안녕하세요. 구독자님, 24년 두 번째 팁스터 멤버십과 함께 해주셔서 감사합니다. 멤버십 콘텐츠 열세 번째 주제는 '일기’입니다. 오늘 발행되는 뉴스레터에서는 '일기를 통한 감정 확인의 어려움'과 이를 해결하기 위해 노력하는 서비스를 살펴볼 예정입니다. 그럼, 오늘 뉴스레터도 재미있게 읽어 주세요!
⛺ 멤버십 콘텐츠 미리보기 '캠핑편'
멤버십 콘텐츠는 어떤 내용을 담고 있는지 자세히 확인할 수 있어요!
📮 24년 2월 멤버십 뉴스레터 발송 순서
- (2월 1일) 일기 작성의 번거로움, 꾸준히 작성하는 어려움
- (2월 8일) 어떤 내용을 일기에 써야 하는지 떠올리기 어려움
- (이번 뉴스레터) 작성한 일기를 바탕으로 감정을 파악하기 어려움
- (2월 22일) 실무자 코멘트가 포함된 통합본
일기를 통한 감정 파악의 어려움
얼마 전, 넷플릭스 오리지널 ‘정신병동에도 아침이 와요’를 보며 우울증을 겪고 있지만, 아니라고 생각하는 사람들이 꽤 많다는 사실을 알 수 있었어요. 실제로 보건복지부 정신 질환 실태조사 결과에 따르면 심리적 문제로 고통받는 사람 중 상당수가 적절한 조치를 하는 것을 어려워하고 있다고 해요. 지난 5년 동안 우울·불안 장애를 진단받은 사람은 900만 명에 달하는데, 우울증이 있는 사람 중 병원을 찾은 사람이 고작 20%에 불과한 이유가 주위의 시선을 의식한 탓이라고 하더라고요.
다시 ‘정신병동에도 아침이 와요’로 돌아와서, 환자에게 약물이 아닌 치료 방법 중 칭찬일기를 써보라는 내용이 인상 깊었는데요. 자존감을 높이는 방법이 되기도 하고, 하루 중 특별한 순간을 일정한 기준에 따라 기록할 수 있다는 장점이 있다는 생각이 들었어요. 보건사회연구원의 연구에 따르면 후회, 절망 등 부정적으로 생각하는 습관을 가진 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 우울증에 걸릴 가능성이 2.15배, 불안장애에 걸릴 가능성이 3.37배 높다고 해요. 의식적으로 긍정적인 생각을 하는 일상 습관을 들이는 것이 중요한 이유라고 볼 수 있는데요. 오늘은 일상에서의 감정 변화 추이를 손쉽게 기록하고 확인할 수 있는 서비스를 살펴볼게요.
해결하고자 하는 문제
- 매일 내 감정이 어떤지 확인하기 어려움 : 오늘 내 감정과 기분은 어땠고, 어떤 일과 상황의 영향을 받았는지 구체적으로 확인하기 어려움
- 텍스트로 표현하기 어려움 : 한국어의 특성 상, 같은 감정이라도 표현할 수 있는 방법이 많고 텍스트만으로 표현하기 어려운 경우가 존재함
의견을 남겨주세요