[#90] 벽에서 엉덩이 스트레칭 어떻게 해?

🙏 나마스떼, 배윤정의 Mail요가입니다.

💪 건강한 하루를 위한 작은 준비

💃🏽오늘의 움직임: 벽에서 엉덩이 스트레칭 & 상체 이완

😉 오늘의 인사이트: 맨 발 걷기의 효과 

베트남 무이네 지역에 '동화의 섬'이라는 맨 발로 걷는 물길이 있습니다. 작은 정글숲인데, 아래는 얕은 물길이에요. 물 아래 붉은 흙이 있어서, 물 색깔도 그렇습니다. 발목까지 오는 찰방거리는 물길을 맨발로 걷죠. 정글북 동화책에 나올 것 같은 풍경을 헤쳐가면서요. 

어싱(Earthing)은 우리 몸을 지구의 표면과 직접 연결함으로써, 몸의 전기적 균형을 맞추고 건강을 향상하는 방법이라고 합니다. 예를들면, 맨 발로 흙길이나 풀위, 해변가를 걷는 것이죠. 과학적 근거에 대해서는 아직 의견이 분분합니다. 그래서 어싱을 통해, 개인별로 어떤 반응이 있는지 각자 살펴보는 게 중요할텐데요.  

저는 '동화의 섬'에서 어싱을 한 후, 바로 5시간 동안 버스를 탔는데 어떤 피로감도 느껴지지 않았던 게 신기했습니다. 그때는 어싱의 효과나 과학적 메커니즘을 전혀 알지 못한 채, 물 아래 부드러운 흙을 느끼며, 즐겁게 걷기만 했는데요. 

<움직임 안내영상과 나머지 인사이트는 유료 항목입니다>