5์ ๋ฉค๋ฒ์ญ ์ฃผ์ ์ ์ด๋ฒ ๋ด์ค๋ ํฐ ๋ด์ฉ
5์ ๋ฉค๋ฒ์ญ ์ฝํ ์ธ ์ฃผ์ ๋ '์ฌ๋ฆฝํ ํฌ'์ ๋๋ค. ๊ฐ๊ฐ ์ ๋ค๊ธฐ ์ , ์ ๋ ํ, ๊ธฐ์ ๋ฑ ์ธ ๊ฐ์ง ๋จ๊ณ์ ๋ง์ถฐ ์ดํด๋ณผ ์์ ์ด๋ฉฐ ๋ ๋ฒ์งธ ์์ธ ์ฃผ์ ๋ '์๋ฉด์ ์ง ์ ํ ์์ธ ํ์ ์ ์ด๋ ค์๊ณผ ํด๊ฒฐ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
- ๋ถ๊ท์น์ ์ธ ์๋ฉด ์ต๊ด : ๋ถ๊ท์น์ ์ธ ์๋ฉด ์๊ฐ์ผ๋ก ์ธํ ์๋ฉด์ ์ง ์ ํ
- ์ค์ค๋ก ์๋ฉด ๋ชจ๋ํฐ๋งํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ : ๋๊ตฐ๊ฐ ๋งํด์ฃผ์ง ์๋ ์ด์ ์ค์ค๋ก ์ด๋ค ์๋ฉด ์ต๊ด์ ๊ฐ์ก๋์ง ์ ์ ์์
- ์ฝ๊ณจ์ด๋ก ์ธํ ์๋ฉด์ ์ง ์ ํ : ์ฝ๊ณจ์ด ๋ฐฉ์น ์, ์๋ฉด ๋ฌดํธํก์ฆ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๊ธฐ ์ฝ๊ณ , ๊ณ ํ์, ๋ถ์ ๋งฅ, ์ฌ๊ทผ๊ฒฝ์ ๋ฑ์ ์งํ๊น์ง ๋ฐ์ํ ์ํ ์์น
5์ ๋ฉค๋ฒ์ญ ๋ด์ค๋ ํฐ ๋ฐ์ก ์์
1. (5์ 4์ผ) ์ ์ ์ ๋ค์ง ๋ชปํ๋ ์ด๋ ค์๊ณผ ํด๊ฒฐ๋ฐฉ๋ฒ
- Calm, ๋ฏธ๋ผํด๋์, ์์ฆ
2. (์ด๋ฒ ๋ด์ค๋ ํฐ) ์๋ฉด์ ์ง ์ ํ ์์ธ ํ์ ์ ์ด๋ ค์๊ณผ ํด๊ฒฐ๋ฐฉ๋ฒ
- ์ฌ๋ฆฝ๋ฃจํด, ์ค๋งํธ์์น, ์ค๋ ธ์ด๋ฉ
3. (5์ 18์ผ) ์์นจ์ ์ ์ผ์ด๋์ง ๋ชปํ๋ ์ด๋ ค์๊ณผ ํด๊ฒฐ๋ฐฉ๋ฒ
- ์ฌ๋ฆฝ์ฌ์ดํด, ์๋ผ๋ฏธ
4. (5์ 25์ผ) ์ ์ฒด ๋ด์ฉ์ ํจ๊ป ์ดํด๋ณผ ์ ์๋ 'ํตํฉ๋ณธ'
์๊ฒฌ์ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์