[💎솔티프레터]프리너님, 요즘 내가 잘 하고 있는지 모르겠나요?

구독자님, 쏠모닝~♥ 솔티프 레터를 시작한 지도 7개월 차 오늘부로 구독자가 400명이 되었어요! 구독해주셔서 감사합니다. 솔티프는 반년 이상 뉴스레터를 발행하고 챌린지와 커뮤니티, 그리고 라이브 토크쇼까지 다양한 방법으로 구독자 분들에게 다가가고 있어요. 그렇게 많은 1인 비즈니스 분들을 만나보니 공통적으로 하는 고민이 있다는 것을 알게 되었는데요. 매일 우리는 일상 속에서 많은 일을 하고 각자의 책임감을 가지고 있지요. 직장 다니면서 사이드잡을 하기도 하고 누구는 육아와 일을 병행하기도 합니다. 각자의 위치에서 열심히 살고 있는데 문득 내가 잘하고 있는지 잘 모르겠을 때, 그리고 지금 올바른 방향으로 잘 나아가고 있는지 궁금할 때가 있죠. 오늘은 그 이야기를 해보려고 합니다.

🐰T혜미: 진작가! 우리 요즘 새로운 일들을 많이 하고 있잖아. 하면서 설레기도 하고 재미있거든. 그런데 한편으로는 내가 잘하고 있는지 궁금할 때가 있어.
😺F진담: 맞아, 나도 그래. 처음 기획했던 일들이 실제로 이뤄지고 있을 때 신기하면서도 재미가 있는데 마음 한 구석에 이게 맞는지, 내가 올바른 방향으로 잘 가고 있는지 궁금할 때가 있어. 그럴 때마다 우리는 대화를 많이 하잖아.
🐰T혜미: 그렇지. 우리는 객관적인 시선으로 바라보려고 하면서 대화를 통해서 하나씩 만들어가는 것 같아. 하지만 혼자 일하는 1인 비즈니스들은 어떻게 방향성에 대한 궁금증을 해결할 수 있을까?
😺F진담: 나는 라이프 코칭을 하고 있다 보니 그 부분에 대해 고민하는 분들이 많으신 것 같아. 내 생각에는 스스로 점검하는 시간을 가지는 것도 중요하다고 봐. 그리고 우리처럼 비즈니스 파트너나 멘토가 있으면 더 좋지.
🐰T혜미: 스스로 점검하는 시간을 가지면서 자신에 대해서 알아가는 과정이 꼭 필요한 것 같아.

열심히 달릴 수록 한 번씩 가져야 하는 ‘셀프 체크인’

구독자님은 번아웃이 온 적이 있으신가요? “번아웃(Burnout)은 ‘일 중독 직장인을 위한 우울증의 사치스러운 버전’에 불과하다”는 주장을 영국 신문에서 읽은 적 있습니다. 사람들이 우울증이라는 진단을 받으면 왠지 ‘인생의 낙오자’가 된 것처럼 느끼지만, 번아웃이라고 하면 마치 일에 헌신한 직장인에게 자연스럽게 올 수 있는 현상처럼 느껴진다는 내용이었어요.

직무 스트레스에 대한 연구 결과들을 보면 우리가 번아웃에 빠지게 되는 이유는 일을 너무 열심히 하고 대인관계에서 ‘좋은 사람’으로 남기 위해 지나치게 타인의 기준으로 살아가기 때문이라고 해요. 특히 현실에 비해 자신의 기대 수준이 높고, 그것에 도달하려고 앞만 보고 달려갈 경우 빠지기 쉽다고 합니다. 이런 번아웃 증상이 오기 직전에 드는 생각이 ‘내가 지금 잘하고 있는 걸까?’라고 해요. 단순히 순수한 호기심이 아닌 약간의 불안함이 섞인 유쾌하지 않은 감정이죠.

이때 해결할 수 있는 방법은 바로 현재 내가 하고 있는 일에 대해서 적어보면서 스스로를 점검해보는 것입니다. 내가 진짜 원하는 것이 무엇인지, 속도를 고려하기 보다는 원하는 방향으로 걸어가고 있는지 적어보는 일종의 의식이죠. 지금 방향성에 대한 고민이 든다면 ✍️솔티프 셀프 체크인이라는 리추얼을 한번 해보세요!

🔍'솔티프 셀프 체크인' (Soltf self Check-in)이란?

솔티프 셀프 체크인은 내가 지금 어디쯤에 있는지, 가고자 하는 방향과 현재 걸어가고 있는 길이 일치하는지 점검하는 시간입니다. 바쁜 일상 속에서 나의 현재 상태를 체크하고, 방향성을 다시 한번 다 잡는 자기 점검 루틴입니다.

✅ 솔티프 셀프 체크인, 이렇게 해보세요!

1. 멈춰보기 (Pause & Breathe)

우선 모든 일을 잠시 멈추고, 깊은 호흡을 합니다.
눈을 감고, 지금 내 마음이 어떤 상태인지 솔직히 들여다봅니다.
오늘 하루의 기분을 ‘한 가지 단어’로 적어봅니다.

2. 현재 위치 파악하기 (Where Am I Now?)

지금 내가 가장 집중하고 있는 일은 무엇인가요?
그 일은 내가 원래 가고자 했던 방향과 일치하나요?
현재 내가 느끼는 감정은 어떤가요? (불안, 성취감, 무력감, 기대감 등)

3. 내비게이션 설정하기 (Re-Navigate Your Path)

이번 주 또는 이번 달에 내가 이루고자 했던 목표는 무엇이었나요?
그 목표를 위해 내가 실천한 구체적인 행동을 적어봅니다.
그 목표를 조금 더 명확하게 다듬고 3가지로 정리합니다.
다음 단계의 행동 계획을 세워봅니다.

4. 체크리스트 작성하기 (Soltf self Check-In Checklist)

현재 나의 상태를 체크할 항목들을 만들어봅니다.

오늘 하루 집중한 일은 무엇인가요?
내게 가장 중요한 일은 무엇인가요?
나를 방해하는 요소는 무엇인가요?
현재 내가 불안해하는 이유가 무엇인가요?
오늘 내가 스스로에게 가장 해주고 싶은 말은 무엇인가요?

5. 솔티프와 함께하기 (Share Your Check-In)

솔티프 뉴스레터에 솔티프 점검 결과를 댓글로 공유해보세요.
내 마음의 변화와 방향성을 나누면서 나와 같은 고민을 가진 사람들과 공감하고 서로 응원할 수 있습니다.

🌱솔티프 셀프 체크인의 효과

나의 감정과 생각을 정리하며 마음의 여유를 되찾을 수 있습니다.
일상에 치여 흐릿해진 나의 목표를 다시 한번 되새길 수 있습니다.
정리된 생각과 계획은 실행력으로 이어지며, 방향성을 잃지 않게 도와줍니다.

1인 비즈니스에게 중요한 것은 ‘고민을 나눌 수 있는 용기’

혼자 일하는 1인 비즈니스에게 중요한 것은 ‘자신의 고민을 솔직하게 나눌 수 있는 용기’입니다. 가족, 지인들과는 이런 고민을 털어놓기 어렵고 현실적인 솔루션을 받기도 어렵죠. 같은 목표를 가진 분들을 만나서 고민을 함께 나눌 수 있는 용기를 가지셔야 합니다. 고민을 나눈다는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 오히려 제대로 해결하지 못한 채로 있는 것이 더 좋지 않아요. 오늘 가지고 계신 고민 솔티프와 함께 나눠보실래요?

📢지난 5/11(일) 솔티프에서 주최하는 첫 라이브 토크쇼 ‘솔티한 티타임’이 처음 진행되었어요.

솔티한 티타임은 강의 형식이 아닌 서로의 고민을 나누고 새로운 아이디어와 피드백을 함께 하는 진솔한 시간이었습니다. 좋은 음악, 맛있는 차와 맥주, 좋은 사람들과 함께 하는 양질의 대화 조합으로 알찬 토크쇼가 되었습니다. 다음에도 좋은 토크쇼 준비해볼게요^^

📢솔티프x솔프리 챌린지 3기 항해가 시작 되었어요! 새롭게 오신 분들 모두 환영합니다.

솔프리 챌린지 3기가 항해를 시작했습니다. 이번에도 다양한 1인 비즈니스 분들이 함께 하게 되었어요. 지난 5/13(화) 솔프리 챌린지 3기 OT를 진행하면서 서로 인사를 나누는 시간을 가졌답니다. 앞으로 4주동안 독서&글쓰기로 성장할 프리너들의 모습이 기대되네요. 새롭게 오신 1인 비즈니스들 모두 환영합니다!