 그리고 그 안에서 생겨난 질문 하나: "나는 정말 나다운 삶의 방식으로 살고 있는가?"
깊은 분별의 시간을 통해, 저는 제 삶이 얼마나 외부의 기준과 역할, 성취라는 이름의 요구에 기대고 있었는지를 보게 되었습니다. 섬기고, 배우고, 기여하려는 마음조차도 '충분하지 않다'는 두려움에서 비롯된 것이었음을 조용히 인정하게 되었습니다.
밖을 향해 살아오던 발걸음을 이제는 안으로 되돌려야 할 때였습니다.
나만의 삶의 리듬 찾기
“어떻게 하루를 최대한 잘 보낼까?”라는 질문 대신 “무엇이 나를 살아 있게 만드는가?”라는 질문을 품기 시작했습니다.
영성지도자와의 대화를 통해 제가 오랫동안 가슴속에 품고만 있었던 삶의 형태가 떠올랐습니다. 한 번도 진지하게 허락해주지 못했던 그 리듬.
세상에서 도망치기 위한 것이 아니라, 가장 진실한 것을 향한 헌신으로서의 읽기와 쓰기, 묵상의 시간
의무감이 아니라 넘쳐흐름에서 비롯된 영적 동행과 공동체 나눔
불안이 아니라 단단한 연민으로 응답하는, 평화 운동과 세상과의 연결
침묵뿐만 아니라, 함께 걷고 웃고 밥을 나누는 관계와 회복의 시간
이 리듬 안에서 하루는 저절로 모양을 갖추기 시작했습니다.
아침은 창조성과 기쁨이 살아나는 시간 낮은 집중과 참여, 세상과 연결되는 시간 저녁은 몸과 마음이 다시 살아나는 회복의 시간
제게 중요한 건 ‘계획대로 사는 것’이 아니라 생명력 있게 살아가는 것이었습니다.
자기돌봄 실천하기
이 새로운 리듬을 살아가는 데에는 용기와 다정함이 함께 필요했습니다.
에너지가 떨어질 때면 무언가를 채우는 대신 그저 멈추고, 숨 쉬고, 내게 묻습니다. "지금 나에게 정말 필요한 것은 무엇인가?"
이제는 효율보다 의미 있는 연결을 택하려 합니다.
책이 밥처럼 자연스럽게 들어오기를 몸을 움직이는 것도 숨 쉬는 것만큼 당연해지기를 바랍니다 글을 쓰거나 누군가와 대화를 나누는 일도 억지로 만들어내는 것이 아니라 안에서 우러나는 것이 되기를 연습하고 있습니다.
계획대로 완벽하게 사는 날도 있지만 리듬에서 벗어나는 날도 있습니다 하지만 이제는 이런 질문으로 하루를 되돌아봅니다. "오늘 나는 진짜 나로 살았는가?"
생명력 중심으로 살기
삶의 리듬을 외부가 아닌 내 안의 에너지와 진실함에 맞춰 살아가면 놀라운 변화가 일어납니다.
오랫동안 꿈꿔왔던 수도원처럼 단순하고 고요한 삶이 이제는 일상 속에서도 가능하다는 걸 느낍니다.
물론 에고는 여전히 속삭입니다. "경제적 안정은 어떻게 할 거야?" "아무도 오지 않으면 어떡하지?" "사람들이 너를 잊으면?"
이 목소리를 무시할 수는 없습니다. 하지만 그 아래서 더 깊고 조용한 음성이 들려옵니다.
너는 너만의 공간을 만들려는 것이 아니다 하나님이 일하실 여백을 만드는 것이다 세상을 붙드는 존재가 아니라 은총이 펼쳐지는 것을 지켜보는 증인이 되는 것이다
그 깨달음 안에서 오는 가벼움과 기쁨은 불확실함을 통과하면서도 저를 더욱 살아 있게 합니다.
지속가능한 변화 만들기
이것은 시스템이 아닙니다. 하루를 완벽하게 디자인하는 방법도 아닙니다.
그저 고백입니다. "나는 지금 이 리듬을 천천히 배워가는 중입니다."
외부의 인정에서 내면의 진실로 옮겨가는 여정은 한 번의 결단으로 완성되지 않습니다. 매일 아주 작게 시작됩니다.
남의 속도에 휘둘리지 않는 숨 미안하지 않은 멈춤 성과보다 살아 있음에 귀 기울이는 하루
그렇게 살아갈 때 내 안의 치유는 어느새 세상에 대한 조용한 응답이 되어갑니다.
오늘 저는 이 여정의 떨림과 기쁨을 함께 안고 앉아 있습니다 그리고 감사합니다
몸의 지혜에 살아 있음에 응답할 용기에 그리고 고요 속에서 들려오는 하나님의 신비한 목소리에
그리고 조심스레 초대해 봅니다
당신의 몸과 마음이 원하는 리듬은 무엇인가요? 오늘, 아주 작게라도 그것을 믿어볼 수는 없을까요?
의견을 남겨주세요