[#92] 거북목은 잘못이 없다, 가슴과 등을 움직여보자!

🙏 나마스떼, 배윤정의 Mail요가입니다.

💪 건강한 하루를 위한 작은 준비

💃🏽오늘의 움직임: 거북목은 잘못이 없다, 가슴과 등을 움직여 보자!

😉 오늘의 인사이트: 다양한 움직임, 새로운 몸과 마음을 만나는 방법

동작이 마음처럼 되지 않거나, 움직일 때 아프면, '왜 그렇지?'하는 마음이 제일 먼저 떠오릅니다. 다양한 원인이 복합적으로 중첩돼 드러난 결과이기에, 그럴 수 없는 걸 알죠. 원인 한 두가지를 콕 찝어보고 싶은 마음이 앞섭니다.  

더 중요한 건, 왜 그런지 '아는 것'이 곧 움직임의 '해결, 통증의 완화'로 '곧장' 이어지지 않을 수 있다는 점이죠. 

그래서 여러분들께도 권해 드리고, 저 역시 실천하는 건 다양하게 움직이려는 의식과 실천입니다.  

정해진 요가 동작 수련을 하지만, 전혀 다른 움직임을 배워보기도하고요. 늘 하던 움직임이어도 강도나, 범위, 깊이 혹은 섬세함을 조절해서 수련을 하는 것도, 움직임을 새로 접근하는 좋은 방법이라고 생각합니다. 

<지금 구독 신청하면 7일간 무료로, 움직임 안내영상과 이후 인사이트 내용을 보실 수 있습니다.>