์๋ ํ์ธ์, ๊ตฌ๋ ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ! ๐
ํ์ ์์ด ๋ค ๋ฒ์งธ ๋ด์ค๋ ํฐ์ ์ค์ ๊ฒ์ ํ์ํฉ๋๋ค.
์ค๋์ Lex Fridman์ ํ์บ์คํธ์ ์ถ์ฐํ ์ค๋๋ฅ ํด๋ฒ๋ง(Andrew Huberman)์ ์ธํฐ๋ทฐ์์ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์์ด ํํ๋ค์ ์ดํด๋ณด๋ ค๊ณ ํด์. ๐ง
์ค๋๋ฅ ํด๋ฒ๋ง์ด ๋๊ตฌ์ธ์ง ๊ฐ๋จํ ์๊ฐํด ๋๋ฆด๊ฒ์.
- ์คํ ํฌ๋ ๋ํ๊ต์ ์ ๊ฒฝ๊ณผํ์์ด์ ๊ต์์์.
- ์ธ๊ธฐ ์๋ 'Huberman Lab' ํ์บ์คํธ์์ ๊ณผํ์ ์ง์์ ์ผ๋ฐ์ธ๋ค๋ ์ฝ๊ฒ ์ดํดํ ์ ์๋๋ก ์ค๋ช ํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ ๋ช ํด์.
- ํ์บ์คํธ์ ์์ ๋ฏธ๋์ด ํ๋์ ํตํด ๊ฑด๊ฐ, ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ, ์๊ธฐ๊ณ๋ฐ์ ๋ํ ๊ณผํ์ ์ ๊ทผ๋ฒ์ ๋์คํํ๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํ๊ณ ์์ด์.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค๋์ ์ด๋ฒคํธ ์์์ ํ ๊ฐ์ง ์๋ด๋๋ฆฌ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ์.
๋ด์ค๋ ํฐ๋ฅผ ํ์ํด์ฃผ๋ ์ ๋ผ์ด์ฆ ์ฑ์์ 7์ 30์ผ๊น์ง ๋ฌด๋ฃ๋ก ์ฑ์ ๋ค์ด๋ฐ์ ์ ์๋ ์ด๋ฒคํธ๋ฅผ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๐
์ ๋ผ์ด์ฆ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ง์์ ํธ์ํ๊ฒ ๋ค์ฌ๋ค๋ณด๊ณ ์์งํ๊ฒ ๊ธฐ๋กํ ์ ์๋ ์ผ๊ธฐ ์ฑ์ธ๋ฐ์. ์์ด ๊ณต๋ถ์ ํจ๊ป ๋ง์ ๊ฑด๊ฐ๋ ์ฑ๊ฒจ๋ณด์ธ์!
์, ๊ทธ๋ผ ์ด์ ์ค๋๋ฅ ํด๋ฒ๋ง์ ์ธํฐ๋ทฐ์์ ๋์จ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์์ด ํํ๋ค์ ํจ๊ป ๋ฐฐ์๋ณผ๊น์?
๐๏ธ Phrases from Andrew Huberman's Interview
์ค๋ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์์๋ณผ ํํ๋ค์ด์์.
- get one's act together
- fight tooth and nail
- play with the idea of
์ด๋ค ๋ป์ผ์ง ๊ถ๊ธํ์ง ์๋์? ํ๋์ฉ ์์ธํ ์์๋ด์!
1. get one's act together
โคท ์ ์ ์ ์ฐจ๋ฆฌ๋ค, ์์ธ๋ฅผ ๊ฐ๋ค๋ฌ๋ค
์ด ํํ์ ๋๊ตฐ๊ฐ๊ฐ ์์ ์ ์ผ์ด๋ ๋ง์๊ฐ์ง์ ์ ์ ๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ์ด๋ค ๊ณผ์ ๋ ์ํฉ์ ๋ํด ์ ์ค๋นํ์ ๋ ์ฌ์ฉํด์.
[Phrases from the interview]
๐ฌ "Get up, hydrate. And if I've got my act together, I punch some caffeine down, like some Mateรญna, some coffee, maybe another Mateรญna, and resistance train three days a week, run three days a week. And then take one day off. And like to be done by 8:39." (1:37:14)
= "์ผ์ด๋์ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ํด์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ ์ ์ฐจ๋ ธ๋ค๋ฉด, ์นดํ์ธ์ ๋ง์ ์. ๋งํ ์ฐจ๋ ์ปคํผ, ์ด์ฉ๋ฉด ๋งํ ์ฐจ๋ฅผ ํ ์ ๋ ๋ง์์ฃ . ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ผ์ฃผ์ผ์ 3์ผ์ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์, 3์ผ์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ํด์."
[Example]
๐ฌ "After years of procrastination, I finally got my act together and started my own business."
= "์๋ ๊ฐ์ ๋ฏธ๋ฃจ๊ธฐ ๋์ ๋ง์นจ๋ด ์ ์ ์ ์ฐจ๋ฆฌ๊ณ ๋ด ์ฌ์ ์ ์์ํ์ด์."
2. fight tooth and nail
โคท ์ด๋ฅผ ์ ๋ฌผ๊ณ ์ธ์ฐ๋ค, ํ์ฌ์ ์ผ๋ก ๋ ธ๋ ฅํ๋ค
์ด ํํ์ ๋๊ตฐ๊ฐ๊ฐ ๋ฌด์ธ๊ฐ๋ฅผ ์ป๊ฑฐ๋ ์งํค๊ธฐ ์ํด ๋ชจ๋ ๋ ธ๋ ฅ์ ๋คํ ๋ ์ฌ์ฉํด์. ๋งค์ฐ ๊ฐ๋ ฅํ๊ณ ๊ฒฐ์ฐํ ์์ง๋ฅผ ํํํ์ฃ . 'tooth and nail', ์ฆ ์ด๋นจ๊ณผ ๋ฐํฑ์ผ๋ก ์ผ์ ๋๋ฌผ์ด ์น์ดํ๊ฒ ์ธ์ฐ๋ ๋ชจ์ต์ ์์ํด๋ณด์ธ์. ๐ฆ
[Phrases from the interview]
๐ฌ "And then I want to get into some real work. I actually have a sticky note on my computer. It's just like reminding me how good it feels to accomplish some real work. And then I go into it right now. It's the book writing, researching a podcast, and just fight tooth and nail to stay off social media, text message, WhatsApp, YouTube, all that." (1:37:46)
= "๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋์ ์ง์ง ์ผ์ ์ฐฉ์ํ๊ณ ์ถ์ด์. ์ฌ์ค ์ ์ปดํจํฐ์ ํฌ์คํธ์์ ๋ถ์ฌ๋์์ด์. ๊ทธ๊ฑด ์ง์ง ์ผ์ ํด๋์ ๋ ์ผ๋ง๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ง๋ฅผ ์๊ธฐ์์ผ์ฃผ๋ ๊ฑฐ์ฃ . ๊ทธ๋์ ๋ฐ๋ก ์ผ์ ๋ค์ด๊ฐ์. ์ฑ ์ฐ๊ธฐ, ํ์บ์คํธ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํ๋ฉด์ ์์ ๋ฏธ๋์ด, ๋ฌธ์ ๋ฉ์์ง, ์์ธ ์ฑ, ์ ํ๋ธ, ๊ทธ๋ฐ ๋ชจ๋ ๊ฒ๋ค์ ํ์ง ์๊ธฐ ์ํด ํ์ฌ์ ์ผ๋ก ๋ ธ๋ ฅํด์."
[Example]
๐ฌ "She had to fight tooth and nail to keep her business open during the pandemic."
= "๊ทธ๋ ๋ ํฌ๋ฐ๋ฏน ๋์ ์ฌ์ ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ํ์ฌ์ ์ผ๋ก ์ธ์์ผ ํ์ด."
3. play with the idea of
โคท (์ด๋ค ์๊ฐ์) ๊ฐ์ง๊ณ ๋๋ค = ~์ ๋ํด ์๊ฐํด๋ณด๋ค, ~์ ๊ณ ๋ คํด๋ณด๋ค
์ด ํํ์ ์ด๋ค ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด๋ ์์ด๋์ด์ ๋ํด ๊ณ ๋ คํด๋ณด๋ ์ํฉ์ ๋ํ๋ ๋๋ค. ๐ค
[Phrases from the interview]
๐ฌ "I've played with the idea of spending like one week or a month of not using social media at all." (1:42:36)
= "์์ ๋ฏธ๋์ด๋ฅผ ์ ํ ์ฌ์ฉํ์ง ์๊ณ ์ผ์ฃผ์ผ ๋๋ ํ ๋ฌ์ ๋ณด๋ด๋ ๊ฒ์ ๋ํด ์ง์งํ๊ฒ ์๊ฐํด๋ดค์ด์."
[Example]
๐ฌ "I've played with the idea of moving to a new city for a fresh start."
= "์๋ก์ด ์์์ ์ํด ๋ค๋ฅธ ๋์๋ก ์ด์ฌํ๋ ๊ฒ์ ๋ํด ์๊ฐํด๋ดค์ด."
๐ Wrapping Up
์ค๋ ๋ฐฐ์ด ํํ๋ค์ ํ์ฉํด์ ์๋ ์ง๋ฌธ์ ๋๋ตํด ๋ณด๋ ๊ฑด ์ด๋จ๊น์? ๋ง๋ก ํด๋ณด๊ฑฐ๋ ๊ธ๋ก ์ ์ด๋ณด๋ฉด ์ข์ ์ฐ์ต์ด ๋ ๊ฑฐ์์.
"What is something you've had to fight tooth and nail for in your life? What was the outcome?"
"์ธ์์์ ํ์ฌ์ ์ผ๋ก ์ธ์์ผ ํ๋ ๊ฒ์ด ๋ฌด์์ธ๊ฐ์? ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ด๋ ๋์?"
์ค๋๋ฅ ํด๋ฒ๋ง์ ์ธ์ฌ์ดํธ๊ฐ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์์ด ํ์ต์ ์์ ๋์์ด ๋์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค. ๋ค์ ์ฃผ์๋ ๋ ๋ค๋ฅธ ํฅ๋ฏธ์ง์งํ ์ฃผ์ ๋ก ์ฐพ์๋ต๊ฒ์!
Keep calm and English on! ๐๐
์๊ฒฌ์ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์